Recipe books, courses, coaching and retreats of Lilla Sulkala (@rawinfinland)
€12.90
Suomenkielinen versio Smoothie Detox e-kirjasta. Se sisältää 50 erilaista maistuvaa ja puhdistavaa smoothiereseptiä. Reseptit ovat raakavegaanisia, gluteenittomia ja rasvattomia, mutta täynnä ravinteita, värejä ja elämänvoimaa! Tee smoothie-puhdistuskuuri kanssani täällä tai nauti vähintään yksi smoothie päivässä saadaksesi roiman annoksen entsyymejä, mineraaleja ja vitamiineja, sekä vahvistaaksesi aineenvaihduntaasi ja puhdistumisprosessiasi.
€25.00
Suomenkielinen Raw Star Jälkiruoat fyysinen kirja, joka postitetaan sinulle. Sisältää 50 parasta terveellistä raakavegaanista jälkiruokareseptiä, jotka on kehittänyt raakaruokavalmentaja Lilla Sulkala (@rawinfinland). Kaikki reseptit ovat gluteenittomia, sokerittomia, öljyttömiä, suolattomia ja raakavegaanisia. Noin puolet resepteistä on rasvattomia tai vähärasvaisia. Kirjan koko 14,8 x 21 cm
€15.90
Suomenkielinen Raw Star Jälkiruoat e-kirja. Sisältää 50 parasta terveellistä raakavegaanista jälkiruokareseptiä, jotka on kehittänyt raakaruokavalmentaja Lilla Sulkala (@rawinfinland). Kaikki reseptit ovat gluteenittomia, sokerittomia, öljyttömiä, suolattomia ja raakavegaanisia. Noin puolet resepteistä on rasvattomia tai vähärasvaisia.
€77.00
Valitse hedelmäpuhdistus, smoothie-detox tai mehuupaasto. Kaikki detox-valmennukset ovat etänä toteutettavia yksilövalmennuksia kahden valmentajan voimin. Valmentajinasi toimin minä - Lilla -ja puolisoni Kelsang, jolla on erityisen vankka kokemus ja asiantuntemus paastoihin liittyyen. Yhdessä tarjoamme ammattitaitoisen, luotettavan ja kattavan valmennuksen. Kaikki detox-valmennukset sisältävät haastattelua, tutustumista, tavoitteiden kartoitusta ja keskustelua viestein tai videopuheluin, personoidut detox-suunnitelmat, reseptit, ravinnetiedot, yrttiuute- ja lisäravinnesuositukset, eli kaikki tarvittava tiedostoina sähköpostiisi, sekä apua, nevoja, vinkkejä, paastotietämystä ja päivittäinen kontakti koko valmennuksen ajalle. Lue tarvittaessa lisätietoja eri detox-menetelmistä täältä Kaikkiin detox-valmennuksiin kuuluu Smoothie Detox e-kirja kaupan päälle! Se sisältää 50 herkullista smoothiereseptiä!
€137.00
Valitse hedelmäpuhdistus, smoothie-detox tai mehuupaasto. Kaikki detox-valmennukset ovat etänä toteutettavia yksilövalmennuksia kahden valmentajan voimin. Valmentajinasi toimin minä - Lilla -ja puolisoni Kelsang, jolla on erityisen vankka kokemus ja asiantuntemus paastoihin liittyyen. Yhdessä tarjoamme ammattitaitoisen, luotettavan ja kattavan valmennuksen. Kaikki detox-valmennukset sisältävät haastattelua, tutustumista, tavoitteiden kartoitusta ja keskustelua viestein tai videopuheluin, personoidut detox-suunnitelmat, reseptit, ravinnetiedot, yrttiuute- ja lisäravinnesuositukset, eli kaikki tarvittava tiedostoina sähköpostiisi, sekä apua, nevoja, vinkkejä, paastotietämystä ja päivittäinen kontakti koko valmennuksen ajalle. Lue tarvittaessa lisätietoja eri detox-menetelmistä täältä Kaikkiin detox-valmennuksiin kuuluu Smoothie Detox e-kirja kaupan päälle! Se sisältää 50 herkullista smoothiereseptiä!
€253.00
Valitse hedelmäpuhdistus, smoothie-detox tai mehuupaasto. Kaikki detox-valmennukset ovat etänä toteutettavia yksilövalmennuksia kahden valmentajan voimin. Valmentajinasi toimin minä - Lilla -ja puolisoni Kelsang, jolla on erityisen vankka kokemus ja asiantuntemus paastoihin liittyyen. Yhdessä tarjoamme ammattitaitoisen, luotettavan ja kattavan valmennuksen. Kaikki detox-valmennukset sisältävät haastattelua, tutustumista, tavoitteiden kartoitusta ja keskustelua viestein tai videopuheluin, personoidut detox-suunnitelmat, reseptit, ravinnetiedot, yrttiuute- ja lisäravinnesuositukset, eli kaikki tarvittava tiedostoina sähköpostiisi, sekä apua, nevoja, vinkkejä, paastotietämystä ja päivittäinen kontakti koko valmennuksen ajalle. Lue tarvittaessa lisätietoja eri detox-menetelmistä täältä Kaikkiin detox-valmennuksiin kuuluu Smoothie Detox e-kirja kaupan päälle! Se sisältää 50 herkullista smoothiereseptiä!
