Recipe books, courses, coaching and retreats of Lilla Sulkala @rawinfinland
€12.90
Suomenkielinen versio Smoothie Detox e-kirjasta. Se sisältää 50 erilaista maistuvaa ja puhdistavaa smoothiereseptiä. Reseptit ovat raakavegaanisia, gluteenittomia ja rasvattomia, mutta täynnä ravinteita, värejä ja elämänvoimaa! Tee smoothie-puhdistuskuuri kanssani täällä tai nauti vähintään yksi smoothie päivässä saadaksesi roiman annoksen entsyymejä, mineraaleja ja vitamiineja, sekä vahvistaaksesi aineenvaihduntaasi ja puhdistumisprosessiasi.
€29.00
Suomenkielinen Raw Star Jälkiruoat fyysinen kirja, joka postitetaan sinulle. Sisältää 50 parasta terveellistä raakavegaanista jälkiruokareseptiä, jotka on kehittänyt raakaruokavalmentaja Lilla Sulkala (@rawinfinland). Kaikki reseptit ovat gluteenittomia, sokerittomia, öljyttömiä, suolattomia ja raakavegaanisia. Noin puolet resepteistä on rasvattomia tai vähärasvaisia. Kirjan koko 14,8 x 21 cm
€15.90
Suomenkielinen Raw Star Jälkiruoat e-kirja. Sisältää 50 parasta terveellistä raakavegaanista jälkiruokareseptiä, jotka on kehittänyt raakaruokavalmentaja Lilla Sulkala (@rawinfinland). Kaikki reseptit ovat gluteenittomia, sokerittomia, öljyttömiä, suolattomia ja raakavegaanisia. Noin puolet resepteistä on rasvattomia tai vähärasvaisia.
€77.00
1 viikon Detox-valmennus etänä. Valitse hedelmäpuhdistus, smoothie-detox tai mehuupaasto. Kaikki detox-valmennukset ovat etänä toteutettavia yksilövalmennuksia kahden valmentajan voimin. Valmentajinasi toimin minä - Lilla -ja puolisoni Kelsang, jolla on erityisen vankka kokemus ja asiantuntemus paastoihin liittyyen. Yhdessä tarjoamme ammattitaitoisen, luotettavan ja kattavan valmennuksen. Kaikki detox-valmennukset sisältävät haastattelua, tutustumista, tavoitteiden kartoitusta ja keskustelua viestein tai videopuheluin, personoidut detox-suunnitelmat, reseptit, ravinnetiedot, yrttiuute- ja lisäravinnesuositukset, eli kaikki tarvittava tiedostoina sähköpostiisi, sekä apua, nevoja, vinkkejä, paastotietämystä ja päivittäinen kontakti koko valmennuksen ajalle. Lue tarvittaessa lisätietoja eri detox-menetelmistä täältä Kaikkiin detox-valmennuksiin kuuluu Smoothie Detox e-kirja kaupan päälle! Se sisältää 50 herkullista smoothiereseptiä!
€137.00
Kahden viikon Detox-valmennus etänä. Valitse hedelmäpuhdistus, smoothie-detox tai mehuupaasto. Kaikki detox-valmennukset ovat etänä toteutettavia yksilövalmennuksia kahden valmentajan voimin. Valmentajinasi toimin minä - Lilla -ja puolisoni Kelsang, jolla on erityisen vankka kokemus ja asiantuntemus paastoihin liittyyen. Yhdessä tarjoamme ammattitaitoisen, luotettavan ja kattavan valmennuksen. Kaikki detox-valmennukset sisältävät haastattelua, tutustumista, tavoitteiden kartoitusta ja keskustelua viestein tai videopuheluin, personoidut detox-suunnitelmat, reseptit, ravinnetiedot, yrttiuute- ja lisäravinnesuositukset, eli kaikki tarvittava tiedostoina sähköpostiisi, sekä apua, nevoja, vinkkejä, paastotietämystä ja päivittäinen kontakti koko valmennuksen ajalle. Lue tarvittaessa lisätietoja eri detox-menetelmistä täältä Kaikkiin detox-valmennuksiin kuuluu Smoothie Detox e-kirja kaupan päälle! Se sisältää 50 herkullista smoothiereseptiä!
€253.00
4 viikon Detox-valmennus etänä. Valitse hedelmäpuhdistus, smoothie-detox tai mehuupaasto. Kaikki detox-valmennukset ovat etänä toteutettavia yksilövalmennuksia kahden valmentajan voimin. Valmentajinasi toimin minä - Lilla -ja puolisoni Kelsang, jolla on erityisen vankka kokemus ja asiantuntemus paastoihin liittyyen. Yhdessä tarjoamme ammattitaitoisen, luotettavan ja kattavan valmennuksen. Kaikki detox-valmennukset sisältävät haastattelua, tutustumista, tavoitteiden kartoitusta ja keskustelua viestein tai videopuheluin, personoidut detox-suunnitelmat, reseptit, ravinnetiedot, yrttiuute- ja lisäravinnesuositukset, eli kaikki tarvittava tiedostoina sähköpostiisi, sekä apua, nevoja, vinkkejä, paastotietämystä ja päivittäinen kontakti koko valmennuksen ajalle. Lue tarvittaessa lisätietoja eri detox-menetelmistä täältä Kaikkiin detox-valmennuksiin kuuluu Smoothie Detox e-kirja kaupan päälle! Se sisältää 50 herkullista smoothiereseptiä!
