ArkiWellness Juoksukoulu tarjoaa laadukasta juoksuvalmennusta kuntoilijoille ja juoksuharrastusta aloitteleville. ArkiWellness toimii Helsinki City Running Day:n virallisena juoksuvalmennus kumppanina.

JUOKSUKOULU HELSINKI | KEVÄT 2021

Keskiviikkoisin 3.2.-24.3.2021 klo. 18:00-19:00

** Kesto: 8 kertaa**

Paikkana: Eläintarhan urheilukenttä (Vauhtitie 6, 00250 Helsinki)

Hinta: 200€ / hlö Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.

Maksuvälineinä käyvät myös: E-passi | Edenred | Easybreak | Smartum

Liikuntaeduilla maksaessasi kirjoitathan koodiksi: LIIKUNTAEDUT. Tämän jälkeen valitse manuaalisesti käyttämäsi liikuntaedun (e-passi, edenred,easybreak,smartum) mobiilisovelluksella toimipaikaksi: ArkiWellness. Mikäli haluat maksaa osallistumisen Smartum -setelillä niin laitathan viestiä: marjo.pietila@arkiwellness.com

Toimi nopeasti, sillä rajoitusten mukainen ryhmäkoko 9 + 1 tulee nopeasti täyteen.

JUOKSUKOULU kuntoilijoille sisältää

8 x 60 min monipuolista juoksuvalmennus kertaa sekä nousujohteisen harjoitusohjelman, joka valmistaa puolimaratonin juoksemiseen. Painopisteenä monipuoliset juoksutekniikka harjoitteet, juoksua tukevaa koordinaatioharjoittelua sekä liikkuvuus – ja lihaskuntoharjoittelua juoksun tueksi. Harjoittelemme juoksutekniikkaa kentällä ja maastossa yleisurheilun omaisesti. Kaikki harjoitukset ovat skaalattavissa jokaiselle sopivaksi.

Kaikki saavat konkreettisia vinkkejä ja ohjeita omaan juoksutekniikkaansa. Juoksemme nousujohteisesti pidempiä vetoja vasta juoksukoulun loppupuolella. Pitkiä yhteislenkkejä ei ole juoksukoulun yhteistreeneissä.

Juoksukoulun tarkoitus on monipuolistaa juoksuharrastusta ja saada juoksutekniikkaan ohjeistusta, jotta rasitusvammoilta vältytään.

Mikä ArkiWelness on?

Kuntoilijan ja juoksuharrastusta aloittelevan luotto valmentaja, jotta sinä voit löytää hyvän juoksutekniikan, saavuttaa juoksutavoitteesi ja innostua lajista.

”Olemme olemassa siitä syystä, että yhä useampi voisi saada konkreettisia ohjeita oman turvallisen juoksutekniikan löytämiseen ja pystyisi saavuttamaan juoksutavoitteensa ilman rasitusvammoja. Hyvä meininki, ammattitaitoinen valmennus ja yleisurheilun monipuolisuus sekä harjoitusohjelmat omatoimisiin treeneihin varmistavat juoksuharrastuksen jatkumisen ja siinä kehittymisen”, kertoo ArkiWellnessin perustaja Marjo Pietilä.

Pietilä on toiminut liikunta-alalla jo vuosikymmenen ajan, juossut itse aikoinaan kilpaa SM-tasolla ja koonnut juoksuvalmennustiimin entisistä kilpajuoksijoista ja liikunta-alan ammattilaisista.

Sopivatko nämä väittämät sinuun?

Unelmoit juoksemisen keveydestä, mutta lenkille lähteminen on välillä tuskaista, haluaisit juosta puolimaratonin, mutta et tiedä mistä aloittaa tai mistä saada motivaatiota

Haluaisit konkreettisia vinkkejä ja ohjeistusta omaan juoksutekniikkaan, jotta paikat eivät lenkin jälkeen kipeytyisi.

Juoksemisestasi puuttuu monipuolisuus ja suunnitelmallisuus, minkä vuoksi lenkkeily jää satunnaisiin kertoihin ja into lopahtaa.

Juoksuharrastuksesi on jo pitkään kaivannut liikkuvuus ja lihaskunto harjoittelua juoksun tueksi sekä ohjeistusta omatoimisiin harjoituksiin.

Jos vastasit KYLLÄ, Olet juuri oikeassa paikassa.

Oletko siis valmis nostamaan juoksukuntoa, viimeistelemään juoksutekniikkasi ja ylittämään itsesi? Varaa paikkasi nyt!

Osallistujat saavat -20% alekoodin Helsinki City Running Day:n puolimaratonin ilmoittautumismaksusta.

Info-viesti kaikille ilmoittautuneille lähtee viikkoa ennen Juoksukoulun aloitusta.