🇸🇪 Check-in med personlig hälsodiskussion

Vill du fortsätta göra framsteg mot en hälsosammare livsstil? Denna 60-minuters uppföljning online är för dig som har deltagit i 3- eller 6-gångerspaket tidigare hos Sara

Tillsammans går vi igenom dina framsteg, uppdaterar dina personliga mål och anpassar din plan efter dina aktuella mål och din livsstil. (OBS: Tung- och ansiktsananlys från kinesisk medicin ingår inte här!)

Du får tips om hur du tar dig vidare och ny motivation framåt.

Detta ingår

🪴 60 minuters online-möte – Vi går igenom ditt nuläge, vad som fungerar och vad som bör justeras.

🪴 Hälso- & livsstils-översikt – Du fyller i ett kort formulär före mötet så att vi kan fokusera på dina aktuella behov, din livsstil och dina mål.

🪴 Uppdaterad kostplan – Vi justerar måltidsstruktur, portioner, timing och matval utifrån dina framsteg.

🪴 Kosttillskotts-vägledning – Vi går igenom dina nuvarande vitaminer och kosttillskott och uppdaterar rekommendationerna vid behov.

🪴 Uppdaterat träningsprogram – Vi anpassar träningen efter din nuvarande nivå, dina mål och dina framsteg.

🪴 Vägledning för stress & mindfulness – Vi ser över aktuella stressfaktorer och praktiska strategier för att stötta ditt välmående.

🪴 Sammanfattning via e-post – Du får en tydlig sammanfattning av viktiga insikter, rekommendationer och nästa steg.

🪴 Lifestyle Holistica Workbook – Ett praktiskt arbetsmaterial för att hålla fokus och fortsätta bygga hälsosamma vanor.

Holistic Health Check-In Session

Want to keep making progress toward a healthier lifestyle? This 60-minute online check-in is for clients who have previously completed a 3- or 6-session coaching package with Sara.

Together, we’ll review your progress, update your personalized recommendations, and adjust your plan based on your current goals and lifestyle. (NOTE: Tongue- and Face Analysis is not included in this package!)

You’ll leave with clear next steps and renewed confidence to keep moving forward.

What’s Included

🪴 60-Minute Online Session – Review your progress, discuss what’s working, and identify areas for adjustment.

🪴 Health & Lifestyle Review – Complete a short form before the session so we can focus on your current needs, lifestyle, and goals.

🪴 Updated Meal Plan – Refine meal structure, portions, timing, and food choices based on your progress.

🪴 Supplement Guidance – Review your current vitamins and supplements and update recommendations as needed.

🪴 Updated Training Plan – Adjust your training based on your current fitness level, goals, and progress.

🪴 Stress & Mindfulness Guidance – Review current stressors and explore practical strategies to support your wellbeing.

🪴 Email Summary – Receive a clear recap of key insights, recommendations, and next steps.

🪴 Lifestyle Holistica Workbook – A practical workbook to help you stay focused and continue building healthy habits.