🇸🇪 Holistisk hälsocoachning: 1 möte

Vill du leva hälsosammare men osäker var du ska börja? Under detta 60-minuters möte med holistisk hälsocoaching går vi igenom din nuvarande livsstil för att förstå vilka vanor som stöttar din hälsa och var det finns möjlighet till förbättring.

Du får tydlighet kring vilka områden du bör fokusera på först och enkla förändringar som passar in i din vardag, så att du kan nå dina hälsomål.

🌱 60 minuters online-möte: Vi går igenom din nuvarande livsstil, dina dagliga vanor, ditt välmående och dina mål.

🌱 Hälso- & livsstils-översikt: Fyll i ett kort formulär som hjälper oss att identifiera dina viktigaste fokusområden.

🌱 Vardagliga kostrekommendationer: Enkla matval och hälsosamma alternativ anpassade efter dina behov.

🌱 Kosttillskotts-vägledning: Praktisk vägledning kring vitaminer och kosttillskott för att stötta din kost och ditt välmående.

🌱 Enkla övningar: Lättillgängliga övningar som hjälper dig att skapa en mer balanserad rutin i din egen takt.

🌱 Stress- & mindfulness-tekniker: Praktiska verktyg för att hantera vardagsstress och skapa mer lugn.

🌱 Sammanfattning via e-post: Få viktiga insikter, rekommendationer och nästa steg efter sessionen.

🌱 Lifestyle Holistica Workbook: Ett praktiskt arbetsmaterial för reflektion och för att hålla fast vid dina nya vanor.

🇺🇸 Holistic Health Coaching: 1 session

Want to live healthier but don't know where to start? In this 60-minute Holistic Health Coaching Session, we'll look at your lifestyle, including diet, movement, sleep, and mental well-being, to understand which habits are supporting your health and where you can make improvements. You'll leave with clarity on which areas to focus on first and simple changes that fit into your daily routine.

What You’ll Get:

🌱 One 60-Minute Session: We meet online to get to know each other, where you walk me through your current lifestyle and daily habits so I can understand where you are now and where you want to go.

🌱 Health & Lifestyle Overview: Before your first session, you’ll complete a short form covering your current health, health history, and key areas of your lifestyle, helping us identify the most important areas to focus on during your session.

🌱 Everyday Food Recommendations: During the session, you’ll receive simple food recommendations and swaps that match your dietary preferences and restrictions, making it easy to add healthier choices into your diet.

🌱 Supplement Guidance: You’ll receive simple guidance on vitamins and supplements that best support your eating habits as well as your nutrient intake, energy levels, immune function, and overall wellbeing.

🌱 Easy-to-Follow Exercises: I’ll provide you with simple exercises to help you build a more balanced routine at your own pace.

🌱 Stress-Coping & Mindfulness Techniques: You’ll learn simple techniques to help you manage stress in everyday life and create small moments of calm throughout your day.

🌱 Email Summary: After the session, you’ll receive a summary of what we covered, including key insights, recommendations and next steps, so you can continue applying what you learned.

🌱 Lifestyle Holistica Workbook: You’ll receive a workbook to help you reflect on your progress and stay consistent after the session.