Raw Star Valmennus (4 vk yksilövalmennus)
Raw Star Valmennus on kokonaisvaltainen neljän viikon yksilövalmennus (suomeksi, etänä), joka sisältää kaiken, mitä tarvitset onnistuaksesi elämäntapamuutoksessasi.
Liikuntasuunnitelma suunnitellaan sinun nykyinen tasosi ja fysiikkasi sekä tavoitteesi huomioiden. Se sisältää erilaisia harjoitteita, jotka käydään yhdessä läpi, ja jotka sinun on mahdollista toteuttaa juuri sinun arjessasi. Suunnitelma sisältää myös harjoitteita lymfaattisen järjestelmän aktivointiin.
Ruokailusuunnitelma suunnitellaan sinun kalorintarpeesi, mieltymystesi, terveysrajoitteidesi ja keittiövälineittesi mukaisesti. Reseptit ovat herkullisia ja sellaisia, että kaikki ravintoainesuositukset täyttyvät ja makrot ovat tyypillisesti 10-20% proteiineja, 60-70% hiilihydraatteja, 10-20% rasvoja. Sen ei välttämättä tarvitse olla kokonaan elävää raakaravintoa. Suunnitelma sisältää yhteensä 2 viikon reseptit, joita voit noudattaa säntillisesti tai mukaillen, ja toistaa yhä uudelleen ja uudelleen.
Saat tarvittaessa erilaisia työkaluja myös mielen hyvinvoinnin ylläpitämiseen, stressin vähentämiseen, sekä unen ja palautumisen tehostamiseen.
Oston jälkeen lähetän sinulle noin 20 kysymystä sähköpostitse, ja vastaustesi perusteella valmistan sinulle kokonaisvaltaisen suunnitelman. Luomisessa menee jonkin aikaa, mutta suunnitelma on valmis noin kahden viikon sisällä vastauksistasi.
Eli valmennukseen kuuluu:
● Personoitu ruokailusuunnitelma eli herkulliset ja helpot raakaruokareseptit, ravinnetiedot ja kauppalistat juuri sinun tarpeidesi mukaan.
● Yksilöity kokonaisvaltainen suunnitelma liikunnan ja aineenvaihdunnan aktivoimiseen.
● Räätälöity suunnitelma myös mielen hyvinvointiin, palautumiseen, stressinhallintaan ja tasapainon löytämiseen erilaisin tarkoin valituin metodein.
● Saat täyden tukeni päivittäisellä henkilökohtaisella viestittelyalustalla + livekontaktin tarvittaessa kahdesti viikossa videopuhelun välityksellä. Tämä tarkoittaa loputtomasti ammattitason apua, neuvoja, kullanarvoisia vinkkejä ja ravinnetietoutta, ja mitä ikinä tarvitsetkaan!
● Valmennuksen jälkeen saat elinikäisen jäsenyyden Raw Stars -vertaistukiryhmiin Facebookissa ja Whatsapissa.
● Saat yhden paketin (80g) Ecospirulina spirulinarakeita postitse kaupan päälle!
Lue lisää ravintovalmennuksesta täältä