€65.00
5 päivän raakaruokahaaste (etänä, suomeksi) ● Alkaa 22. syyskuuta! ● Sopii kaikille! ● Whatsapp-ryhmä toimii kullanarvoisena vertaistukena! ● Helposti muokattavissa olevat herkulliset, helpot ja terveelliset reseptit 5 päivälle jaetaan hyvissä ajoin ennen alkua! ● Videotapaaminen joka ilta yhteisesti sovituin kellonajoin. ● Täydellinen tuki ja apu minulta koko matkan ajan! Esim. vinkkejä haastaviin tilanteisiin! ● Haasteen jälkeen saat elinikäisen jäsenyyden Raw Stars yhteisöön (WhatsApp ja Facebook)! Kysy tarvittaessa lisätietoja täällä tai laittamalla sähköpostia lilla@rawinfinland.com
€99.00
2 viikon personoitu ruokailusuunnitelma Tämä ruokasuunnitelma on juuri sinulle räätälöity reseptikirja. Se voi olla täysin raaka, suurimmaksi osaksi raaka, tai vaikkapa ylipäätään kokokasvisruokaa. Ruokailusuunnitelma sisältää: ● Räätälöidyt ainekset ● Reseptit ja ohjeet ● Yksi paketti (80g) Ecospirulina spirulinarakeita postitse kaupan päälle! Kaikki yksilöidään sinun kalorintarpeesi, mieltymystesi, terveysrajoitteidesi ja keittiövälineittesi mukaisesti. Reseptit ovat herkullisia ja sellaisia, että kaikki ravintoainesuositukset täyttyvät ja makrot ovat tyypillisesti 10% proteiineja, 70% hiilihydraatteja, 20% rasvoja. Oston jälkeen lähetän sinulle 24 kysymystä sähköpostitse, ja vastaustesi perusteella valmistan sinulle ruokailusuunnitelman. Luomisessa menee jonkin aikaa, joten saat kaiken sähköpostitse e-kirjan muodossa viikon sisällä vastauksistasi. Jos haluat reseptikirjan lisäksi myös ravitsemustietoa, mentorointa, neuvoja, tietoa, vinkkejä, apua ja tukea, kannattaa tutustua tarjoamaani Raw Star ravintovalmennukseen!
€169.00
4 viikon personoitu ruokailusuunnitelma Tämä ruokasuunnitelma on juuri sinulle räätälöity reseptikirja. Se voi olla täysin raaka, suurimmaksi osaksi raaka, tai vaikkapa ylipäätään kokokasvisruokaa. Ruokailusuunnitelma sisältää: ● Räätälöidyt ainekset ● Reseptit ja ohjeet ● Yksi paketti (80g) Ecospirulina spirulinarakeita postitse kaupan päälle! Kaikki yksilöidään sinun kalorintarpeesi, mieltymystesi, terveysrajoitteidesi ja keittiövälineittesi mukaisesti. Reseptit ovat herkullisia ja sellaisia, että kaikki ravintoainesuositukset täyttyvät ja makrot ovat tyypillisesti 10% proteiineja, 70% hiilihydraatteja, 20% rasvoja. Oston jälkeen lähetän sinulle 24 kysymystä sähköpostitse, ja vastaustesi perusteella valmistan sinulle ruokailusuunnitelman. Luomisessa menee jonkin aikaa, joten saat kaiken sähköpostitse e-kirjan muodossa viikon sisällä vastauksistasi. Jos haluat reseptikirjan lisäksi myös ravitsemustietoa, mentorointa, neuvoja, tietoa, vinkkejä, apua ja tukea, kannattaa tutustua tarjoamaani Raw Star ravintovalmennukseen!
