🇸🇪 Holistisk hälsocoaching: 3 möten

Behöver du få in hälsosamma vanor i vardagen? Under 3 (tre) möten med holistisk hälsocoaching går vi igenom din nuvarande livsstil, identifierar vad som behöver stöttas och justeras och skapar en personlig plan som hjälper dig att nå dina mål. Du får råd, justeringar av planen och kontinuerligt stöd under coachningens gång.

Detta ingår:

🌿 60 minuters online-möte – Vi lär känna varandra, går igenom din nuvarande situation och definierar dina mål.

🌿 Två 45-minuters uppföljningar – Vi har 2 möten till var vi följer upp dina framsteg, utvecklar dina vanor och justerar planen vid behov.

🌿 Hälso- & livsstils-översikt – Till varje möte ska du fylla i ett formulär om din hälsa, livsstil och dina önskemål så att vi kan förbättra din helhetshälsa.

🌿 Personliga kostråd – Praktiska matval och hälsosamma alternativ anpassade efter dina preferenser och behov.

🌿 Personlig måltidsplan – En enkel plan som hjälper dig att använda kostråden i vardagen.

🌿 Kosttillskotts-vägledning – Personlig vägledning kring vitaminer och kosttillskott för att stötta din kost och ditt välmående.

🌿 Personligt träningsprogram – Ett program anpassat efter din träningsnivå, dina mål och din livsstil, med justeringar vid behov.

🌿 Stress- & mindfulness– Praktiska tekniker för att hantera stress och behålla lugnet när utmaningar uppstår.

🌿 Sammanfattning via e-post – En tydlig sammanfattning av viktiga insikter, råd och tips och inför nästa steg kommer efter varje möte.

🌿 Lifestyle Holistica Workbook – Ett praktiskt arbetsmaterial för att reflektera över dina framsteg och fortsätta med dina hälsosamma vanor.

🎉 BONUS

🎉 Lifestyle Holistica hälsosamma recept – Få personliga recept baserade på dina kostråd som gör det ännu enklare att äta hälsosamt.

🎉 Lifestyle Holistica guidade helkroppsträningsvideor – Tillgång till träningsvideor så att du kan träna tryggt och smidigt hemma.

🇺🇸 Holistic Health Coaching: 3 Sessions

Want to establish healthy everyday habits? Over 3 (three) Holistic Health Coaching sessions, we'll look at your current lifestyle, identify where you need support and what your health goals are, and create a personalized plan to help you put them into practice. You'll receive recommendations, plan adjustments, and ongoing support as during the period of coaching.

What You’ll Get:

🌿 60-Minute Online Session – We get to know each other, review your current situation, and define your goals.

🌿 Health & Lifestyle Review – Complete a short form covering your health, lifestyle, and goals to help us identify key focus areas.

🌿 Personalized Food Recommendations– Practical food choices and healthy swaps tailored to your preferences and needs.

🌿 Personalized Meal Plan – A simple, structured plan to help you apply your recommendations to everyday meals.

🌿 Supplement Guidance – Personalized guidance on vitamins and supplements to support your nutrition and overall wellbeing.

🌿 Personalized Training Plan – A plan adapted to your fitness level, goals, and lifestyle, with adjustments as needed.

🌿 Stress & Mindfulness Support – Practical techniques to help you manage stress and stay calm when challenges arise.

🌿Email Summary – A clear recap of key insights, recommendations, and next steps after each session.

🌿 Two 45-Minute Follow-Ups– Review your progress, refine your habits, and adjust your plan to help you stay consistent.

🌿 Lifestyle Holistica Workbook – A practical workbook to help you reflect on your progress and maintain your healthy habits.

🎉 BONUS Lifestyle Holistica Healthy Recipes: Get personalized recipes based on your food recommendations, making healthy eating even easier.

🎉 BONUS Lifestyle Holistica Guided Full-Body Training Videos: Access training videos that are easy to do at home.

*Do you wish to split the payment, or do you wish to pay (partly or fully) via E-passi? Then please contact me by email and I will create an invoice manually:sara@lifestyleholistica.com