Crista Soskolne

Levollisuus, vahvuus ja virtaavuus • KAIKKI 29 nauhoitetta

€55.00

Incl. VAT 25.50%

10 in stock

Tämä nauhoitepaketti sisältää kaikki kevään 2021 netissä ohjaamistani harjoituksista valitsemani 29 harjoitusta. Nauhoitepaketin avulla pääset harjoittelemaan monipuolisesti. Harjoitukset sisältävät monipuolisesti niin lempeitä hengitysharjoituksia kuin somaattisia harjoituksia ja joogasta tuttuja harjoituksia. Harjoitukset tukevat mm. hermoston joustavuuden lisääntymistä sekä luovat kannateltua ja maan tukeen antautuvaa virtaavaa ja rentoa liikettä. Nauhoitteiden pituudet vaihtelevat 55-120min välillä. Harjoitteet on nauhoitettu keväällä 2021 ohjaamieni livestriimattujen tuntien yhteydessä. Livestriimaus vaikuttaa jonkin verran nauhoitteen laatuun. Saat linkin tallenteisiin sähköpostiisi kun olet tehnyt ostoksesi. Linkki saapuu hetken kuluttua, yleensä saman päivän aikana. Linkki on käytössäsi ostohetkestä 6 kk. Nautinnollisia harjoituksia!

Hengityksiä ja Hermoston Hyrinää -tuntipaketti • 10 x 60min

€45.00

Incl. VAT 25.50%

16 in stock

Nauhoitepaketti sisältää 10 lepoon, hengitykseen ja lempeään, hermostoa hellivään liikkeeseen keskittyvää harjoitusta. Harjoitukset ovat noin 60 minuutin mittaisia. Harjoituspaketti on voimassa ostohetkestä 6 kk. Harjoitukset on tallennettu keväällä 2021 livestriimattujen jooga & somatiikka-tuntien yhteydessä. Livestriimaus vaikuttaa jonkin verran tallenteen laatuun. Mistä löydän linkin harjoituksiin? Kun suoritat maksun holvikaupassa, saat jonkin ajan kuluttua (päivän sisällä) sähköpostiisi linkin you tube-soittolistaan, jossa nauhoitteet sijaitsevat. Muistathan tallentaa linkin koneellesi. Linkki on henkilökohtainen, ei julkiseen tai ryhmäkäyttöön.

Virtaus ja voima -tuntipaketti • 10 x 80-120min

€45.00

Incl. VAT 25.50%

15 in stock

Tämä tuntipaketti sisältää 10 kpl 80-120 minuuttista harjoitusta. Tunnit sisältävät niin lepoon ja läsnäoloon vieviä harjoituksia kuin myös dynaamisempia harjoituksia, jotka kasvattavat kehosi virtaavuutta ja voimaa. Kaikissa harjoituksissa tulemme erityisesti maan tuen kannatteluun. Nauhoitteiden pituudet vaihtelevat 80-120min välillä. Harjoitteet on nauhoitettu keväällä 2021 ohjaamiseni livestriimattujen tuntien yhteydessä. Livestriimaus vaikuttaa jonkin verran nauhoitteen laatuun. Miten saan linkin harjoituksiin? Kun suoritat maksun holvikauppaan ja saan tilauksesta viestin sähköpostiini, lähetän sinulle linkin harjoitteisiin sähköpostiisi. Saat linkin useimmiten saman päivän aikana. Linkki on käytössäsi ostohetkestä 6 kk. Nautinnollisia harjoituksia!

Kasvien ja löylyn kertomaa -retriitti Frantsila 29.8.–31.8.

