Hyvinvoinnin Taidot

Psykologinen valmennus/ etätapaaminen 60 min

€111.00

Kun mielessä tai elämäntilanteessa on jotain, mikä kaipaa selkeyttä tukea tai uutta näkökulmaa. Tässä tapaamisessa voit puhua siitä, mikä painaa tai mietityttää – oli se sitten arjen kuormitusta, vaikeita tunteita, kehon oireita tai kaipuu muutokseen. Saat tilaa omalle kokemuksellesi ja oivalluksia, jotka auttavat eteenpäin. Tapaaminen voi sisältää keskustelua ja tarpeen mukaan tietoisuustaitoja tai kokemuksellisia harjoituksia – juuri sen verran ja sillä tavoin, mikä sinulle toimii. Käytän lähestymistapanani hyväksymis- ja omistautumisterapiaa (HOT) halutessasi yhdistettynä kokonaisvaltaiseen, sydäntietoiseen näkökulmaan. Lähestymistapa on hyväksyvä, käytännöllinen ja tarpeen mukaan myös syvällinen. Sinun ei tarvitse tietää tarkkaan, mistä aloittaa – jäsennetään yhdessä tilannettasi ja tutkitaan uusia mahdollisuuksia. Bonus: Sisäinen lapsi audio tunnetyöskentelyn jatkamiseen kotona tapaamisen jälkeen

Tietoisuusvalmennus, etätapaaminen

€111.00

111 e 60 min. Sinulle, joka olet kiinnostunut laajemmasta, syvällisemmästä valmennuksesta. Toki käytän tarpeen mukaan myös psykologian käsitteitä, että "mieli pysyy mukana" . Esimerkiksi hyväksyvä havainnointi, tuomitsemattomuus on tärkeä taito tietoisuuden laajemmillakin poluilla. Tämä Intuitiviinen valmennus on tietoisuusvalmennusta, jossa ihmisyys ja Korkeamman tietoisuutesi/ sydämesi ja sielusi viisaus yhdistyvät. Mikä kaikki onkaan mahdollista sinulle? Linjaudumme tapaamisessa "kvanttikenttäläsnäoloon" eli korkeamman tietoisuutesi ohjaukseen ja sitä kautta myös uusien mahdollisuuksien luovaan virtaan. Voimme tarkastella myös haasteita eri näkökulmista ja tasoista, niin että tässä hetkessä voi mahdollistua jotain uutta. Tapaaamisessa käydään siis läpi halutessasi konkreettisesti jonkun haasteen/näkökulman näkeminen korkeamman tietoisuutesi läsnäolemisen kautta. Tämä metodi tuo usein myös samaa oloa, kuin ns. energiahoidoissa ja voidaankin kokea myös energiahoitona. Voit jatkaa harjoitusta arjessa ja arjessa tapahtuukin sitten aiheen integoiminen ja "jumppaaminen" uusille urille. Metodin oppiessasi, voit käyttää sitä myös muiden haasteiden kohdalla. <3

Työssä jaksaminen -psykologinen valmennus/ etätapaaminen 60 min.

€111.00

Kun työn kuormitus tuntuu kehossa, mielessä tai jaksamisessa – eikä oikein tiedä, mistä aloittaa. Tämä tapaaminen tarjoaa tilaa pysähtyä työelämän paineiden ja oman jaksamisen äärelle. Voimme käsitellä esimerkiksi stressiä, palautumista, kuormittavia ihmissuhteita työssä, työniloa tai työn merkityksellisyyden kokemusta. Tapaaminen tuo käyttöösi työterveyspsykologin näkökulmaa, käytännönläheisiä työkaluja ja rauhallisen tilan, jossa oma tilanne hahmottuu paremmin. Jos kaipaat muutosta, muttet ole varma mihin suuntaan – tästä voi olla apua.

