ALLA kroppsviktstrÀningar (x 3)
âŹ17.00
Ănskar du fĂ„ tillgĂ„ng till alla 3 videor genast? DĂ„ kan du fĂ„ det förmĂ„nligt! För endast 17 EUR!
7 min MAGTRĂNING
âŹ5.00
7 min magtrÀningsvideo för nybörjare! Ta del av 7 olika magövningar! Passar Àven mer vana motionÀrer. HÀr fÄr du sköna övningar som aktiverar stora delar av magmusklerna; övre-, nedre- och sidomagmusklerna.
10 min ARMTRĂNING (nybörjarvĂ€nlig)
âŹ9.00
10 min armtrÀning för nybörjare, helt utan hantlar eller redskap! Vi jobbar med vÄr kroppsvikt stÄende, 45 sek jobb och 15 sek arbete. Det Àr 10 olika övningar och jag guidar dig igenom dem. VÀlkommen att ta del av mina trÀningsvideon som stÀrker din fysiska hÀlsa.
QUICK-GUIDE I TUNGANALYS: Hur du sjÀlv kan analysera din tunga!
âŹ59.00
UpptĂ€ck vad din tunga kan avslöja om din hĂ€lsa! đ VĂ€lkommen till LIFESTYLE HOLISTICAS onlinekurs: En QUICK-GUIDE i tunganalys: Hur du sjĂ€lv kan analysera din tunga och dĂ€rmed din egen hĂ€lsa! UpptĂ€ck en snabb, inspirerande och lĂ€ttillgĂ€nglig onlinekurs dĂ€r du lĂ€r dig att: đ Tolka kroppens signaler â direkt frĂ„n din spegelbild eller kamera. đ FĂ„ tillgĂ„ng till: Flexibla videolektioner var jag guidar dig igenom materialet Praktisk PDF-guide som du kan ladda ned Inspirerande workbook för reflektion och egna anteckningar Introduktion till grunderna i kinesisk medicin â lĂ€r dig se kroppen som en helhet dĂ€r tungan speglar din inre balans Utforska tunganalys â ett fascinerande verktyg för att lĂ€sa av hur du egentligen mĂ„r đ Exklusiva rabatter pĂ„ 1:1 hĂ€lsocoachning av mig âš Perfekt för dig som vill: FörstĂ„ kroppens signaler frĂ„n helhetsperspektiv Ăka din sjĂ€lvkĂ€nnedom Ta ett första steg mot holistisk hĂ€lsa đ GĂ„ kursen i din egen takt â nĂ€r du vill, var du vill! đ Bli medlem i Lifestyle Holistica och börja din hĂ€lsoresa idag!
UNIK: Intro-paket đ± (1 möte)
âŹ159.00
Ăr du intresserad av att göra en hĂ€lsoanalys för att fĂ„ en djupare insikt i din nuvarande hĂ€lsostatus samt en första introduktion till tung- & ansiktsdiagnostik? Under ett 90-minuters möte strĂ€var jag efter att ge individanpassade rĂ„d som passar in i din nuvarande livssituation, sĂ„ att du kan komma igĂ„ng med hĂ€lsosammare vanor och en mer balanserad livsstil. đ± Vad ingĂ„r? đ âïž Holistisk hĂ€lsoformulĂ€r att fylla i pĂ„ förhand âïž Tung- och ansiktsanalys under mötet âïž 90 min holistiskt hĂ€lsomöte som Ă€r individanpassat enligt dina behov âïž Email med de viktigaste hĂ€lsotipsen (efter mötet) âïž Recept pĂ„ goda anti-inflammatoriska rĂ€tter och smoothies âïž Workbook för att hĂ„lla hĂ€lsorutinerna uppe SkĂ€m bort dig med 90 min lyx var vi pratar om DIG och DIN hĂ€lsa. Bara du Ă€r i fokus! I detta paket ingĂ„r tung- och ansiktsanalys, sĂ„ du kommer fĂ„ en hĂ€ftig inblick i helhetshĂ€lsa och metoder frĂ„n kinesisk medicin! I slutet av mötet gĂ„r vi igenom tung- och ansiktsanalysen sĂ„ att du kommer förstĂ„ din kropp bĂ€ttre och lĂ€ra dig hur du kan analysera din egen tunga och dĂ€rmed se tecken i din helhetshĂ€lsa. đ
UNIK: Kom i form âïž (3 möten)
âŹ549.00