€290.00

Incl. VAT 25.50%

Kasvien ja löylyn kertomaa -retriitti Frantsilassa Pe-su 29.8.–31.8.2025 Alkaa: Pe 29.8. klo 17 Loppuu su 31.8. Klo 16 Tervetuloa vahvistumaan ja inspiroitumaan sadonkorjuun ajan runsauden retriitille. Haastavat ajat vaativat vakautta, rohkeaa sydäntä sekä yhteisön voimaa. Tunnustelemme sydämen roolia liikkeessä, tutustumme toisiimme ja kasvien viisauteen. Teemme helposti lähestyttäviä luovia liikeharjoituksia. Saamme nauttia perinnesaunan hoitavista lauluista ja -loitsuista sekä löylyn väestä. Kasvien tuoksut houkuttelevat meidät luomaan oman, ainutkertaisen tuoksun, jonka saamme muistoksi mukaan viikonlopusta. Tämä viikonloppu on täynnä kasvien viisautta ja kauneutta sekä iloa yhdessäolosta! Liikeharjoitukset: Helposti lähestyttävissä luovissa liikeharjoituksissa tutustumme vuodenaikaan sopivasti maan kannatteluun, joka ehdottaa viretilan laskua ja syvää lepoa. Tunnustelemme lepäävää sydäntä, mikä mahdollistaa liikkeen vakautta, keveyttä ja voimaa. Viretilan lasku ja liikkeen helppous mahdollistavat omanlaisen liikekielen syntyä, tutustumista oman luonnon runouteen. Crista Soskolne on somaattisen liikkeen harjoittaja, joogaopettajakouluttaja ja kulttuuriantropologi. Hänen inspiroituu itämerensuomalaisista perinteistä kuten metsäisistä myyteistä, lajienvälisyydestä sekä jokaisen uniikista ruumiinkielestä, kehon runoudesta. Sadonkorjuun perinnesauna: Saunarituaalissa meitä hoitavat monenlaiset yrttiset vihdat, metsän vihreät kädet. Loppukesän maan runsas syli, löyly, saunalaulut ja -loitsut vahvistavat omaa luontoamme. Sanna Pelliccioni on rakastettu kuvittaja-kirjailija sekä perinnesaunottaja. Hänen saunoituksissaan uppoudumme itämerensuomalaiseen saunaperinteeseen saunalaulujen ja -loitsujen sekä erilaisista kasveista sidottujen vihtojen maailmaan. Tuoksutyöpajan kuvaus: Herätämme sisäisen parfymöörin ja luovassa prosessissa tuoksu löytää muotonsa pienien vivahteiden kautta ja heijastelee usein tekijänsä ainutlaatuista olemusta. Uniikkia tuoksua ensi kertaa haistaessa syntyy tuoksumuisto, joka voi toimia vahvisteena haluttuun olotilaan tai prosessiin. Tuoksuihin tutustuessa saat tietoa kasvien tuoksujen hoitavista vaikutuksista kehoon, mieleen ja tunteisiin. Anna Karhu-Cormier on taiteilija ja kasviterapeutti, joka on toiminut yli kymmenen vuoden ajan kasvien ja tuoksujen hoitavan tieto-taidon parissa niin Frantsilassa luovana johtajana kuin omassa taiteellisessa tutkimuksessaan. Annan ohjaus on intuitiivista ja sydämellistä luoden tilaa jokaiselle kuulla omaa sisintään. Anna on johtanut Frantsilan Tilan toimintaa vuodesta 2025 alkaen. Osallistujan hinta koostuu: 1) Viikonlopun koko ohjelma (kolme eri ohjaajaa) ja tilavuokra: 290€. Tämä osuus maksetaan varausmaksuna. 2) Majoitus ja ruokailut: 246€/hlö/majoitus kaksi yötä sekä kaikki ruokailut ja saunamaksu Frantsilassa. Tämä osuus maksetaan suoraan Frantsilaan saavuttaessa. HUOM Varaa majoitus ja täysihoito info@frantsilantila.com Tiedustelut: info@frantsilantila.com