Psykologinen valmennus/ lähitapaaminen Jyväskylässä

€130.00

Psykologinen valmennus 60 min paikan päällä Jyväskylässä. Huom! Tarjolla vain tiettynä viikonpäivinä. Laita toiveesi lähitapaamisesta ennen palvelun ostamista sähköpostitse: merja@hyvinvoinnintaidot.fi

Omaishoitajan psykolologinen valmennus/ etätapaaminen 60 min.

€88.00

Psykologinen valmennus/ etätapaaminen omaishoitotilanteessa myös erityislasten vanhemmat (ei tarvitse olla virallinen omaishoitaja) On erityisen (!) tärkeää panostaa omaan hyvinvointiin ja palautumiseeen, kun kannat huolta ja vastuuta arjessasi läheisestäsi, erimerkiksi puolisostasi tai lapsestasi. - tapaamisesta saat tukea silloin, kun kannat enemmän kuin näkyy päällepäin. Elämä omaishoitotilanteessa voi olla toisesta väittämistä niin, että omat tarpeet ja toiveet jäävät paitsioon. Arjessa on usein jatkuva valppaus, huoli ja vastuu, joita harva ulkopuolinen täysin näkee. Erityislasten vanhemmille, ikääntyvien omaisista huolehtiville tai muille omaishoitotilanteessa eläville voi olla haastavaa löytää tilaa omalle palautumiselle, tunteiden käsittelylle tai edes pysähtymiselle. Olen ollut omaishoitajien parissa psykologina useita vuosia ja minulle on kertynyt paljon kokemusta omaishoitajuuden ja erityislasten vanhempien kuormituksesta. Toki jokaisen tilanne on yksilöllinen! Tässä tapaamisessa voidaan keskittyä teemoihin, mitä siinä hetkessä sinulla nousee, mutta pidän huolen, että saat myös: Tilaa omille ajatuksillesi ja tunteillesi, ilman painetta pärjätä tai jaksaa vielä vähän lisää. Keskustelua, jossa ymmärretään kuormituksen, rajojen ja riittämättömyyden tunteiden kokonaisuus. Sekä käytännön keinoja, joilla voit tukea omaa jaksamistasi – silloinkin kun ulkoiset olosuhteet ovat haastavia. 🧡 Sekä itsemyötätunnon, eli lempeyden muistamista itseäsi kohtaan, sillä se usein unohtuu ja on kuitenkin tärkeinpiä mielen taitoja. Itsemyötätunto on oman jaksamisen ja palautumisen mahdollistaja. Voit tulla juuri siinä kohdassa matkaa missä olet. – riittää, että haluat hetken hengähdystilaa ja tukea oman hyvinvointisi vaalimiselle.

Kivun Juurille - psykologinen valmennus/ etätapaaminen 60 min.

€88.00

Kivun Juurille- psykologinen valmennus/ etätapaaminen kivusta tai muista pitkäaikaisista fyysisistä oireista kärsiville Etätapaamisessa voimme keskittyä mm. siihen, mitä kivun taustalla tapahtuu – tunnetasolla – tukien myötätuntoista tunteiden ja kuormitusten käsittelyä. (ns. psykofysiologinen näkökulma) Voimme keskittyä myös palautumisen vahvistamiseen ja kehoyhteyden syventämiseen – jotta voit tunnistaa, mitä kehosi tarvitsee voidakseen hyvin. Tavoitteena on puuttua kivun takana oleviin ja sitä ylläpitäviin syihin, eikä vain hoitaa kipua ja auttaa pärjäämään sen kanssa. Emme siis tapaamisessa keskity vain oireisiin, vaan juurisyihin, ja saat työkaluja niihin puuttumiseen. Etätapaamisessa käytetään tukena Kivun Juurille - tiimin kanssa koostamaamme maksutonta verkkokurssia. www.kivunjuurille.fi Kannattaa tutustua kurssin näkökulmaan ja sen sopivuuteen sinulle/tilanteeseesi jo ennen tapaamisen varaamista. Olethan myös ollut yhteydessä viralliseen terveydenhuoltoon. Verkkokurssin sisällön läpikäymisen tueksi tullaan myös julkaisemaan työkirja mahdollisimman pian.