€190.00
Raw Star valmennus on kokonaisvaltainen ravintovalmennus, joka sisältää kaiken, mitä tarvitset onnistuaksesi elämäntapamuutoksessasi. Kaikki yksilöidään sinun kalorintarpeesi, mieltymystesi, terveysrajoitteidesi ja keittiövälineittesi mukaisesti. Reseptit ovat herkullisia ja sellaisia, että kaikki ravintoainesuositukset täyttyvät ja makrot ovat tyypillisesti 10% proteiineja, 70% hiilihydraatteja, 20% rasvoja. Oston jälkeen lähetän sinulle 24 kysymystä sähköpostitse, ja vastaustesi perusteella valmistan sinulle kokonaisvaltaisen suunnitelman. Luomisessa menee jonkin aikaa, mutta kaikki on valmista viikon sisällä vastauksistasi. Sen jälkeen saat: ● Personoidun ja täydellisen ruokailusuunnitelman eli herkulliset ja helpot raakaruokareseptit, ravinnetiedot ja kauppalistat juuri sinun tarpeidesi mukaan. Ruokailusuunnitelma voi olla täysin raaka, suurimmaksi osaksi raaka, tai vaikkapa ylipäätään kokokasvisruokaa. ● Yksilöidyn kokonaisvaltaisen suunnitelman aineenvaihdunnan aktivoimiseen, stressinhallintaan ja tasapainon löytämiseen erilaisin tarkoin valituin metodein. ● Elinikäisen jäsenyyden Raw Stars -vertaistukiryhmiin Facebookissa ja Whatsapissa. ● Täyden tuen päivittäisellä henkilökohtaisella viestittelyalustalla + livekontaktin kahdesti viikossa videopuhelun välityksellä. Tämä tarkoittaa loputtomasti ammattitason apua, neuvoja, kullanarvoisia vinkkejä ja ravinnetietoutta, ja mitä ikinä tarvitsetkaan! ● Yhden paketin (80g) Ecospirulina spirulinarakeita postitse kaupan päälle!
€490.00
Raw Star valmennus on kokonaisvaltainen ravintovalmennus, joka sisältää kaiken, mitä tarvitset onnistuaksesi elämäntapamuutoksessasi. Kaikki yksilöidään sinun kalorintarpeesi, mieltymystesi, terveysrajoitteidesi ja keittiövälineittesi mukaisesti. Reseptit ovat herkullisia ja sellaisia, että kaikki ravintoainesuositukset täyttyvät ja makrot ovat tyypillisesti 10% proteiineja, 70% hiilihydraatteja, 20% rasvoja. Oston jälkeen lähetän sinulle 24 kysymystä sähköpostitse, ja vastaustesi perusteella valmistan sinulle kokonaisvaltaisen suunnitelman. Luomisessa menee jonkin aikaa, mutta kaikki on valmista viikon sisällä vastauksistasi. Sen jälkeen saat: ● Personoidun ja täydellisen ruokailusuunnitelman eli herkulliset ja helpot raakaruokareseptit, ravinnetiedot ja kauppalistat juuri sinun tarpeidesi mukaan. Ruokailusuunnitelma voi olla täysin raaka, suurimmaksi osaksi raaka, tai vaikkapa ylipäätään kokokasvisruokaa. ● Yksilöidyn kokonaisvaltaisen suunnitelman aineenvaihdunnan aktivoimiseen, stressinhallintaan ja tasapainon löytämiseen erilaisin tarkoin valituin metodein. ● Elinikäisen jäsenyyden Raw Stars -vertaistukiryhmiin Facebookissa ja Whatsapissa. ● Täyden tuen päivittäisellä henkilökohtaisella viestittelyalustalla + livekontaktin kahdesti viikossa videopuhelun välityksellä. Tämä tarkoittaa loputtomasti ammattitason apua, neuvoja, kullanarvoisia vinkkejä ja ravinnetietoutta, ja mitä ikinä tarvitsetkaan! ● Yhden paketin (80g) Ecospirulina spirulinarakeita postitse kaupan päälle!
€5.00
7 herkullista ja helppoa kastiketta arjen aterioille! Nesteen määrää säätäen ne sopivat vihannesspagetin kastikkeiksi, salaatinkastikkeiksi, tahnoiksi, dippailuun tai vaikka alkukeitoiksi. Tavallisia ja helposti kaupoista löytyviä ainesosia. Valmistamiseen tarvitsen tehosekoittimen, mutta yksi resepti ei vaadi edes sitä! Sukella raakaruokamaailman ravitseviin ja maukkaisiin resepteihin tämän kastikekokoelman vauhdittamana!
€25.00
Cashewjuusto on helppo tehdä, ja sen maku paranee tekeytyessä pitkään. Cashewjuustokurssilla opit valmistamaan cashewjuustoja eri mauissa. Makuvaihtoehtoja on loputtomasti, mutta esittelen muutamat suosikkini! Tule mukaan! Videotapaamiset 20.9. klo 16-17 ja 21.9. klo 16-17 Kurssin WhatsApp-ryhmä aukeaa 17.9., jolloin saat myös lisäohjeet Tarvitset vain tehosekoittimen ja kuivurin (tai saunan jälkilämmön). Juustomuotti tai -harso on hyvä, muttei ollenkaan pakollinen!