• Home
    • All products
    • ONLINE-KURS 📚
    • Merchandise 🛍
    • 1-hĂ€lsomöte đŸŒ± 1-Health Session
    • 3-gĂ„ngerspaket đŸŒ± 3-Session Packages
    • 6-gĂ„ngerspaket đŸŒ± 6-Sessions Packages
    • Uppföljningsmöten đŸŒ± Follow-up Sessions
  • Empty bag
Lifestyle Holistica Shop đŸ€

Lifestyle Holistica Shop đŸ€

Ta hand om dig sjÀlv och din kropp genom holistisk hÀlsocoaching. Lifestyle Holistica hjÀlper dig att fÄ hÀlsosamma och hÄllbara livsstilsvanor utan att kÀnna Ànnu mer stress och press.

I also coach in English. đŸ‡ș🇾 (All services are described in English too.)

Lifestyle Holistica pĂ„ sociala medier: 🌎

Instagram

Facebook

LinkedIn

Tiktok

Har du frÄgor kring de olika paketen? Jag ser fram emot att höra frÄn dig. Skicka ett mejl (se nedan) sÄ svarar jag pÄ dina frÄgor!

Show more
  • sara@lifestyleholistica.com
  • https://lifestyleholistica.com/

All products

  • Product image of Ansikts- & Tunganalys: 1 möte

    Ansikts- & Tunganalys: 1 möte

    159.00 EUR

    🇾đŸ‡Ș Ansikts- & tunganalys: 1 möte Vill du fĂ„ en djupare förstĂ„else för din hĂ€lsa och vilka livsstilsförĂ€ndringar som kan stötta dig? Under detta 90-minuters online-möte kombinerar vi holistisk hĂ€lsocoaching med ansikts- och tunganalys frĂ„n kinesisk medicin för att utforska ditt vĂ€lmĂ„ende, identifiera viktiga fokusomrĂ„den och skapa enkla, personliga steg mot en hĂ€lsosammare livsstil. Tung- och ansiktsanalysen ger en tydligare bild av hur din inre kropp mĂ„r. Detta ingĂ„r đŸŒ± 90 minuters online-möte: Vi utforskar din nuvarande livsstil, ditt vĂ€lmĂ„ende och dina mĂ„l, för att kunna ge bĂ€sta stöd att uppnĂ„ hĂ€lsomĂ„len. đŸŒ± HĂ€lso- & livsstils-översikt: Du fyller i ett hĂ€lsoformulĂ€r pĂ„ förhand för att identifiera var du Ă€r nu och vilka hĂ€lsomĂ„l du har. đŸŒ± Ansikts- & tunganalys: Du skicka bilder via e-post pĂ„ tunga och ansikte innan mötet, för att frĂ„n kinesisk medicin fĂ„ djupare insikt i din nuvarande hĂ€lsa och hur din inre kropp mĂ„r. đŸŒ± Vardagliga kostrĂ„d: Enkla matval och hĂ€lsosamma alternativ anpassade efter dina behov. đŸŒ± Kosttillskotts-vĂ€gledning: Praktisk vĂ€gledning kring vitaminer och kosttillskott för att stötta din kost och ditt vĂ€lmĂ„ende. đŸŒ± Enkla trĂ€ningstips: Du fĂ„r tips pĂ„ trĂ€ningsövningar för att fĂ„ en balanserad och hĂ„llbar rutin. đŸŒ± Stress- & mindfulness-tekniker : Du fĂ„r praktiska verktyg för att hantera vardagsstress och skapa mer lugn. đŸŒ± Sammanfattning via e-post: Du fĂ„r e-post efter mötet med de viktigaste tipsen och rĂ„den för hur du ska ta dig vidare i din hĂ€lsoresa. đŸŒ± Lifestyle Holistica Workbook – Du fĂ„r praktiskt arbetsmaterial för reflektion och för att hĂ„lla fast vid dina nya vanor. đŸ‡ș🇾 Face & Tongue Analysis: 1 Session Want a deeper understanding of your health and the lifestyle changes that may support you? In this 90-minute online session, we combine holistic health coaching with face and tongue analysis to explore your wellbeing, identify key areas to focus on, and create simple, personalized steps toward a healthier lifestyle. What’s Included đŸŒ± 90-Minute Online Session – We explore your current lifestyle, wellbeing, and health goals. đŸŒ± Health & Lifestyle Review – You will complete a health questionnaire before the session, to identify which key areas to focus on. đŸŒ± Face & Tongue Analysis – You will share photos via email of your tongue and face before the session. It's a method from Chinese medicine to get additional and deeper insights of your current health. đŸŒ± Everyday Food Recommendations – Get simple food choices and healthy swaps tailored to your needs. đŸŒ± Supplement Guidance – You will get practical guidance on vitamins and supplements to support your nutrition and wellbeing. đŸŒ± Easy-to-Follow Exercises – You will get advice on simple exercises to help you build a balanced and sustainable routine. đŸŒ± Stress & Mindfulness Techniques – Get practical tools to manage everyday stress and create more calm. đŸŒ± Email Summary – You'll receive an email with our key insights, health recommendations and which next steps to take. đŸŒ± Lifestyle Holistica Workbook – Get a practical workbook to help you reflect and stay consistent.