Kom i form â din kickstart mot ett hĂ€lsosammare liv đ KĂ€nner du att det Ă€r dags för en nystart? Behöver du ny motivation och nĂ„gon som guidar dig hela vĂ€gen? DĂ„ Ă€r Kom i form-paketet din perfekta början! I detta paket ingĂ„r tre hĂ€lsofrĂ€mjande möten, dĂ€r du fĂ„r fullt stöd att etablera nya rutiner som hĂ„ller över tid: đ± 3 möten totalt đ± Första mötet (ca 1,5 h) â vi gĂ„r pĂ„ djupet med din livsstil, mĂ„l och hĂ€lsa đ± TvĂ„ uppföljningar (ca 1 h vardera) â vi följer upp, justerar och stĂ€rker det som fungerar đ± Tung- och ansiktsanalys ingĂ„r i alla tre möten, för en holistisk bild av din hĂ€lsa đ± TillgĂ„ng till guideade trĂ€ningsvideon för hela kroppen đ± Workbook för att motivera till nyttig livsstil och bra rutiner đ± Mejl efterĂ„t med de viktigaste tipsen samt kommentar om analysen pĂ„ tunga och ansikte Under hela processen har du en engagerad coach vid din sida â nĂ„gon som hjĂ€lper dig att hĂ„lla motivationen uppe och navigera mot en sundare vardag. Detta paket passar lika bra för nya klienter som för dig som tidigare jobbat med mig och vill ha en nystart med tre nya sessioner. Redo att ta första steget mot en friskare, piggare version av dig sjĂ€lv?
BUDGET: Intro-paket đ±đ° (1 möte)
âŹ65.00
NYHET! Ny hĂ€lsoanalys â enklare format, lika stort fokus pĂ„ dig đ Nu lanserar jag en ny och lite förmĂ„nligare tjĂ€nst â perfekt för dig som vill ha stöd i din hĂ€lsoresa men i ett lite enklare format. I detta paket ingĂ„r en 60 minuters individuell hĂ€lsoanalys genom videomöte eller trĂ€ff hemma hos mig. Trots enklare koncept fĂ„r du fortfarande en gedigen genomgĂ„ng av ditt nulĂ€ge, med fokus pĂ„ hur vi kan stĂ€rka din hĂ€lsa framĂ„t. Du fyller i ett formulĂ€r innan mötet sĂ„ att jag fĂ„r en tydlig bild av dina behov och mĂ„l. Vi jobbar som alltid holistiskt, med hela dig i fokus â mental, fysisk och social hĂ€lsa. Vad ingĂ„r i priset? âïž Holistisk hĂ€lsoformulĂ€r att fylla i pĂ„ förhand âïž 60 min holistiskt hĂ€lsomöte som Ă€r individanpassat enligt dina behov âïž Email med de viktigaste hĂ€lsotipsen (efter mötet) âïž Workbook för att hĂ„lla hĂ€lsorutinerna uppe En smidig och prisvĂ€rd vĂ€g till mer balans och vĂ€lmĂ„ende i vardagen! đ (Vi hoppar över tung- och ansiktsanalysen, det ingĂ„r INTE i detta paket.)
BUDGET: Kom i form đđ° (3 möten)
âŹ235.00
NYHET! Kom i form â BUDGET version! Vill du komma igĂ„ng med en hĂ€lsosammare livsstil men har en begrĂ€nsad budget? đ° DĂ„ Ă€r Kom i form â BUDGET det perfekta paketet för dig! đ Vi fokuserar pĂ„ helhetshĂ€lsan; mental, fysisk och social hĂ€lsa. HĂ€r fĂ„r du 3 personliga hĂ€lsocoachande möten som hjĂ€lper dig ta konkreta steg mot en mer balanserad och hĂ„llbar vardag. âïž Första mötet (ca 60 min) â vi kartlĂ€gger nulĂ€get, dina mĂ„l och lĂ€gger grunden. âïž TvĂ„ uppföljningar (ca 45-60 min vardera) â vi följer upp hur det gĂ„r, identifierar utmaningar och stĂ€rker det som funkar. âïž Individuell coaching kring helhetshĂ€lsa: bl.a. kost, trĂ€ning, sömn och mental hĂ€lsa âïž HĂ€lsosamma recept âïž Workbook för dig sjĂ€lv för att hĂ„lla motivation uppe Du fĂ„r stöd av en coach som hjĂ€lper dig att hĂ„lla motivationen uppe och skapa rutiner som faktiskt hĂ„ller i lĂ€ngden. đ Det tar ofta 21â28 dagar att etablera nya vanor â och med detta paket har du en trygg partner under hela den perioden. Det blir intressant att ha uppföljningsmöten sĂ„ vi kan se resultat tillsammans och du fĂ„r en push vidare sĂ„ att motivation och inspiration till nyttig livsstil hĂ„lls uppe! (Tung- och ansiktsanalys ingĂ„r INTE i detta paket).