€99.00
2 viikon personoitu ruokailusuunnitelma Tämä ruokasuunnitelma on kuin juuri sinulle räätälöity reseptikirja. Se voi olla täysin raaka, suurimmaksi osaksi raaka, tai vaikkapa ylipäätään kokokasvisruokaa. Ruokailusuunnitelma sisältää: ● Räätälöidyt ainekset ● Reseptit ja ohjeet 2 viikolle ● Yksi paketti (80g) Ecospirulina spirulinarakeita postitse kaupan päälle! Kaikki yksilöidään sinun kalorintarpeesi, mieltymystesi, terveysrajoitteidesi ja keittiövälineittesi mukaisesti. Reseptit ovat herkullisia ja sellaisia, että kaikki ravintoainesuositukset täyttyvät ja makrot ovat tyypillisesti 10-20% proteiineja, 60-70% hiilihydraatteja, 10-20% rasvoja. Oston jälkeen lähetän sinulle noin 20 kysymystä sähköpostitse, ja vastaustesi perusteella valmistan sinulle ruokailusuunnitelman eli 2 viikon reseptit. Luomisessa menee jonkin aikaa, joten saat kaiken sähköpostitse e-kirjan muodossa noin viikon sisällä vastauksistasi. Jos haluat reseptikirjan lisäksi myös ravitsemustietoa, mentorointa, neuvoja, tietoa, vinkkejä, apua ja tukea, kannattaa tutustua tarjoamaani Raw Star ravintovalmennukseen!
€169.00
4 viikon personoitu ruokailusuunnitelma Tämä ruokasuunnitelma on kuin juuri sinulle räätälöity reseptikirja. Se voi olla täysin raaka, suurimmaksi osaksi raaka, tai vaikkapa ylipäätään kokokasvisruokaa. Ruokailusuunnitelma sisältää: ● Räätälöidyt ainekset ● Reseptit ja ohjeet ● Yksi paketti (80g) Ecospirulina spirulinarakeita postitse kaupan päälle! Kaikki yksilöidään sinun kalorintarpeesi, mieltymystesi, terveysrajoitteidesi ja keittiövälineittesi mukaisesti. Reseptit ovat herkullisia ja sellaisia, että kaikki ravintoainesuositukset täyttyvät ja makrot ovat tyypillisesti 10-20% proteiineja, 60-70% hiilihydraatteja, 10-20% rasvoja. Oston jälkeen lähetän sinulle noin 20 kysymystä sähköpostitse, ja vastaustesi perusteella valmistan sinulle ruokailusuunnitelman. Luomisessa menee jonkin aikaa, joten saat kaiken sähköpostitse e-kirjan muodossa noin kahden viikon sisällä vastauksistasi. Jos haluat reseptikirjan lisäksi myös ravitsemustietoa, mentorointa, neuvoja, tietoa, vinkkejä, apua ja tukea, kannattaa tutustua tarjoamaani Raw Star ravintovalmennukseen!
€150.00
Raw Star valmennus on kokonaisvaltainen ravintovalmennus, joka sisältää kaiken, mitä tarvitset onnistuaksesi elämäntapamuutoksessasi. Kaikki yksilöidään sinun kalorintarpeesi, mieltymystesi, terveysrajoitteidesi ja keittiövälineittesi mukaisesti. Reseptit ovat herkullisia ja sellaisia, että kaikki ravintoainesuositukset täyttyvät ja makrot ovat tyypillisesti 10-20% proteiineja, 60-70% hiilihydraatteja, 10-20% rasvoja. Oston jälkeen lähetän sinulle noi 20 kysymystä sähköpostitse, ja vastaustesi perusteella valmistan sinulle kokonaisvaltaisen suunnitelman. Luomisessa menee jonkin aikaa, mutta kaikki on valmista noin viikon sisällä vastauksistasi. Valmennukseen kuuluu: ● Personoitu ja täydellinen ruokailusuunnitelma eli herkulliset ja helpot raakaruokareseptit, ravinnetiedot ja kauppalistat juuri sinun tarpeidesi mukaan. Ruokailusuunnitelma voi olla valmintasi mukaan täysin raaka, suurimmaksi osaksi raaka, tai vaikkapa ylipäätään kokokasvisruokaa. ● Yksilöity kokonaisvaltainen suunnitelma esimerkiksi aineenvaihdunnan aktivoimiseen, stressinhallintaan ja tasapainon löytämiseen erilaisin tarkoin valituin metodein. ● Valmennuksen ajaksi saat täyden tuen päivittäisellä henkilökohtaisella viestittelyalustalla + livekontaktin kahdesti viikossa videopuhelun välityksellä. Tämä tarkoittaa loputtomasti ammattitason apua, neuvoja, kullanarvoisia vinkkejä ja ravinnetietoutta, ja mitä ikinä tarvitsetkaan! ● Valmennuksen jälkeen saat elinikäisen jäsenyyden Raw Stars -vertaistukiryhmiin Facebookissa ja Whatsapissa. ● Saat yhden paketin (80g) Ecospirulina spirulinarakeita postitse kaupan päälle!