  • Product image of Ansikts- & Tunganalys: 6 möten

    Ansikts- & Tunganalys: 6 möten

    929.00 EUR

    🇾đŸ‡Ș Ansikts- & Tunganalys: 6 sessioner Vill du skapa hĂ€lsosamma vanor pĂ„ lĂ„ngsikt? Detta paket med 6 stycken möten kombinerar holistisk hĂ€lsocoaching med ansikts- och tunganalys för att utforska sambandet mellan din livsstil och ditt vĂ€lmĂ„ende. Genom regelbundna analyser och möten, personlig vĂ€gledning och anpassningar av din plan identifierar vi omrĂ„den att fokusera pĂ„ och skapar hĂ„llbara vanor utifrĂ„n dina mĂ„l. Detta ingĂ„r đŸŒ» 6 personliga coachingar – Ett första möte pĂ„ 90 minuter följt av fem uppföljningar pĂ„ 60 minuter online. đŸŒ» HĂ€lso- & livsstils-översikt – Ett formulĂ€r innan varje möte, som hjĂ€lper oss att förstĂ„ dina behov, din livsstil, dina mĂ„l och vilka omrĂ„den vi bör fokusera pĂ„. đŸŒ» 6 ansikts- & tunganalyser – Du skickar nya bilder pĂ„ tunga och ansikte innan varje möte sĂ„ att vi kan jĂ€mföra och analysera din inre hĂ€lsa frĂ„n gĂ„ng till gĂ„ng. đŸŒ» Personlig kost- & mĂ„ltidsplan – Praktiska kostrekommendationer, hĂ€lsosamma alternativ och en strukturerad mĂ„ltidsplan anpassad efter dina preferenser och framsteg. đŸŒ» HĂ€lsosamma recept – Personliga Lifestyle Holistica-recept som gör det enkelt och inspirerande att Ă€ta hĂ€lsosamt. đŸŒ» Kosttillskotts-vĂ€gledning – Personlig vĂ€gledning kring vitaminer och kosttillskott för att stötta din kost och ditt vĂ€lmĂ„ende. đŸŒ» Personligt trĂ€ningsprogram – Ett trĂ€ningsprogram anpassat efter din nivĂ„, dina mĂ„l och dina framsteg. đŸŒ» Guidade trĂ€ningsvideor – Helkroppspass som kompletterar ditt trĂ€ningsprogram och hjĂ€lper dig att trĂ€na tryggt och effektivt. đŸŒ» Stress- & mindfulnessstöd – Praktiska tekniker för att hantera stress och skapa en lugnare och mer balanserad livsstil. đŸŒ» WhatsApp-support – Direkt kontakt mellan sessionerna för frĂ„gor, vĂ€gledning och motivation. đŸŒ» Sammanfattning via e-post – Efter varje session fĂ„r du viktiga insikter, uppdaterade rekommendationer och tydliga nĂ€sta steg. đŸŒ» Lifestyle Holistica Workbook – Ett praktiskt arbetsmaterial för att följa dina framsteg och hĂ„lla fast vid dina nya vanor. 🎉 Bonus 🎉 Guide för hĂ€lsosam matshopping – LĂ€r dig lĂ€sa innehĂ„llsförteckningar och göra hĂ€lsosammare val nĂ€r du handlar. 🎉 1 timmes personlig trĂ€ningssession – Ett virtuellt trĂ€ningspass för extra motivation och energi. 🎉 10 minuters affirmationsvideo – Stöd för motivation och ett positivt mindset mellan sessionerna. đŸ‡ș🇾 Face & Tongue Analysis: 6 Sessions Want to build healthy habits that continue to support your body over time? This 6-session program combines holistic health coaching with face and tongue analysis to explore how your lifestyle and wellbeing may be connected. Through regular analysis, personalized guidance, and plan adjustments, we’ll identify areas to support, create a plan around your goals, and turn healthy habits into lasting routines. What’s Included đŸŒ» 6 Personalized Coaching Sessions – One 90-minute introductory session followed by five 60-minute follow-ups, all online. đŸŒ» Health & Lifestyle Review – A short form to help identify your current needs, lifestyle, goals, and key areas to focus on. đŸŒ» 6 Face & Tongue Analyses – Share photos before each session to gain additional insights, track changes, and refine your recommendations over time. đŸŒ» Personalized Food & Meal Plan – Practical food recommendations, healthy swaps, and a structured meal plan tailored to your preferences and progress. đŸŒ» Healthy Recipes – Personalized Lifestyle Holistica recipes to make healthy eating simple and enjoyable. đŸŒ» Supplement Guidance – Personalized guidance on vitamins and supplements to support your nutrition and overall wellbeing. đŸŒ» Personalized Training Plan – A structured plan adapted to your fitness level, goals, and progress, with adjustments as your body responds. đŸŒ» Guided Training Videos – Full-body workout videos to complement your training plan and support confident, effective movement. đŸŒ» Stress & Mindfulness Support – Practical techniques to help you manage stress and support a calmer, more balanced lifestyle. đŸŒ» WhatsApp Support – Direct support between sessions for questions, guidance, and motivation. đŸŒ» Email Summaries – After each session, receive key insights, updated recommendations, and clear next steps. đŸŒ» Lifestyle Holistica Workbook – A practical workbook to track your progress and support consistency as your habits develop. 🎉 Bonuses 🎉 Healthy Shopping Ingredient Guide – Learn how to read food labels and make healthier choices when shopping. 🎉 1-Hour Personal Training Session – A virtual session for extra motivation and energy. 🎉 10-Minute Affirmation Video – Support motivation and a positive mindset between sessions.

