🇸🇪 Check-in med Ansikts- & Tunganalys + Hälsodiskussion

Vill du förstå hur din kropp mår just nu? Är det en tid sedan du var klient hos Sara? Behöver du ny motivation och insikt? Denna 90-minuters uppföljning är för dig som har deltagit i 3- eller 6-gångerspaket tidigare.

Tillsammans går vi igenom dina framsteg och vad som eventuellt varit svårt, använder ansikts- och tunganalys från kinesisk medicin som ett kompletterande verktyg och uppdaterar dina personliga mål utifrån ditt behov, dina mål och din livsstil.

Du får tydliga steg hur du tar dig vidare och ny motivation att fortsätta framåt.

Detta ingår

🪴 90 minuters onlinemöte: Vi går igenom dina framsteg, vad som fungerar men också vad som bör justeras.

🪴 Hälso- & livsstilsöversikt: Du fyller i ett hälsoformulär innan mötet så att vi kan fokusera på dina aktuella behov och mål.

🪴 Ansikts- & tunganalys: Du mejlar bilder på ansikte och tunga innan mötet så kan vi jobba utifrån vad vi ser från bilderna.

🪴 Uppdaterad kostplan: Vi justerar måltidsstruktur, portioner, timing och matval.

🪴 Uppdaterad kosttillskotts-vägledning: Vi går igenom dina nuvarande vitaminer och kosttillskott och uppdaterar råden vid behov.

🪴 Uppdaterat träningsprogram: Vi anpassar träningen efter din nuvarande nivå, dina mål och dina önskade framsteg.

🪴 Vägledning för stress & mindfulness: Vi ser över aktuella stressfaktorer och strategier som kan stötta ditt välmående.

🪴 Sammanfattning via e-post: Du får en tydlig sammanfattning av insikter, målsättningar och vad du bör göra får att nå nästa önskade steg.

🪴 Lifestyle Holistica Workbook: Du får ett praktiskt arbetsmaterial för reflektion, fokus och fortsatt arbete med hälsosamma vanor.

🇺🇸 Check-In: Face & Tongue Analysis + Health Discussion

Want to understand how your body is coping now? This 90-minute online check-in is for clients who have participated in the 3- or 6-session coaching package with Sara before.

Together, we’ll review your progress, use face and tongue analysis from Chinese medicine for additional insights, and update your personalized recommendations based on your current needs, goals, and lifestyle.

You’ll leave with clear next steps and renewed confidence to keep moving forward.

What’s Included

🪴 90-Minute Online Session – We review your progress, discuss what’s working, and identify areas for adjustment.

🪴 Health & Lifestyle Review – You will complete a health questionnaire before the session so we can focus on your current needs and goals to become healthier.

🪴 Face & Tongue Analysis – You will share photos of your face and tongue via email before the session for additional insights to support your personalized recommendations.

🪴 Updated Meal Plan – We refine your meal structure, portions, timing, and food choices based on your progress.

🪴 Supplement Guidance – We review your current vitamins and supplements and update recommendations as needed.

🪴 Updated Training Plan – We adjust your training based on your fitness level, goals, and wished progress.

🪴 Stress & Mindfulness Guidance – We review your current stressors and explore practical strategies to support your wellbeing.

🪴 Email Summary – You'll receive a clear recap of your key insights, recommendations, and next steps to support your health goals.

🪴 Lifestyle Holistica Workbook – You will get a practical workbook to help you reflect, stay focused, and continue building healthy habits.