Omaishoitajan psykolologinen valmennus/ etätapaaminen 60 min.

Kun kannat arjessasi paljon huolta ja vastuuta läheisestäsi, oma hyvinvointi jää helposti taka-alalle. Omaishoitotilanteessa elämä voi keskittyä niin vahvasti toisesta huolehtimiseen, että omille tarpeille, tunteille ja palautumiselle jää vähän tilaa.

Tapaamiseen voit tulla, vaikka et olisi virallinen omaishoitaja. Se sopii ikääntyvästä läheisestä huolehtivalle, erityislapsen vanhemmalle tai sinulle, jonka elämässä läheisestä huolehtiminen vie paljon voimavaroja.

Olen työskennellyt kuntoutuspsykologina omaishoitajien kursseilla sekä kahdessa eri hankkeessa ikääntyvien omaishoitajien ja erityislasten vanhempien kanssa. Näissä olen työskennellyt erityisesti mielen taitojen, palautumisen ja omien voimavarojen vahvistamisen parissa. Tunnen siis monenlaisia omaishoitotilanteita, samalla jokaisen ihmisen ja perheen tilanne on omanlaisensa.

Tapaamisessa saat tilaa omille ajatuksillesi ja tunteillesi ilman painetta pärjätä tai jaksaa vielä vähän lisää. Voimme tarkastella esimerkiksi kuormitusta ja palautumista, omia rajoja ja tarpeita, riittämättömyyden tunteita sekä sitä, miten voisit pitää huolta myös itsestäsi tilanteessa, jossa ulkoisia olosuhteita ei aina voi muuttaa.

Työskentelyssä hyödynnän hyväksymis- ja omistautumisterapian (HOT/ACT) mielen taitoja. Itsemyötätunto on yksi tärkeistä taidoista – itsensä puolelle asettuminen voi helposti unohtua juuri silloin, kun huomiota ja huolenpitoa tarvitsee jatkuvasti joku toinen.

Tapaaminen voi antaa myös mahdollisuuden tarkastella yhdessä ammattilaisen kanssa omaa jaksamistasi ja sitä, tarvitsetko tällä hetkellä muuta tai pidempää tukea.

Etätapaamiseen voit tulla omasta kodistasi myös silloin, kun lähteminen läheisesi luota on vaikeaa. Se voi olla pieni hengähdystila keskellä arkea: hetki, jossa huomio saa olla sinussa. 🧡.