  • Product image of Check-in: HĂ€lsodiskussion

    Check-in: HĂ€lsodiskussion

    74.90 EUR

    🇾đŸ‡Ș Check-in med personlig hĂ€lsodiskussion Vill du fortsĂ€tta göra framsteg mot en hĂ€lsosammare livsstil? Denna 60-minuters uppföljning online Ă€r för dig som har deltagit i 3- eller 6-gĂ„ngerspaket tidigare hos Sara Tillsammans gĂ„r vi igenom dina framsteg, uppdaterar dina personliga mĂ„l och anpassar din plan efter dina aktuella mĂ„l och din livsstil. (OBS: Tung- och ansiktsananlys frĂ„n kinesisk medicin ingĂ„r inte hĂ€r!) Du fĂ„r tips om hur du tar dig vidare och ny motivation framĂ„t. Detta ingĂ„r đŸȘŽ 60 minuters online-möte – Vi gĂ„r igenom ditt nulĂ€ge, vad som fungerar och vad som bör justeras. đŸȘŽ HĂ€lso- & livsstils-översikt – Du fyller i ett kort formulĂ€r före mötet sĂ„ att vi kan fokusera pĂ„ dina aktuella behov, din livsstil och dina mĂ„l. đŸȘŽ Uppdaterad kostplan – Vi justerar mĂ„ltidsstruktur, portioner, timing och matval utifrĂ„n dina framsteg. đŸȘŽ Kosttillskotts-vĂ€gledning – Vi gĂ„r igenom dina nuvarande vitaminer och kosttillskott och uppdaterar rekommendationerna vid behov. đŸȘŽ Uppdaterat trĂ€ningsprogram – Vi anpassar trĂ€ningen efter din nuvarande nivĂ„, dina mĂ„l och dina framsteg. đŸȘŽ VĂ€gledning för stress & mindfulness – Vi ser över aktuella stressfaktorer och praktiska strategier för att stötta ditt vĂ€lmĂ„ende. đŸȘŽ Sammanfattning via e-post – Du fĂ„r en tydlig sammanfattning av viktiga insikter, rekommendationer och nĂ€sta steg. đŸȘŽ Lifestyle Holistica Workbook – Ett praktiskt arbetsmaterial för att hĂ„lla fokus och fortsĂ€tta bygga hĂ€lsosamma vanor. Holistic Health Check-In Session Want to keep making progress toward a healthier lifestyle? This 60-minute online check-in is for clients who have previously completed a 3- or 6-session coaching package with Sara. Together, we’ll review your progress, update your personalized recommendations, and adjust your plan based on your current goals and lifestyle. (NOTE: Tongue- and Face Analysis is not included in this package!) You’ll leave with clear next steps and renewed confidence to keep moving forward. What’s Included đŸȘŽ 60-Minute Online Session – Review your progress, discuss what’s working, and identify areas for adjustment. đŸȘŽ Health & Lifestyle Review – Complete a short form before the session so we can focus on your current needs, lifestyle, and goals. đŸȘŽ Updated Meal Plan – Refine meal structure, portions, timing, and food choices based on your progress. đŸȘŽ Supplement Guidance – Review your current vitamins and supplements and update recommendations as needed. đŸȘŽ Updated Training Plan – Adjust your training based on your current fitness level, goals, and progress. đŸȘŽ Stress & Mindfulness Guidance – Review current stressors and explore practical strategies to support your wellbeing. đŸȘŽ Email Summary – Receive a clear recap of key insights, recommendations, and next steps. đŸȘŽ Lifestyle Holistica Workbook – A practical workbook to help you stay focused and continue building healthy habits.

  • Product image of Holistisk hĂ€lsocoachning: 1 möte

    Holistisk hÀlsocoachning: 1 möte

    109.00 EUR

    🇾đŸ‡Ș Holistisk hĂ€lsocoachning: 1 möte Vill du leva hĂ€lsosammare men osĂ€ker var du ska börja? Under detta 60-minuters möte med holistisk hĂ€lsocoaching gĂ„r vi igenom din nuvarande livsstil för att förstĂ„ vilka vanor som stöttar din hĂ€lsa och var det finns möjlighet till förbĂ€ttring. Du fĂ„r tydlighet kring vilka omrĂ„den du bör fokusera pĂ„ först och enkla förĂ€ndringar som passar in i din vardag, sĂ„ att du kan nĂ„ dina hĂ€lsomĂ„l. đŸŒ± 60 minuters online-möte: Vi gĂ„r igenom din nuvarande livsstil, dina dagliga vanor, ditt vĂ€lmĂ„ende och dina mĂ„l. đŸŒ± HĂ€lso- & livsstils-översikt: Fyll i ett kort formulĂ€r som hjĂ€lper oss att identifiera dina viktigaste fokusomrĂ„den. đŸŒ± Vardagliga kostrekommendationer: Enkla matval och hĂ€lsosamma alternativ anpassade efter dina behov. đŸŒ± Kosttillskotts-vĂ€gledning: Praktisk vĂ€gledning kring vitaminer och kosttillskott för att stötta din kost och ditt vĂ€lmĂ„ende. đŸŒ± Enkla övningar: LĂ€ttillgĂ€ngliga övningar som hjĂ€lper dig att skapa en mer balanserad rutin i din egen takt. đŸŒ± Stress- & mindfulness-tekniker: Praktiska verktyg för att hantera vardagsstress och skapa mer lugn. đŸŒ± Sammanfattning via e-post: FĂ„ viktiga insikter, rekommendationer och nĂ€sta steg efter sessionen. đŸŒ± Lifestyle Holistica Workbook: Ett praktiskt arbetsmaterial för reflektion och för att hĂ„lla fast vid dina nya vanor. đŸ‡ș🇾 Holistic Health Coaching: 1 session Want to live healthier but don't know where to start? In this 60-minute Holistic Health Coaching Session, we'll look at your lifestyle, including diet, movement, sleep, and mental well-being, to understand which habits are supporting your health and where you can make improvements. You'll leave with clarity on which areas to focus on first and simple changes that fit into your daily routine. What You’ll Get: đŸŒ± One 60-Minute Session: We meet online to get to know each other, where you walk me through your current lifestyle and daily habits so I can understand where you are now and where you want to go. đŸŒ± Health & Lifestyle Overview: Before your first session, you’ll complete a short form covering your current health, health history, and key areas of your lifestyle, helping us identify the most important areas to focus on during your session. đŸŒ± Everyday Food Recommendations: During the session, you’ll receive simple food recommendations and swaps that match your dietary preferences and restrictions, making it easy to add healthier choices into your diet. đŸŒ± Supplement Guidance: You’ll receive simple guidance on vitamins and supplements that best support your eating habits as well as your nutrient intake, energy levels, immune function, and overall wellbeing. đŸŒ± Easy-to-Follow Exercises: I’ll provide you with simple exercises to help you build a more balanced routine at your own pace. đŸŒ± Stress-Coping & Mindfulness Techniques: You’ll learn simple techniques to help you manage stress in everyday life and create small moments of calm throughout your day. đŸŒ± Email Summary: After the session, you’ll receive a summary of what we covered, including key insights, recommendations and next steps, so you can continue applying what you learned. đŸŒ± Lifestyle Holistica Workbook: You’ll receive a workbook to help you reflect on your progress and stay consistent after the session.

