Ummetusta? Alaselkäkipuja? Häntäluun alueen kipua? Syvällä pakarassa jomottaa? Lantionpohjan takaosan jännitys ja kireys voivat aiheuttaa kipua ja ikäviä oireita. Jos puristat pakaroita jatkuvasti ja "vedät häntää koipien väliin" on lantionpohjan takaosa koko ajan supussa. Myös kireät takareidet voivat vetää lantiota väärään asentoon.

Tällä joogatunnilla opit helppoja tapoja lantionpohjan takaosan rentouttamiseen ja pääset kokeilemaan erilaisia harjoituksia, joista voit löytää itsellesi parhaiten toimivat tavat lievittää kipua ja rauhoittaa mieltä. Tunti on 90 min. pitkä ja se on tallenne 16.10.2023 pidetystä tunnista.

Saat joogata rauhassa oman kodin turvassa ja tehdä tallenteen avulla harjoituksia juuri silloin kun Sinulle sopii! Tallenne on katsottavissa 31.12.2024 asti.

Jos haluat maksaa liikuntaeduilla (SmartumPay, Edenred, Epassi) - laita silloin viestiä mari@yinmari.fi

Joogatunnin ohjaa Lantionpohjan joogaan erikoistunut joogaopettaja Mari Rautio.

Palautteita:

"Marin lantionpohjan jooga oli ihan huikea. Suosittelen kaikille naisille vaikkei mitään ongelmia just nyt olisikaan ja Mari oli huippuope."

”Erinomainen kurssi, joka ylitti kaikki odotukset. Aika vierähti kuin siivillä. Paljon uutta tietoa lantionpohjan lihaksiston rakenteesta. Hyviä harjoitteita ja asiantuntevaa tietoa eri vaivoihin.”

Lantionpohjan jooga sopii hyvin kaikille lantionpohjan terveydestä kiinnostuneille naisille. Aiempaa kokemusta joogasta ei tarvitse, liikkeet ovat rauhallisia ja aloittelijoille sopivia.

Tilauksen jälkeen saat linkin tallenteeseen ja pääset tekemään harjoituksia.