Exklusivt för tidigare klienter: Uppföljning đ (1 möte)
âŹ89.00
Uppföljningsmöte online 60 min för tidigare klient (1 möte ingĂ„r) Detta paket Ă€r endast tillgĂ€ngligt för dig som har varit min klient tidigare. HĂ€r ingĂ„r en skrĂ€ddarsydd uppföljningssession dĂ€r du sjĂ€lv fĂ„r vara med och styra innehĂ„llet â dina aktuella behov och önskemĂ„l Ă€r vad vi fokuserar pĂ„. Inför mötet fyller du i ett formulĂ€r som hjĂ€lper oss i rĂ€tt riktning. Vill du inkludera tung- och ansiktsanalys? Det Ă€r helt upp till dig â sessionen formas efter det tema du önskar. Syftet med mötet Ă€r att fĂ„ en tydlig bild av din nuvarande hĂ€lsa, följa upp utvecklingen sedan vĂ„rt senaste tillfĂ€lle, och se vad som fungerat bra samt vad vi kan förbĂ€ttra ytterligare. Du fĂ„r stöd som Ă€r bĂ„de holistiskt och personligt anpassat â för att ta nĂ€sta steg i din hĂ€lsoresa. ONLINE VIDEOMĂTE (eller pĂ„ plats vid överenskommelse)
BUDGET: Premium paket âđ° (6 möten)
âŹ475.00
â Vill du LYXA TILL DET med fullt stöd hela vĂ€gen och nĂ„ en hĂ€lsosammare livsstil men har en begrĂ€nsad budget? đ° đ« Vill du verkligen satsa pĂ„ ditt vĂ€lmĂ„ende â pĂ„ riktigt? DĂ„ Ă€r detta premiumpaketet för dig. đ Med 6 personliga hĂ€lsocoachingsmöten och tillgĂ„ng till guidade trĂ€ningsvideon för hela kroppen, fĂ„r du en heltĂ€ckande och lyxig vĂ€gledning mot ett hĂ€lsosammare liv. Under din hĂ€lsoresa fĂ„r du: đż 6 x 45-60 min möten under ett halvt till ett ett Ă„rs tid đż Individuell coaching kring kost, trĂ€ning, sömn och mental hĂ€lsa đż TillgĂ„ng till guidade helkroppstrĂ€ningsvideon, du behöver inte ha koll pĂ„ tiden eller trĂ€na "ensam", jag guidar dig igenom och gör alla rörelser samtidigt i videon đż TillgĂ„ng till personlig Whatsapp-kontakt med mig mellan mötena â för snabb stöttning, motivation och svar pĂ„ dina frĂ„gor i realtid đż En engagerad coach vid din sida under en lĂ€ngre period â sĂ„ du kan skapa varaktiga förĂ€ndringar och kĂ€nna dig trygg hela vĂ€gen Det hĂ€r Ă€r mer Ă€n bara hĂ€lsocoaching â det Ă€r en investering i dig sjĂ€lv och ditt vĂ€lmĂ„ende. Unna dig den lĂ„ngsiktiga support du förtjĂ€nar! (Det ingĂ„r varken Tung- och ansiktsanalys eller "Shoppa med HĂ€lsocoachen" i detta paket!)