  • Product image of QUICK-GUIDE I TUNGANALYS: Hur du sjĂ€lv kan analysera din tunga!

    QUICK-GUIDE I TUNGANALYS: Hur du sjÀlv kan analysera din tunga!

    0.00 EUR

    OBS! Kursens pris Ă€r 39€ och köps via att registrera sig pĂ„ min hemsida, klicka hĂ€r. Har du svĂ„rt att kĂ€nna igen dig sjĂ€lv och din hĂ€lsostatus? Din tunga kan visa dig vad vad som pĂ„gĂ„r i din kropp! I den hĂ€r kursen, som passar nybörjare, fĂ„r du lĂ€ra dig att analysera din egen tunga utifrĂ„n principerna inom traditionell kinesisk medicin. UpptĂ€ck vad tungans utseende kan avslöja om din hĂ€lsa och ta första steget mot att Ă„terigen kĂ€nna dig som dig sjĂ€lv. Vad ingĂ„r i Quick-Guide i Tunganalys kursen? ⭐ Introduktion till tunganalys: FörstĂ„ hur traditionell kinesisk medicin anvĂ€nder tungan som ett verktyg för att observera vad som pĂ„gĂ„r i din kropp och fĂ„ ett nytt perspektiv pĂ„ din hĂ€lsa. ⭐ SĂ„ kĂ€nner du igen en frisk tunga: LĂ€r dig vad du ska titta efter nĂ€r du granskar din egen tunga, sĂ„ att du vet vilka egenskaper som anses vara normala. ⭐ Vad du bör titta efter nĂ€r du analyserar tungan: LĂ€r dig vilka egenskaper hos tungans utseende du bör uppmĂ€rksamma – sĂ„som fĂ€rg, form, mĂ€rken, belĂ€ggning och fuktighetsgrad – och vad dessa kan tyda pĂ„. ⭐ GenomgĂ„ng av tungans fĂ€rger: UpptĂ€ck vad olika fĂ€rger pĂ„ tungan kan tyda pĂ„ och varför fĂ€rgen Ă€r en av de viktigaste egenskaperna att observera vid en tunganalys. ⭐ En komplett karta över tungan: Se hur tungan Ă€r uppdelad i zoner som Ă€r kopplade till olika organ och kroppsdelar, och vad tecken i respektive zon kan avslöja om din fysiska hĂ€lsa. ⭐ Hur din kropp och dina kĂ€nslor hĂ€nger ihop: LĂ€r dig vilka organ och kĂ€nslor som Ă€r kopplade till varandra och hur dessa kopplingar kan pĂ„verka hur du mĂ„r.  ⭐ SĂ„ tyder du vad tungan berĂ€ttar: LĂ€r dig att koppla tungans utseende till olika kroppsdelar och kĂ€nslor för att fĂ„ en bĂ€ttre förstĂ„else för din allmĂ€nna hĂ€lsa. ⭐ Exempel pĂ„ verkliga tunganalyser: Se faktiska före- och efterbilder av klienters tungor och upptĂ€ck hur stöd för kroppen genom livsstilsförĂ€ndringar kan pĂ„verka bĂ„de hur du mĂ„r och hur tungan ser ut. ⭐ Enkla tips för att stötta kroppen: LĂ€r dig grundlĂ€ggande sĂ€tt att stötta kroppen utifrĂ„n det du upptĂ€cker, sĂ„ att du kan ta de första stegen mot att kĂ€nna dig mer som dig sjĂ€lv igen. ⭐ En personlig Lifestyle Holistica workbook: Följ med i varje modul, skriv ner dina observationer och följ förĂ€ndringar allteftersom du lĂ€r dig mer om din kropp. 🎉 BONUS: 25% rabatt pĂ„ valfri Lifestyle Holistica coaching: FortsĂ€tt din hĂ€lsoresa med personlig, holistisk hĂ€lsocoaching för att förstĂ„ din kropp bĂ€ttre, skapa hĂ€lsosammare vanor och bygga en livsstil som frĂ€mjar ditt lĂ„ngsiktiga vĂ€lmĂ„ende. Pris: 39 EUR Kursen finns tillgĂ€nglig pĂ„ svenska. 🇾đŸ‡Ș OBS! Kursens pris Ă€r 39€ och köps via att registrera sig pĂ„ min hemsida, klicka hĂ€r.

  • Product image of Shoppa med hĂ€lsocoachen!

    Shoppa med hÀlsocoachen!

