Opi rentouttamaan lantionpohjaasi kokonaisvaltaisesti joogan avulla, jotta voit taas tehdä mitä haluat ja nauttia elämästä ilman lantionpohjan oireita.

6 viikon verkkokurssi, jossa on 6 moduulia, jotka aukeavat viikon välein, jotta ehdit rauhassa käydä läpi viikon harjoitteet.

KURSSILLA:

• Viikoittaiset livet Zoomin kautta; voit kysyä ja saat henkilökohtaista tukea (tallenteet tulevat kurssialustalle)
• Ryhmäläisten oma suljettu FB-ryhmä halukkaille (kannustava vertaistuki, mahdollisuus kysyä)
• Moduulit sisältävät videoluentoja, ohjattuja video-harjoituksia; joogaa, mudria, hengitysharjoituksia, audio-meditaatioita, kuvia, kirjallista materiaalia ja ladattavia työkirjoja.
• Eri pituisia harjoituksia, myös lyhyitä 5 -15 min.harjoituksia, jotta pystyt sovittamaan ne kiireiseen arkeesi.
• Materiaalit jäävät Sinulle, joten voit tehdä niitä juuri silloin kun Sinulle sopii.

Ensimmäinen moduuli on jo auki eli pääset heti harjoitusten pariin! Ehdit hyvin mukaan myös ensimmäiseen liveen, joka on 19.4. Bonuksena saat myös suositun Lantionpohjan ABC - Arkihaaste -kurssin (arvo 97€).

Saat oston jälkeen sähköpostitse ohjeet tunnusten luomiseen Teachable-kurssialustalle.

Lue lisää kurssista ja edellisten kurssilaisten palautteita kurssialustalta: Joustava Lantionpohja

Teachable-kurssialustalla voi maksaa vain luottokortilla tai ApplePaylla. Jos ostat tästä, voit maksaa myös verkkopankkitunnuksilla halutessasi. Jos haluat maksaa liikuntaeduilla (Smartum, Edenred tai Epassi) laita sähköpostia mari@yinmari.fi

Palautteita kurssin käyneiltä:

"Kurssi oli pelastus. Minulla oli laskeumaoireet, pullotusta, joku muljui emättimessä, tiheävirtsaisuutta, alaselkä väsyi, ei ole enää!"

"Harjoituksista oli paljon hyötyä, opin vapauttamaan kireyttä."

"Kurssi opastaa monipuolisesti laskeuman itsehoitoon, ja siinä on todella tehokkaita harjoituksia. Oivalsin myös sen, että kuinka moni asia vaikuttaa laskeumaan ihan hengityksestä lähtien. Alaselkäkivut ja jumit on jääneet myös pois harjoitusten ja venytysten myötä. Laskeuman oireet ovat muutenkin vähentyneet."

“Marin kurssi oli erittäin hyödyllinen ja kannatteleva, koska olin tosi epätoivoinen lantionpohjan kireyden oireiden kanssa. Olen oppinut rentouttamista ja kipeästä kramppauksesta pääsen eroon nyt venytyksillä, joita kursseilla olen oppinut."