All products
Talvivideopaketti, 4 x videotallenne
Tähän talvipakettiin olen käärinyt neljä tallennetta, jotka on tarkoitettu tuomaan hyötyä ja hemmottelua niin lomaan kuin arkeen – olet sitten …
Rauhoita alaselkä, avaa lonkat 40 min
Rauhallinen ja yksinkertainen harjoitus, jossa avataan lonkkia ja alaselkää siten, että alaselkä- ja mahdollinen iskiaskipu sekä lonkkien jäykkyys helpottuvat. Toispolviseisonnassa …
Leuat rennoiksi hieronnalla
Miellyttävä mutta tehokas rutiini jännittyneiden leukojen ja jumissa olevien puremalihasten vapauttamiseksi. Voit tehdä hoidon itsellesi tai toiselle ihmiselle. Mikäli hoidat …
Spagaattikoulu 55 min
Haaveiletko spagaatista? Tämä harjoitus auttaa sinua tavoitettasi kohti. Teemme kaikessa rauhassa vahvistavia tukiliikkeitä, nivelten liikeratoja avaavaa dynaamista liikkuvuusharjoittelua, tehokkaita syvävenytyksiä …
Hoitavaa yinjoogaa
Videopaketti sisältää kaksi 20 minuutin yinjoogaharjoitusta, jotka voit tehdä yksittäin tai yhdessä. Toinen video keskittyy yläselän, rintarangan ja rintakehän alueelle, …
Virkistävä restoratiivinen joogaharjoitus 40 min
Hyvin yksinkertainen, hyvää tekevä ja virkistävä harjoitus. Tarvitset rauhallisen tilan, alustan (joogamatto tai esim. huopa), pinkan vilttejä / huopia / …
Kuusi joogavideota
Paketti sisältää viisi aiemmin julkaistua ja yhden kokonaan uuden (Virkistävä restoratiivinen harjoitus) joogavideon. Harjoitukset ovat: Yinjooga: Yläselkä ja rintakehä Yinjooga: …
Onnelliset olkapäät – 3 hoitavaa treeniä
Paketti sisältää kolme harjoitusta olkapäidesi hyödyksi, olkanivelen liikeradan kasvattamiseksi ja olkapääkipujen ja -vaivojen lievittämiseksi. Videot ovat: Olkapääjumppa 30 min (ilman …
Kehonhuoltoa ja liikkuvuusharjoittelua, 4 videota
Tämä neljän videon paketti sisältää seuraavat harjoitukset: Rauhoita alaselkä, avaa lonkat 40 min Leuat rennoiksi hieronnalla -itsehoitovideo 20 min (perustuu …
Kaikki kuusi tallennetta (3 x flow, 3 x yin)
Flow-harjoitukset: 1. VAHVA PUU HUOJUU TUULESSA 40 min 2. VENE LIPUU AALLOILLA 45 min 3. RAIKAS TUULI PUHALTAA 45 min …
3 x yin
Tallennepaketti sisältää seuraavat videot: KEVYT ASKEL NURMIKOLLA 45 min SATEENKAARI ILTATAIVAALLA 45 min PEHMISTÄ HELTEESSÄ 40 min Yin-harjoituksissa vietetään useita …
3 x flow
Tämä paketti sisältää seuraavat tallenteet: 1. VAHVA PUU HUOJUU TUULESSA 40 min 2. VENE LIPUU AALLOILLA 45 min 3. RAIKAS …