    79.00 EUR

    🇾đŸ‡Ș Shoppa med hĂ€lsocoachen! Vill du Ă€ta hĂ€lsosammare men osĂ€ker var du ska börja? Under denna 60-minuters shoppingtur gĂ„r vi tillsammans igenom mataffĂ€ren, tittar pĂ„ vad du brukar köpa och hittar bĂ€ttre alternativ som passar dina hĂ€lsomĂ„l och din livsstil. Du fĂ„r personliga rekommendationer, lĂ€r dig lĂ€sa innehĂ„llsförteckningar och upptĂ€cker hĂ€lsosammare alternativ, sĂ„ att du kan kĂ€nna dig tryggare varje gĂ„ng du handlar. Detta ingĂ„r: đŸ„• 60 minuters shoppingtur: Vi handlar tillsammans i din valda mataffĂ€r (Raseborg-omrĂ„de) eller online med personlig vĂ€gledning i realtid. đŸ„• Personlig mĂ„l- & kostöversikt: Fyll i ett kort formulĂ€r om dina matvanor, kost och mĂ„l sĂ„ att sessionen kan anpassas efter dig. đŸ„• Personliga kostrekommendationer: Praktiska förslag som passar dina mĂ„l, din livsstil och dina kostbehov. đŸ„• VĂ€gledning kring innehĂ„ll & ingredienser: LĂ€r dig lĂ€sa innehĂ„llsförteckningar och identifiera hĂ€lsosammare alternativ. đŸ„• HĂ€lsosamma matbyten: UpptĂ€ck bĂ€ttre alternativ till maten och varumĂ€rkena du brukar köpa. đŸ„• Sammanfattning via e-post: FĂ„ en sammanfattning med dina rekommendationer, matbyten och anvĂ€ndbara resurser. 🎉 BONUS 🎉 Lifestyle Holistica hĂ€lsosamma recept – FĂ„ personliga recept baserade pĂ„ dina kostrĂ„d, som gör det Ă€nnu enklare att Ă€ta hĂ€lsosamt. 🎉 Lifestyle Holistica shoppingvĂ€ska – Du fĂ„r en miljövĂ€nlig tygvĂ€ska för shoppingen! đŸ‡ș🇾 Shop with a Health Coach! Want to eat healthier but don't know where to start? During this 60-minute Healthy Shopping Trip, we'll walk through the supermarket together, look at the foods you usually buy, and find better options that fit your health goals and lifestyle. You'll receive personalized recommendations, learn how to read food labels, and discover healthier alternatives so you can feel more confident every time you shop. What You’ll Get: đŸ„• 60-Minute Shopping Trip – We shop together at your preferred grocery store or online while receiving real-time guidance. đŸ„• Personal Goal & Dietary Review– Complete a short form about your eating habits, diet, and goals so the session can be tailored to you. đŸ„• Personalized Food Recommendations– Get practical suggestions that fit your goals, lifestyle, and dietary needs. đŸ„• Food Label & Ingredient Guidance– Learn how to read labels and identify healthier options. đŸ„• Healthy Food Swaps – Discover healthier alternatives to the foods and brands you regularly buy. đŸ„• Email Summary– Receive a recap with your recommendations, swaps, and helpful resources. 🎉 BONUS Lifestyle Holistica Healthy Recipes: You’ll also receive personalized recipes based on your food recommendations, making healthy eating even easier. 🎉 BONUS Lifestyle Holistica Shopping Bag: You’ll also receive a reusable shopping bag to use during your grocery trips, making it easier to shop sustainably and carry your healthy choices home.

  • Product image of Check-in: Ansikts- och Tunganalys + HĂ€lsodiskussion

    Check-in: Ansikts- och Tunganalys + HĂ€lsodiskussion

    89.00 EUR

    🇾đŸ‡Ș Check-in med Ansikts- & Tunganalys + HĂ€lsodiskussion Vill du förstĂ„ hur din kropp mĂ„r just nu? Är det en tid sedan du var klient hos Sara? Behöver du ny motivation och insikt? Denna 90-minuters uppföljning Ă€r för dig som har deltagit i 3- eller 6-gĂ„ngerspaket tidigare. Tillsammans gĂ„r vi igenom dina framsteg och vad som eventuellt varit svĂ„rt, anvĂ€nder ansikts- och tunganalys frĂ„n kinesisk medicin som ett kompletterande verktyg och uppdaterar dina personliga mĂ„l utifrĂ„n ditt behov, dina mĂ„l och din livsstil. Du fĂ„r tydliga steg hur du tar dig vidare och ny motivation att fortsĂ€tta framĂ„t. Detta ingĂ„r đŸȘŽ 90 minuters onlinemöte: Vi gĂ„r igenom dina framsteg, vad som fungerar men ocksĂ„ vad som bör justeras. đŸȘŽ HĂ€lso- & livsstilsöversikt: Du fyller i ett hĂ€lsoformulĂ€r innan mötet sĂ„ att vi kan fokusera pĂ„ dina aktuella behov och mĂ„l. đŸȘŽ Ansikts- & tunganalys: Du mejlar bilder pĂ„ ansikte och tunga innan mötet sĂ„ kan vi jobba utifrĂ„n vad vi ser frĂ„n bilderna. đŸȘŽ Uppdaterad kostplan: Vi justerar mĂ„ltidsstruktur, portioner, timing och matval. đŸȘŽ Uppdaterad kosttillskotts-vĂ€gledning: Vi gĂ„r igenom dina nuvarande vitaminer och kosttillskott och uppdaterar rĂ„den vid behov. đŸȘŽ Uppdaterat trĂ€ningsprogram: Vi anpassar trĂ€ningen efter din nuvarande nivĂ„, dina mĂ„l och dina önskade framsteg. đŸȘŽ VĂ€gledning för stress & mindfulness: Vi ser över aktuella stressfaktorer och strategier som kan stötta ditt vĂ€lmĂ„ende. đŸȘŽ Sammanfattning via e-post: Du fĂ„r en tydlig sammanfattning av insikter, mĂ„lsĂ€ttningar och vad du bör göra fĂ„r att nĂ„ nĂ€sta önskade steg. đŸȘŽ Lifestyle Holistica Workbook: Du fĂ„r ett praktiskt arbetsmaterial för reflektion, fokus och fortsatt arbete med hĂ€lsosamma vanor. đŸ‡ș🇾 Check-In: Face & Tongue Analysis + Health Discussion Want to understand how your body is coping now? This 90-minute online check-in is for clients who have participated in the 3- or 6-session coaching package with Sara before. Together, we’ll review your progress, use face and tongue analysis from Chinese medicine for additional insights, and update your personalized recommendations based on your current needs, goals, and lifestyle. You’ll leave with clear next steps and renewed confidence to keep moving forward. What’s Included đŸȘŽ 90-Minute Online Session – We review your progress, discuss what’s working, and identify areas for adjustment. đŸȘŽ Health & Lifestyle Review – You will complete a health questionnaire before the session so we can focus on your current needs and goals to become healthier. đŸȘŽ Face & Tongue Analysis – You will share photos of your face and tongue via email before the session for additional insights to support your personalized recommendations. đŸȘŽ Updated Meal Plan – We refine your meal structure, portions, timing, and food choices based on your progress. đŸȘŽ Supplement Guidance – We review your current vitamins and supplements and update recommendations as needed. đŸȘŽ Updated Training Plan – We adjust your training based on your fitness level, goals, and wished progress. đŸȘŽ Stress & Mindfulness Guidance – We review your current stressors and explore practical strategies to support your wellbeing. đŸȘŽ Email Summary – You'll receive a clear recap of your key insights, recommendations, and next steps to support your health goals. đŸȘŽ Lifestyle Holistica Workbook – You will get a practical workbook to help you reflect, stay focused, and continue building healthy habits.