Shopping med hĂ€lsocoachen đïžđ„Šđ (1 möte)
âŹ79.00
Shopping med din hĂ€lsocoach â handla smartare, Ă€t bĂ€ttre đâš Vill du bli mer medveten i mataffĂ€ren och samtidigt boosta din hĂ€lsa? Med tjĂ€nsten "Shopping med hĂ€lsocoachen" fĂ„r du personlig guidning direkt i butiken â antingen live eller via videosamtal. Tillsammans gĂ„r vi igenom butikens utbud, och jag visar dig: đ„Š Hur du enkelt hittar nĂ€ringsrika och goda alternativ đ Vad som Ă€r vĂ€rt att lĂ€gga i kundvagnen â och vad du kanske kan minska pĂ„ đĄ Smarta tips för bĂ„de hĂ€lsa och plĂ„nbok Du fĂ„r konkreta rĂ„d anpassade efter dina behov, vanor och mĂ„l. Jag ber dig som klient att fylla i ett frĂ„geformulĂ€r innan vi ses, sĂ„ att jag vet lite om vad du brukar handla och vad du gillar i matvĂ€g. Detta för att vi ska fĂ„ en sĂ„ bra trĂ€ff som möjligt! đVi möts i din lokala matbutik eller kör ett digitalt shoppingpass â valet Ă€r ditt! (Km-ersĂ€ttning tillkommer om vi ses utanför EkenĂ€s.) PRIS: 79 ⏠/ h, ett möte tar ca 60 min
SENIOR-paket đ Aktiv pensionĂ€r! (2 möten)
âŹ190.00
Ny energi för dina bĂ€sta Ă„r â hĂ€lsopaketet för dig som Ă€r pensionĂ€r đ Drömmer du om att ha mer ork, glĂ€dje och rörlighet i vardagen? Vill du kĂ€nna dig piggare, starkare och ha energi nog att leka med barnbarnen â och njuta fullt ut av din pensionstid? Det Ă€r aldrig för sent att mĂ„ bĂ€ttre. Detta specialanpassade hĂ€lsopaket för seniorer Ă€r för dig som vill ta hand om din kropp och ditt vĂ€lmĂ„ende â pĂ„ ett tryggt, personligt och inspirerande sĂ€tt. đ Vad ingĂ„r? âïž Ett hĂ€lsocoachande samtal, dĂ€r vi kartlĂ€gger din helhetshĂ€lsa, sĂ€tter mĂ„l och pratar om allt frĂ„n vardagsrutiner till kost och sömn âïž Tung- och ansiktsanalys - en hĂ€ftig metod frĂ„n kinesisk medicin som speglar kroppens inre hĂ€lsa âïž En personlig PT-timme (45-60 min) â ett guidat trĂ€ningspass anpassat efter din nivĂ„, dina förutsĂ€ttningar och mĂ„l âïž Möjlighet att vĂ€lja mellan online eller möte pĂ„ plats âïž För- och efterarbete ingĂ„r â du fĂ„r genomtĂ€nkta rĂ„d, inte bara under mötet, utan Ă€ven inför och efterĂ„t Det hĂ€r Ă€r inte bara ett paket â det Ă€r ett första steg mot en piggare, gladare och mer aktiv vardag. â€ïž
UNIK: PREMIUM hÀlsopaket! ⚠(6 möten)
âŹ1,199.00
âš LYXA TILL DET â din exklusiva hĂ€lsoresa med fullt stöd hela vĂ€gen âš Vill du verkligen satsa pĂ„ ditt vĂ€lmĂ„ende â pĂ„ riktigt? DĂ„ Ă€r detta premiumpaketet för dig. Med 6 personliga hĂ€lsocoachingsmöten och tjĂ€nsten "Shoppa med hĂ€lsocoachen" fĂ„r du en heltĂ€ckande och lyxig vĂ€gledning mot ett hĂ€lsosammare liv â bĂ„de i vardagen och i butiken. Under din hĂ€lsoresa fĂ„r du: đż Individuell coaching kring kost, trĂ€ning, sömn och mental hĂ€lsa đż Tung- och ansiktsanalys under de tre första sessionerna (frivilligt dĂ€refter) đż "Shoppa med hĂ€lsocoachen" - jag vĂ€gleder dig i matbutiken för att hjĂ€lpa komma igĂ„ng med hĂ€lsosamma produkter och âöppna din ögonâ đż TillgĂ„ng till guideade trĂ€ningsvideon för hela kroppen đż TillgĂ„ng till personlig Whatsapp-kontakt med mig mellan mötena â för snabb stöttning, motivation och svar pĂ„ dina frĂ„gor i realtid đż En engagerad coach vid din sida under en lĂ€ngre period â sĂ„ du kan skapa varaktiga förĂ€ndringar och kĂ€nna dig trygg hela vĂ€gen Det hĂ€r Ă€r mer Ă€n bara hĂ€lsocoaching â det Ă€r en investering i dig sjĂ€lv och ditt vĂ€lmĂ„ende. Unna dig den lĂ„ngsiktiga support du förtjĂ€nar!
10 min BENTRĂNING (utan redskap)
âŹ9.00
10 min BENTRĂNING (utan redskap) som passar nybörjare samt mer erfarna. Vi gör 5 olika övningar tvĂ„ gĂ„nger, 45 sek jobb och 15 sek paus emellan. Sköna övningar som stĂ€rker vader, framsida lĂ„r, baksida lĂ„r och rumpa.