English

3 tapaamisen paketti (yhteensä 3,5h)

Lantionpohjan jooga

€250.00

Incl. VAT 24.00%
Product description

Lantionpohjan joogan yksityistunti on paras tapa saada yksilöllistä ohjausta juuri Sinun tilanteeseesi. Jooga tarjoaa paljon erilaisia työkaluja, joista löydämme juuri Sinulle parhaiten sopivan kokonaisuuden.
Henkilökohtainen tuki ja kannustus auttavat matkallasi. Otat vastuuta omasta terveydestäsi ja olet valmis sitoutumaan säännöllisiin harjoitteisiin, jotka tukevat ja edistävät lantionpohjasi hyvinvointia. Varattuasi ensimmäisen ajan, saat sähköpostitse esitietolomakkeen, joka täytetään ennen ensimmäistä tapaamista.

Ensimmäisellä tapaamisella syvennymme tarkemmin sinun tilanteeseesi. Jokainen lantionpohja on erilainen ja jokaisen lantiolla on oma tarinansa, joka ansaitsee tulla kuulluksi. Sinua kuunnellaan ja tilannettasi katsotaan kokonaisvaltaisesti. Lantionpohjan terveyteen vaikuttavat niin monet asiat kuten esimerkiksi ryhti, arjen ergonomia, syvät vatsa- ja selkälihakset, hengitys ja pallean toiminta, stressi, traumat, synnytysvauriot/leikkaukset, vatsan toiminta. Saat yksilöllisen suunnitelman/kotiohjelman, johon saat mukaan myös selkeät kirjalliset ohjeet. Saat ohjeet myös kotona tehtävään itsehierontaan ja vinkkejä miten voit huomioida lantionpohjasi parhaiten arjessasi.

Toisella ja kolmannella kerralla käymme läpi oman kotiohjelmasi ja siitä heränneet kysymykset ja tarvittavat muokkaukset/lisäykset ohjelmaan. Keskustelemme mitä olet ehkä huomannut ja havainnut muutoksia tilanteessasi. Lisäämme ohjelmaan yleensä jokaisella kerralla muutaman liikkeen lisää tai voimme poistaa/vaihtaa jotakin tarvittaessa.

Paketti sisältää 1 x 1,5h tapaamisen ja 2 x 1h tapaamista, yhteensä 3,5 h.

Tapaamiset järjestetään joko Zoomin välityksellä etänä tai lähitapaamisena jossain sovitussa paikassa.

Palautteita yksityistunneista:

"Varasin Marille 3 tapaamiskertaa lantionpohjanjoogaan. Sain erinomaista yksilöllistä ohjausta ja harjoitusten myötä apua tilanteeseeni. Tapaamisten jälkeen sain todella hyvät - siis todella hyvät! - kotiohjeet, joiden avulla on helppo palata harjoituksiin aina uudelleen. Suosittelen lämpimästi Marin asiantuntevaa ja lempeää ohjausta kaikille. - Krista "

"Osallistuin Marin lantionpohjajoogan etänä pidetyille yksityistunneille. Mari on joogaohjaajana lempeä, läsnäoleva ja todella ammattitaitoinen. Hän osaa luoda tunneilla turvallisen ilmapiirin, jossa asiakkaan on helppo jakaa kokemuksiaan ja ajatuksiaan. Marin ihanassa ohjauksessa voi vain rentoutua vastaanottamaan, asanoissa ei tarvitse puskea tai pakottaa kehoa mihinkään mikä ei tunnu hyvälle. Mari otti upealla tavalla huomioon kaikki yksilölliset tarpeeni ja muokkasi kotiharjoitteluohjelman sen perusteella. Hän otti huomioon myös minun toiveeni esim. harjoituksen kokonaispituudesta. Tuntien jälkeen sekä keho että mieli olivat täynnä hyvää oloa ja kiitollisuutta. Sain tunneista apua omaan tilanteeseeni ja voin todella todella lämpimästi suositella Marin ihania tunteja kaikille! <3 -Mari Y."

Ota yhteyttä mari@yinmari.fi jos haluat käyttää liikuntaetuja. Voit maksaa kätevästi etänä liikuntaetu-sovelluksella ja laittaa kuvan kuitista minulle sähköpostitse.

YinMari Verkkokauppa