  • Product image of Ansikts- & Tunganalys: 3 möten

    Ansikts- & Tunganalys: 3 möten

    459.00 EUR

    🇾đŸ‡Ș Ansikts- & Tunganalys: 3 möten đŸ”„ PopulĂ€raste paketet đŸ”„ Vill du skapa hĂ€lsosamma vanor som stöttar din kropp och passar din livsstil? Under tre sessioner kombinerar vi holistisk hĂ€lsocoaching med ansikts- och tunganalys för att utforska ditt vĂ€lmĂ„ende, identifiera vad som kan stötta eller hindra dig och skapa en personlig plan utifrĂ„n dina mĂ„l. Med anpassade rekommendationer, justeringar och kontinuerligt stöd bygger du en stark grund för en hĂ€lsosammare livsstil. Detta ingĂ„r: 🌿 90 minuters online-möte – Vi lĂ€r kĂ€nna varandra bĂ€ttre, gĂ„r igenom din nuvarande situation och dina mĂ„l samt identifierar faktorer som kan pĂ„verka ditt vĂ€lmĂ„ende. 🌿 HĂ€lso- & livsstils-översikt – Inför varje möte ska du fylla i ett hĂ€lsoformulĂ€r om din hĂ€lsa, livsstil och dina mĂ„l för att identifiera fokusomrĂ„den. 🌿 Tre (3) ansikts- & tunganalyser – Du skickar nya bilder pĂ„ tunga och ansikte innan varje möte sĂ„ att vi kan jĂ€mföra och analysera din inre hĂ€lsa frĂ„n gĂ„ng till gĂ„ng. 🌿 Personliga kostrĂ„d – Praktiska matval och hĂ€lsosamma alternativ anpassade efter dina behov och preferenser. 🌿 Personlig mĂ„ltidsplan – En plan som hjĂ€lper dig att följa dina kostrĂ„d i vardagen. 🌿 Kosttillskotts-vĂ€gledning – Personlig vĂ€gledning kring vitaminer och kosttillskott för att stötta din kost och ditt vĂ€lmĂ„ende. 🌿 Personligt trĂ€ningsprogram – Ett program anpassat efter din trĂ€ningsnivĂ„, dina mĂ„l och din livsstil 🌿 Stress- & mindfulness – Praktiska tekniker för att hantera stress och behĂ„lla lugnet nĂ€r utmaningar uppstĂ„r. 🌿 Sammanfattning via e-post – En tydlig sammanfattning av viktiga insikter hittills, men ocksĂ„ rĂ„d och tips inför kommande möte. 🌿 TvĂ„ 60-minuters uppföljningar – Vi följer upp dina framsteg, ser vad som eventuellt varit utmanande och jobbar framĂ„t tillsammans. 🌿 Lifestyle Holistica Workbook – Ett praktiskt arbetsmaterial för att följa dina framsteg och hĂ„lla fast vid dina hĂ€lsosamma vanor. 🎉 BONUS 🎉 Lifestyle Holistica HĂ€lsosamma Recept – Personliga recept baserade pĂ„ dina kostrekommendationer som gör det Ă€nnu enklare att Ă€ta hĂ€lsosamt. 🎉 Lifestyle Holistica Guidade HelkroppstrĂ€ningsvideor – TrĂ€ningsvideor som visar hur du utför övningarna korrekt, sĂ„ att du kan trĂ€na tryggt och med sjĂ€lvförtroende. đŸ‡ș🇾 Face & Tongue Analysis: 3 Sessions đŸ”„ Most Popular Package đŸ”„ Want to build healthy habits that support your body and fit your lifestyle? Over three sessions, we’ll combine holistic health coaching with face and tongue analysis to explore your wellbeing, identify what may be supporting or holding you back, and create a personalized plan around your goals. With tailored recommendations, adjustments, and ongoing support, you’ll build a strong foundation for a healthier lifestyle. What You’ll Get: 🌿 90-Minute Online Session – We get to know each other, we explore your current situation and goals, and identify factors that may be influencing your wellbeing. 🌿 Health & Lifestyle Review – Complete a short form covering your health, lifestyle, and goals to help identify key focus areas. 🌿 Three (3) Face & Tongue Analyses – Share photos before each session for additional insights, tracking changes, and refining your recommendations over time. 🌿 Personalized Food Recommendations – Practical food choices and healthy swaps tailored to your preferences and needs. 🌿 Personalized Meal Plan – A structured plan to help you apply your food recommendations to everyday meals. 🌿 Supplement Guidance – Personalized guidance on vitamins and supplements to support your nutrition and overall wellbeing. 🌿 Personalized Training Plan – A structured plan adapted to your fitness level, goals, and lifestyle, with adjustments as needed. 🌿 Stress & Mindfulness Support – Practical techniques to help you manage stress and stay calm when challenges arise. 🌿 Email Summary – A clear recap of key insights, recommendations, and next steps after each session. 🌿 Two 60-Minute Follow-Ups – Review your progress, refine your habits, and adjust your plan based on your progress. 🌿 Lifestyle Holistica Workbook – A practical workbook to help you track your progress and stay consistent with your healthy habits. 🎉 BONUS Lifestyle Holistica Healthy Recipes: You’ll also receive personalized recipes based on your food recommendations, making healthy eating even easier. 🎉 BONUS Lifestyle Holistica Guided Full-Body Training Videos: Access training videos that show you how to perform each movement correctly, so you can exercise with confidence.