€490.00
Raw Star valmennus on kokonaisvaltainen ravintovalmennus, joka sisältää kaiken, mitä tarvitset onnistuaksesi elämäntapamuutoksessasi. Kaikki yksilöidään sinun kalorintarpeesi, mieltymystesi, terveysrajoitteidesi ja keittiövälineittesi mukaisesti. Reseptit ovat herkullisia ja sellaisia, että kaikki ravintoainesuositukset täyttyvät ja makrot ovat tyypillisesti 10-20% proteiineja, 60-70% hiilihydraatteja, 10-20% rasvoja. Oston jälkeen lähetän sinulle 20 kysymystä sähköpostitse, ja vastaustesi perusteella valmistan sinulle kokonaisvaltaisen suunnitelman. Luomisessa menee jonkin aikaa, mutta ensimmäisen kuukauden suunnitelma on valmis noin viikon sisällä vastauksistasi. Valmennukseen kuuluu: ● Personoitu ruokailusuunnitelma eli herkulliset ja helpot raakaruokareseptit, ravinnetiedot ja kauppalistat juuri sinun tarpeidesi mukaan. Ruokailusuunnitelma voi olla toiveidesi mukaisesti joko täysin raaka, suurimmaksi osaksi raaka, tai vaikkapa ylipäätään kokokasvisruokaa. Suunnitelma sisältää yhteensä 4 viikon reseptit, joita voit noudattaa säntillisesti tai mukaillen, uudelleen ja uudelleen. Vastaanotat joka kuukausi 1 viikon reseptit, eli kaiken kaikkiaan 4 kuukauden valmennuksen aikana saat 4 viikon reseptit. ● Yksilöity kokonaisvaltainen suunnitelma esimerkiksi aineenvaihdunnan aktivoimiseen, stressinhallintaan ja tasapainon löytämiseen erilaisin tarkoin valituin metodein. ● Saat täyden tukeni päivittäisellä henkilökohtaisella viestittelyalustalla + livekontaktin kahdesti viikossa videopuhelun välityksellä. Tämä tarkoittaa loputtomasti ammattitason apua, neuvoja, kullanarvoisia vinkkejä ja ravinnetietoutta, ja mitä ikinä tarvitsetkaan! ● Valmennuksen jälkeen saat elinikäisen jäsenyyden Raw Stars -vertaistukiryhmiin Facebookissa ja Whatsapissa. ● Saat yhden paketin (80g) Ecospirulina spirulinarakeita postitse kaupan päälle!
€5.00
7 herkullista ja helppoa kastiketta arjen aterioille! Nesteen määrää säätäen ne sopivat vihannesspagetin kastikkeiksi, salaatinkastikkeiksi, tahnoiksi, dippailuun tai vaikka alkukeitoiksi. Tavallisia ja helposti kaupoista löytyviä ainesosia. Valmistamiseen tarvitsen tehosekoittimen, mutta yksi resepti ei vaadi edes sitä! Sukella raakaruokamaailman ravitseviin ja maukkaisiin resepteihin tämän täydellisen kastikekokoelman vauhdittamana!
€50.00
Helmikuussa paastotaan porukalla! Talvi on luonnollisestikin rauhoittumisen ja levon aikaa, joten se on oiva aika paastota ja antaa keholle lepoa. Voit paastota valintasi mukaan parista päivästä pariin viikkoon kanssamme tässä online-valmennuksessa. Ryhmäpaaston jälkeen omaat kaikki taidot paastota jatkossa itsenäisestikin. Tarvitset vain mehustimen ja mahdollisimman paljon aikaa levolle. ● 1.-14.2.2026 (valmistelu aloitetaan jo 15.1.) ● Saat hyvät ja selkeät ohjeet, joita noudattamalla paastoaminen on helpompaa ● Kaksi huippua valmentajaa apunasi: Lilla Sulkala ja puoliso Kelsang Padrosa ● Ihana WhatsApp-vertaistukiryhmä, jossa voi kysyä mitä vain ja milloin vain ● Inspiroivat ja motivoivat LIVE-tapaamiset joka ilta Lue lisää täältä