Liike syvyydessä • autenttisen liikkeen pienryhmä

€35.00

Incl. VAT 14.00%

5 in stock

Liike syvyydessä pe 9.5. klo 9.30-12 @studiovirama Bokvillan, Hämeentie 125, 00560 Helsinki Liike syvyydessä -tunneilla liikumme silmät kiinni hiljaisuudessa aistien impulsseja, joita liikkeeseen syntyy omasta sisäisestä kokemusta käsin. Oleellista on myös, että liike tulee todistetuksi. Saamme vaihdella liikkujana ja todistajana oloa. Puramme ja jaamme kehollisia kokemuksia liikkeestä erilaisten luovien menetelmien, kuten kirjoittamisen ja piirtämisen, kautta. Tunneille sisältyy myös jakamista parin kanssa ja ryhmässä. Jokainen jakaa sen verran kuin itselle sopii juuri kyseessä olevassa hetkessä. Jakaminen on luottamuksellista ja jokainen sitoutuu luottamuksellisuuteen. Liike syvyydessä -tunnit perustuvat autenttisen liikkeen menetelmään. Kutsun tunteja Liike syvyydessä -tunneiksi kunnioittaakseni autenttisen liikkeen menetelmän luojaa ja esiäitiä Mary Starks Whitehousea, joka kutsui tätä tapaa liikkua nimellä ”movement in depth”. Mitä: Liike syvyydessä -aamupäivä Missä: Studio Virama, Bokvillan 2 krs., Hämeentie 125, 00560 Helsinki Milloin: pe 9.5. klo 9.30-12 Hinta: 35€ Pienryhmään mahtuu max 8 osallistujaa. Tiedustelut: crista.soskolne@gmail.com

Kasvien kertomaa -Pohjoisten kasviemme viisautta -kortit

€28.00

Incl. VAT 25.50%

Kasvien kertomaa -Pohjoisten kasviemme viisautta ”Kasvien kertomaa -kortit johdattavat sinut tutustumaan lähiluonnon kasveihin ja pysähtymään niiden äärelle. Korttien avulla kasvit on helppo tunnistaa, ja perinnetieto laajentaa ymmärrystä kasvien merkityksestä. Erilaiset keholliset harjoitteet inspiroivat luomaan kasveihin omakohtaisen suhteen. Kortit houkuttelevat katsomaan kotipihaa, lähimetsää tai vaikkapa bussipysäkin ympäristöä uusin silmin.” Tekstit: Crista Soskolne Kuvitukset: Sanna Pelliccioni Kustantaja: Kirjapaja

Aistiva liike ke klo 19-20.30/KOKO SYKSY 25

€289.00

Incl. VAT 14.00%

5 in stock

Olet tervetullut tunneilleni liikkumaan yhdessä! Tunnit tarjoavat sinulle kerran viikossa tilan aistia, tunnustella ja tutkailla ruumiinkokemustasi liikkeen äärellä. Kasvatamme juurevuutta, tasapainoa, herkkyyttä sekä voimaa. Tunnit pohjaavat vijnanajoogaan sekä somaattisen liikkeen menetelmään. Vaihtelevat harjoitukset tutustuttavat sinut painovoimalle myötäämiseen ja maan vakaudesta tilaan kasvuun. Ne purkavat stressiä kehosta sekä vahvistavat kehoyhteyttä ja läsnäoloa. Kehosi tilallisuutta tunnustelevat hengitysharjoitteet tutustuttavat sinut hermostolliseen maastoosi sekä mahdollistavat parasympaattista tukea että hermostollista joustavuutta. Somaattisten liike- ja aistiharjoitteiden avulla opimme tunnistamaan asento- ja liiketottumuksiamme sekä voimme vähitellen luopua meille toimimattomista tavoista liikkua ja löytää tilalle uusia, meitä arjessa paremmin palvelevia tapoja asuttaa kehoa. Vahvistamme toimijuuttamme maailmassa ja avaamme myötätuntoista suhdetta ruumiiseemme ja toisiimme. Menetelmä pohjaa ruumiin sisäsyntyiseen kykyyn oppia ja muuttua koko elämämme ajan. Tunnit sopivat mahdollisimman monelle. Ohjaus on lempeää, rentoa ja helposti lähestyttävää. Sinun ei tarvitse osata mitään erityistä etukäteen. MISSÄ: Bokvillan, Studio Virama eli yläkerran sali, Hämeentie 125, Arabianranta. Helsinki. Ratikat 6 & 8 pysähtyvät aivan Bokvillanin kupeeseen (pysäkki Arabiankatu). Myös busseilla 53, 55, 71, 506 pääsee perille saakka. Ilmaisia autopaikkoja on pari Bokvillanin pihassa. Hämeenkadulta löydät P-kiekkopaikkoja. MILLOIN: Keskiviikkoisin klo 19–20.30 ajalla 13.8.–10.12.2025 Huom! Tauko 15.10 syyslomalla OHJAAJA: Crista Soskolne on sertifioitu vijnanajoogaohjaaja (800h) sekä somaattisen liikkeen terapeutti (600h). Ohjauksissani pyrin luomaan ryhmään kuuntelevan ja myötätuntoisen ilmapiirin. Samassa ryhmässä harjoittelu mahdollistaa luottavaisen ja turvallisen tilan syntyä ohjaajan ja ryhmäläisten kesken. MAKSUTIEDOT JA ILMOITTAUTUMINEN: 289€/koko syyskausi/17 x 90min ALENNUSRYHMÄT: -10% jos olet opiskelija, työtön, äitiys- ja vanhempainvapaalla oleva tai kuulut johonkin muuhun alennusryhmään: käytä koodia SYYS25 Holvi-kaupassa. TYÖNANTAJAN LIIKUNTAEDUT: Maksuna käyvät myös edenred ja e-passi. Jos haluat hoitaa osallistumismaksusi liikuntaedulla tai osissa, otathan yhteyttä: crista.soskolne@gmail.com. Jos jokin asia pohdituttaa, otathan yhteyttä minuun, niin sumplitaan yhdessä!