  • Product image of Holistisk hĂ€lsocoachning: 3 möten

    Holistisk hÀlsocoachning: 3 möten

    289.00 EUR

    🇾đŸ‡Ș Holistisk hĂ€lsocoaching: 3 möten Behöver du fĂ„ in hĂ€lsosamma vanor i vardagen? Under 3 (tre) möten med holistisk hĂ€lsocoaching gĂ„r vi igenom din nuvarande livsstil, identifierar vad som behöver stöttas och justeras och skapar en personlig plan som hjĂ€lper dig att nĂ„ dina mĂ„l. Du fĂ„r rĂ„d, justeringar av planen och kontinuerligt stöd under coachningens gĂ„ng. Detta ingĂ„r: 🌿 60 minuters online-möte – Vi lĂ€r kĂ€nna varandra, gĂ„r igenom din nuvarande situation och definierar dina mĂ„l. 🌿 TvĂ„ 45-minuters uppföljningar – Vi har 2 möten till var vi följer upp dina framsteg, utvecklar dina vanor och justerar planen vid behov. 🌿 HĂ€lso- & livsstils-översikt – Till varje möte ska du fylla i ett formulĂ€r om din hĂ€lsa, livsstil och dina önskemĂ„l sĂ„ att vi kan förbĂ€ttra din helhetshĂ€lsa. 🌿 Personliga kostrĂ„d – Praktiska matval och hĂ€lsosamma alternativ anpassade efter dina preferenser och behov. 🌿 Personlig mĂ„ltidsplan – En enkel plan som hjĂ€lper dig att anvĂ€nda kostrĂ„den i vardagen. 🌿 Kosttillskotts-vĂ€gledning – Personlig vĂ€gledning kring vitaminer och kosttillskott för att stötta din kost och ditt vĂ€lmĂ„ende. 🌿 Personligt trĂ€ningsprogram – Ett program anpassat efter din trĂ€ningsnivĂ„, dina mĂ„l och din livsstil, med justeringar vid behov. 🌿 Stress- & mindfulness– Praktiska tekniker för att hantera stress och behĂ„lla lugnet nĂ€r utmaningar uppstĂ„r. 🌿 Sammanfattning via e-post – En tydlig sammanfattning av viktiga insikter, rĂ„d och tips och inför nĂ€sta steg kommer efter varje möte. 🌿 Lifestyle Holistica Workbook – Ett praktiskt arbetsmaterial för att reflektera över dina framsteg och fortsĂ€tta med dina hĂ€lsosamma vanor. 🎉 BONUS 🎉 Lifestyle Holistica hĂ€lsosamma recept – FĂ„ personliga recept baserade pĂ„ dina kostrĂ„d som gör det Ă€nnu enklare att Ă€ta hĂ€lsosamt. 🎉 Lifestyle Holistica guidade helkroppstrĂ€ningsvideor – TillgĂ„ng till trĂ€ningsvideor sĂ„ att du kan trĂ€na tryggt och smidigt hemma. đŸ‡ș🇾 Holistic Health Coaching: 3 Sessions Want to establish healthy everyday habits? Over 3 (three) Holistic Health Coaching sessions, we'll look at your current lifestyle, identify where you need support and what your health goals are, and create a personalized plan to help you put them into practice. You'll receive recommendations, plan adjustments, and ongoing support as during the period of coaching. What You’ll Get: 🌿 60-Minute Online Session – We get to know each other, review your current situation, and define your goals. 🌿 Health & Lifestyle Review – Complete a short form covering your health, lifestyle, and goals to help us identify key focus areas. 🌿 Personalized Food Recommendations– Practical food choices and healthy swaps tailored to your preferences and needs. 🌿 Personalized Meal Plan – A simple, structured plan to help you apply your recommendations to everyday meals. 🌿 Supplement Guidance – Personalized guidance on vitamins and supplements to support your nutrition and overall wellbeing. 🌿 Personalized Training Plan – A plan adapted to your fitness level, goals, and lifestyle, with adjustments as needed. 🌿 Stress & Mindfulness Support – Practical techniques to help you manage stress and stay calm when challenges arise. 🌿Email Summary – A clear recap of key insights, recommendations, and next steps after each session. 🌿 Two 45-Minute Follow-Ups– Review your progress, refine your habits, and adjust your plan to help you stay consistent. 🌿 Lifestyle Holistica Workbook – A practical workbook to help you reflect on your progress and maintain your healthy habits. 🎉 BONUS Lifestyle Holistica Healthy Recipes: Get personalized recipes based on your food recommendations, making healthy eating even easier. 🎉 BONUS Lifestyle Holistica Guided Full-Body Training Videos: Access training videos that are easy to do at home. *Do you wish to split the payment, or do you wish to pay (partly or fully) via E-passi? Then please contact me by email and I will create an invoice manually:sara@lifestyleholistica.com

