Anna itsellesi ihana hengähdyshetki joulukiireistä rentoutuen Yin jooga -harjoitukseen oman kodin rauhassa. Joulustressi ei pääse yllättämään kun pysähdyt rentoutumaan Yin jooga-harjoituksiin. Kurssiin sisältyy 5 x 90 min (1,5h) ihanan palauttavaa online Yin joogatallennetta ja yhdessä mukana myös 20 min. Yoga Nidra -syvärentoutus. Voit tehdä harjoituksia juuri silloin kun Sinulle sopii! Tallenteet ovat katsottavissa 1 vuoden (12kk) ajan ostosta. Saat oston jälkeen heti kuitin mukana linkin tallenteisiin. Tunnit ovat tallenteita Yin joogan joulukurssilta.

Joulukuun iltojen palauttavassa harjoituksessa annat stressin sulaa pois kehosta ja mielestä ja laskeudut rauhallisin mielin ja rentoutunein kehoin kohti joulua. Luo kotiisi oma rauhallinen jooganurkkaus, jossa voit rauhoittua itsen äärelle. Ei tarvitse huolehtia matkustamisesta joogapaikkaan ja takaisin, vaan saat rentoutua täysin rauhassa omassa kodissasi.

Joogatunnille tarvitset oman jooga-/jumppamaton ja jos sinulta löytyy kotoa joogavälineitä kuten tiilet, vyö ja bolsteri niin ota mielellään mukaan. Voit käyttää niiden sijasta myös paksuja kirjoja, vilttiä ja tyynyä ja mitä tahansa vyötä tai huivia. Jos ei löydy mitään välineitä, niin ei hätää, tunnilla pärjää hyvin myös ilman niitä.

Yin joogan hyötyjä:

• Vilkastuttaa aineenvaihduntaa, auttaa laittamaan nesteitä liikkeelle
• Aktivoi parasympaattista hermostoa (palautumistila vastakohtana ”taistele tai pakene” -tilalle)
• Itsen äärelle pysähtyminen ja hiljentyminen
• Keho-mieli-yhteyden kehittäminen
• Oman kehon kuuntelu
• Stressin lievitys
• Rentouttaa mieltä ja palauttaa kehoa
• Vapauttaa kehon (ja ehkä mielenkin) kireyksiä ja jännitystiloja
• Kokonaisvaltainen rentoutus -> parempi uni

Yin jooga on erittäin rauhallinen joogamuoto, jossa teemme useimmat asennot makuullaan tai istuen. Asennoissa viivytään useiden minuuttien ajan ja niissä on tarkoitus rentoutua ja päästää irti turhasta kehon kannattelusta. Kurssin jälkeen jatkat kohti joulua rauhallisin mielin ja rentoutunein kehoin. Kurssi soveltuu hyvin myös aloittelijoille, ei tarvitse olla aiempaa kokemusta joogasta.
Lämpimästi tervetuloa!