Aistiva liike ke klo 17.30-18.45/KOKO SYKSY 25

€262.00

Incl. VAT 14.00%

3 in stock

Olet tervetullut tunneilleni liikkumaan yhdessä! Tunnit tarjoavat sinulle kerran viikossa tilan aistia, tunnustella ja tutkailla ruumiinkokemustasi liikkeen äärellä. Kasvatamme juurevuutta, tasapainoa, herkkyyttä sekä voimaa. Tunnit pohjaavat vijnanajoogaan sekä somaattisen liikkeen menetelmään. Vaihtelevat harjoitukset tutustuttavat sinut painovoimalle myötäämiseen ja maan vakaudesta tilaan kasvuun. Ne purkavat stressiä kehosta sekä vahvistavat kehoyhteyttä ja läsnäoloa. Kehosi tilallisuutta tunnustelevat hengitysharjoitteet tutustuttavat sinut hermostolliseen maastoosi sekä mahdollistavat parasympaattista tukea että hermostollista joustavuutta. Somaattisten liike- ja aistiharjoitteiden avulla opimme tunnistamaan asento- ja liiketottumuksiamme sekä voimme vähitellen luopua meille toimimattomista tavoista liikkua ja löytää tilalle uusia, meitä arjessa paremmin palvelevia tapoja asuttaa kehoa. Vahvistamme toimijuuttamme maailmassa ja avaamme myötätuntoista suhdetta ruumiiseemme ja toisiimme. Menetelmä pohjaa ruumiin sisäsyntyiseen kykyyn oppia ja muuttua koko elämämme ajan. Tunnit sopivat mahdollisimman monelle. Ohjaus on lempeää, rentoa ja helposti lähestyttävää. Sinun ei tarvitse osata mitään erityistä etukäteen. MISSÄ: Bokvillan, Studio Virama eli yläkerran sali, Hämeentie 125, Arabianranta. Helsinki. Ratikat 6 & 8 pysähtyvät aivan Bokvillanin kupeeseen (pysäkki Arabiankatu). Myös busseilla 53, 55, 71, 506 pääsee perille saakka. Ilmaisia autopaikkoja on pari Bokvillanin pihassa. Hämeenkadulta löydät P-kiekkopaikkoja. MILLOIN: Keskiviikkoisin klo 17.30-18.45 ajalla 13.8.–10.12.2025 Huom! Tauko 15.10 syyslomalla OHJAAJA: Crista Soskolne on sertifioitu vijnanajoogaohjaaja (800h) sekä somaattisen liikkeen terapeutti (600h). Ohjauksissani pyrin luomaan ryhmään kuuntelevan ja myötätuntoisen ilmapiirin. Samassa ryhmässä harjoittelu mahdollistaa luottavaisen ja turvallisen tilan syntyä ohjaajan ja ryhmäläisten kesken. Hinta: 262€/koko syyskausi/17 x 75min Early bird -10% = 235,80€ => Käytä ALEKOODIA SYYS25 holvissa. ALENNUSRYHMÄT: -10% jos olet opiskelija, työtön, äitiys- ja vanhempainvapaalla oleva tai kuulut johonkin muuhun alennusryhmään: käytä koodia SYYS25 Holvi-kaupassa. TYÖNANTAJAN LIIKUNTAEDUT: Maksuna käyvät myös edenred ja e-passi. Jos haluat hoitaa osallistumismaksusi liikuntaedulla tai osissa, otathan yhteyttä: crista.soskolne@gmail.com. Jos jokin asia pohdituttaa, otathan yhteyttä minuun, niin sumplitaan yhdessä!