  • Product image of Holistisk hĂ€lsocoachning: 6 möten

    Holistisk hÀlsocoachning: 6 möten

    549.00 EUR

    🇾đŸ‡Ș Holistisk hĂ€lsocoaching – 6 möten Vill du skapa hĂ€lsosamma vanor som hĂ„ller? Under 6 stycken personliga coachningar granskar vi dina nuvarande vanor och ser vad som bör justeras, och sĂ„ skapar en ny hĂ€lsoplan utifrĂ„n vad du önskar och har för mĂ„l. Med kontinuerlig vĂ€gledning, stöd och anpassningar fĂ„r du verktygen och tryggheten att hĂ„lla fast vid dina nya vanor sĂ„ att de blir en naturlig del av din vardag. (OBS: Tung- och ansiktsananlys frĂ„n kinesisk medicin ingĂ„r inte hĂ€r!) Detta ingĂ„r đŸŒ» 6 stycken personliga coachningar: Ett första onlinemöte pĂ„ 60 minuter följt av fem stycken uppföljningar pĂ„ 45 minuter. đŸŒ» HĂ€lso- & livsstils-översikt: Du fyller i ett hĂ€lsoformulĂ€r som hjĂ€lper oss att förstĂ„ dina behov, din livsstil, dina mĂ„l och vilka omrĂ„den vi bör fokusera pĂ„. đŸŒ» Personlig kost- & mĂ„ltidsplan: Du fĂ„r praktiska kostrĂ„d, tips pĂ„ hĂ€lsosamma alternativ och en mĂ„ltidsplan anpassad efter dina preferenser och din livsstil. đŸŒ» HĂ€lsosamma recept: Du fĂ„r personliga Lifestyle Holistica-recept som gör det enkelt och inspirerande att Ă€ta hĂ€lsosamt. đŸŒ» Kosttillskotts-vĂ€gledning: Personlig vĂ€gledning kring vitaminer och kosttillskott för att stötta din kost och ditt vĂ€lmĂ„ende. đŸŒ» Personligt trĂ€ningsprogram: Ett trĂ€ningsprogram med övningar utifrĂ„n din nivĂ„ och dina behov och önskemĂ„l. đŸŒ» Guidade trĂ€ningsvideor: Helkroppspass som kompletterar ditt trĂ€ningsprogram. đŸŒ» Stress- & mindfulnessstöd: Praktiska tekniker för att hantera stress och behĂ„lla lugnet nĂ€r utmaningar uppstĂ„r. đŸŒ» WhatsApp-support: Direkt kontakt mellan mötena för frĂ„gor, vĂ€gledning och motivation. đŸŒ» Sammanfattning via e-post: Efter varje session fĂ„r du e-post med viktiga insikter, uppdaterade rĂ„d och tips och hur du ska nĂ„ nĂ€sta steg. đŸŒ» Lifestyle Holistica Workbook: Du fĂ„r praktiskt arbetsmaterial för reflektion och för att hĂ„lla fast vid dina nya vanor. 🎉 Bonus 🎉 Guide för hĂ€lsosam matshopping – LĂ€r dig lĂ€sa innehĂ„llsförteckningar och göra hĂ€lsosammare val nĂ€r du handlar. 🎉 30 minuters personlig trĂ€ningssession – Ett online trĂ€ningspass för extra motivation och energi. 🎉 10 minuters affirmationsvideo – En motivationsvideo som stöttar ett positivt mindset mellan sessionerna. đŸ‡ș🇾 Holistic Health Coaching: 6 Sessions Want to build healthy habits that last? Over 6 (six) personalized coaching sessions, we’ll explore your current habits, create a health plan tailored to you, and work together to turn healthier choices into lasting routines. With ongoing guidance, support, and adjustments, you’ll have the tools and confidence to stay consistent and make healthy living part of your everyday life. What’s Included đŸŒ» 6 (six) Personalized Coaching Sessions – One 60-minute introductory session followed by five 45-minute follow-ups online. đŸŒ» Health & Lifestyle Review – A health questionnaire to help identify your current needs, lifestyle, goals, and key areas to focus on. đŸŒ» Personalized Food & Meal Plan – Practical food recommendations, healthy swaps, and a structured meal plan tailored to your preferences and lifestyle. đŸŒ» Healthy Recipes – Personalized Lifestyle Holistica recipes to make healthy eating simple and enjoyable. đŸŒ» Supplement Guidance – Personalized guidance on vitamins and supplements to support your nutrition and overall wellbeing. đŸŒ» Personalized Training Plan – A plan with guidance on exercises, frequency, and adjustments as your needs change. đŸŒ» Guided Training Videos – Full-body workout videos to support your training and help you move with confidence. đŸŒ» Stress & Mindfulness Support – Practical techniques to help you manage stress and stay calm when challenges arise. đŸŒ» WhatsApp Support – Direct support between sessions for questions, guidance, and motivation. đŸŒ» Email Summaries – After each session, you'll receive key insights, updated recommendations, and clear next steps for reaching your health goals. đŸŒ» Lifestyle Holistica Workbook – A practical workbook to help you reflect on your progress and stay consistent. 🎉 Bonuses 🎉 Healthy Shopping Ingredient Guide – Learn how to read food labels and make healthier choices when shopping. 🎉 30-Minute Personal Training Session – An online session to boost your motivation and energy. 🎉 10-Minute Affirmation Video – A motivational video to support a positive mindset between sessions.

  • Product image of Lifestyle Holistica Giftcards 🎁🌿

    Lifestyle Holistica Giftcards 🎁🌿

    0.00 EUR

    đŸ‡ș🇾 Looking for a meaningful gift? đŸ©” Lifestyle Holistica offers giftcards too! It's perfect for anyone who deserves the gift of health, balance, and wellbeing. 🌿 Let me know which amount and what kind of text you wish for the giftcard, and I will create a visually appealing giftcard by email to you. Additionally, I will create an invoice manually and send it by email. Email me: sara@lifestyleholistica.com for purchasing a giftcard or simply by clicking here. 💌 🇾đŸ‡Ș Letar du efter en meningsfull present? đŸ©” Lifestyle Holistica erbjuder Ă€ven presentkort! Det Ă€r perfekt för den som önskar en gĂ„va kopplad till hĂ€lsa, balans och vĂ€lbefinnande. 🌿 Meddela mig vilket belopp samt hurudan text du önskar pĂ„ presentkortet, sĂ„ fixar jag ett snyggt presentkort via e-post. Jag skapar sedan en faktura manuellt och mejlar den Ă„t dig. Mejla mig: sara@lifestyleholistica.com för att köpa ett presentkort eller klicka hĂ€r. 💌

Holvi logo Hosted by Holvi

Holvi Payment Services Ltd is regulated by the Financial Supervisory Authority of Finland as an Authorised Payment Institution with license to operate in the European Economic Area.

© 2026 Holvi Payment Services Ltd.

Lifestyle Holistica Shop đŸ€ Lifestyle Holistica Shop đŸ€

  • Shop Terms and Conditions
  • Shop privacy policy
  • Cancel order