Product image of LAHJAKORTTI: Metsäjooga/Online-tunti KAHDELLE

LAHJAKORTTI: Metsäjooga/Online-tunti KAHDELLESold out

€120.00

Incl. VAT 10.00%

Onnea Sinulle <3 Tämä lahjakortti oikeuttaa KAKSI HENKILÖÄ osallistumaan 60 min online-Metsäjoogatunnille valitsemallanne ajankohtana. Online-tunti järjestetään Zoom-sovelluksen välityksellä. Odotan innolla päästä ohjaamaan teille joogaa metsässä 🌿

Product image of Hormonit vaihdevuosisiirtymässä -piiri ti 29.4. klo 17.30-20

Hormonit vaihdevuosisiirtymässä -piiri ti 29.4. klo 17.30-20Sold out

€55.00

Incl. VAT 14.00%

HORMONIT vaihdevuosisiirtymässä -PIIRI Nyt käsitellään vaihdevuosia ja hormoneja! Kokoonnumme yhteen kuulemaan, oppimaan ja jakamaan myös kehollisesti vaihdevuosisiirtymän äärellä. Vaihdevuosisiirtymä alkaa noin 40+ ikävuoden kieppeillä ja voi kestää kymmenenkin vuotta. Oireet voivat olla moninaisia: uniongelmia, PMS-oireiden pahenemista, stressin siedon heikkenemistä, masennusta, muistin heikkenemistä, korvien kutinaa, runsaita vuotoja ja monia monia muita. Joskus oireita ei tule lainkaan. Hormonit vaihdevuosisiirtymässä -illan aikana käydään läpi vaihdevuosisiirtymän aikana tapahtuvia muutoksia naishormoneissa ja koko kehossa. Mietitään mistä moninaiset oireet voivat johtua. Myös kysymyksille ja keskustelulle on aikaa. Aiheesta alustaa kokonaisvaltaisen lisääntymisterveyden asiantuntija Niina Suni. Toinen osuus illastamme on kehollinen ja kokemuksellinen. Rauhaset ja niiden erittämät hormonit mahdollistavat erilaisia kehollisia rytmejä, kuten uni-valverytmi, ruokailurytmi, kuukautiset jne. Keholliset harjoitteet käsittelevät koko rauhasketjua sekä ehdottavat syvää lepoa ja voimavaroihin paluuta elämän tärkeän siirtymän äärellä. Harjoitteet sisältävät hienovaraista, arvostavaa kosketustyöskentelyä. Kehollisen osuuden ohjaa somaattisen liikkeen terapeutti Crista Soskolne. Piiriin sopii max 8 osallistujaa. Piiri järjestetään 5 osallistujalla. Milloin: Ti 29.4. klo 17.30–20 Missä: Bokvillan, 2 krs., Hämeentie 125, 00560 Helsinki Early bird 45€ (norm. 55€), kun varaat paikkasi 6.4. mennessä. HUOM! Käytä koodia HORMONI, kun ostat Early birdillä. Onko kysyttävää? Laita viestiä: crista.soskolne@gmail.com Ohjaajista: Niina Suni on farmasian tohtori ja kokonaisvaltaisen lisääntymisterveyden ammattilainen, joka on syvällisesti paneutunut vaihdevuosisiirtymään niin tieteellisen kirjallisuuden kuin asiakastyön kautta. Niinan intohimona parantaa naisten terveyttä kokonaisvaltaisesti. Crista Soskolne on somaattisen liikkeen terapeutti ja joogaopettajakouluttaja. Hänen suurinta rakkauttaan kehollisuudessa on johdattaa ihmisiä hienovaraisen kehollisen tutkailun ja tunnustelun äärelle, mikä mahdollistaa luonnon rytmeissä elämisen. Molemmat elävät vaihdevuosisiirtymää arjessa lastensa kanssa.