Tehtävä-/muisti-/harjoitus-/päiväkirjat

Tärkeintä tänään - Näin saat vähemmällä enemmän

10.00 EUR

1 in stock

OPINPUU / KIRJAKIRPPIS Tänään on hyvä päivä, juuri tänään. Ei huomenna tai ylihuomenna vaan tänään. Tänään on se päivä, jota olet odottanut. Tärkeintä tänään on kirja, jossa elämää tarkastellaan kolmesta eri näkökulmasta: koko elämän, yksittäisen viikon sekä päivittäisen toiminnan tasolta. Kirja tuo esiin näiden kolmen näkökulman taustalla olevan ajattelumallin, minimalismin, jonka avulla omaa elämää on mahdollista jäsentää niin, että siihen tulee lisää selkeyttä, tuloksellisuutta ja merkitystä. Koska suurimmalla osalla ihmisistä on liikaa kaikkea, minimalismin soveltaminen elämään auttaa lisäämään siihen selkeyttä ja rauhaa. Kun karsii pois sen, millä ei ole merkitystä, jää tilaa ja aikaa sille, millä on merkitystä. Minimalismin perusajatuksen mukaan vähemmän on enemmän. Kirja valottaa minimalistisen ajattelun syntyhistoriaa sekä esittää kymmenkohtaisen toimintamallin, jonka avulla kuka tahansa voi soveltaa minimalismia omaan elämäänsä. Mallin vaiheisiin kuuluvat vähentäminen, pienentäminen, ryhmittely, järjestäminen, keskittäminen, samauttaminen, kontrastointi, nivominen, yhteyden luominen ja luopuminen. Tärkeintä tänään -kirjan lisäksi voit käyttää Tänään-työkalua. Se on jäsentämisen työkalu, jossa elämää tarkastellaan kolmella eri tasolla: elämä, viikko ja päivä. Kirjan kirjoittaja Maaretta Tukiainen on kirjailija, puhuja, muutosvalmentaja ja valmennustyökalujen kehittäjä. Hän uskoo elämän ainutkertaiseen kauneuteen ja elinikäiseen oppimiseen. SISÄLTÖ: (pääotsikot) Elämä Minimalismi Kolme pistettä 10 tapaa yksinkertaistaa Yksinkertainen elämä TUOTETIEDOT: Kirjoittaja: Maaretta Tukiainen ISBN: 978-952-451-933-5 Julkaisuvuosi: 2019 Kustantaja: Tuuma-kustannus Sidonta: Kovakantinen Sivumäärä: 143 KIRJAN KUNTO: K5 Erittäin hyvä (ei merkintöjä) Asiasanat: elämäntaito, psykologia, minimalismi, hyvinvointikirjat, kirppis, käytetty Postituskulut lisätään hintaan.

Kasvun vuosi - Luonnon ja oman elämän havaintokirja

14.00 EUR

1 in stock

OPINPUU / KIRJAKIRPPIS Kasvun vuosi - Luonnon ja oman elämän havaintokirja Kasvun vuosi on täytettävä havaintokirja, jossa on selkeä ja kaunis mustavalkokuvitus. Kirjaa voi käyttää paitsi lähiluonnon tarkkailuun ja havaintojen tekemiseen myös oman elämän tarkasteluun. Teos on jaoteltu neljään vuodenaikaan. Vuodenaikoihin liittyy tuoksu-, kuulo-, maku-, tunne- ja havainto-osiot, syventäviä teematehtäviä sekä elämän perimmäisiä kysymyksiä, joiden avulla suhde itseen ja luontoon vahvistuu. Mukana on myös tunnistus- ja bongaustehtäviä lähiluonnon kasveista, eläimistä ja ilmiöistä. Inspiroivien tehtävien avulla kirja houkuttelee tarkastelemaan luonnon merkitystä oman hyvinvoinnin lähteenä. Kevätosion pohdinnat liittyvät uuteen elämäntilanteeseen, kesäosio auttaa tarkastelemaan vakiintunutta elämää eri näkökulmista, syysosio keskittyy luopumiseen ja talviosio palautumiseen sekä voimien keräämiseen uutta kasvukautta varten. Kirjan avulla vuodenajat syvenevät inhimillisen kasvun pohdinnaksi — olipa tarkastelussa sitten parvekepuutarha, rivi- tai omakotitalon piha tai vaikka yhteiskäyttöinen siirtolapuutarhapalsta. Kirjan kirjoittaja Maaretta Tukiainen on kasvatustieteiden maisteri, humanististen tieteiden kandidaatti elokuva- ja tv-tieteestä, sisustusarkkitehti SIO, NLP trainer sekä rakentavan vuorovaikutuksen ohjaaja. Hän on opiskellut myös näyttelemistä ja tiedotusoppia. Sisältö (pääotsikoita) Tervetuloa kasvun vuoteen Vuosi elämän vertauskuvana Neljä vuodenaikaa Kevät Kesä Syksy Talvi Jälleennäkemisiin TUOTETIEDOT: Kirjoittaja: Maaretta Tukiainen, kuvittanut Markus Frey ISBN: 978-952-370-461-9 Kieli: Suomi Julkaistu: 2024 Kustantaja: Tuuma-kustannus 255 sivua, kovakantinen KIRJAN KUNTO: K5, erittäin hyvä. Postituskulut lisätään hintaan. Avainsanat: lukio, selviytyminen, opas, ohjaus

Uuvuksissa - työkirjaSold out

13.00 EUR

OPINPUU / KIRJAKIRPPIS Uuvuksissa – työkirja. Käynnistä myönteinen muutos. Teos on jatkoa Uuvuksissa -kirjalle. Uupumus on seuralainen, joka pysyy elämässäsi niin kauan kuin annat sille mahdollisuuden. Jos mikään ei muutu, ei toipuminenkaan pääse alkuun. Tämä työkirja ohjaa sinut askel askeleelta uupumuksen kurimuksesta uuteen, valoisampaan elämään, jossa hyvinvointisi on omissa käsissäsi. Kirjan avulla opit käymään hyvin samantyyppistä keskustelua itsesi kanssa kuin jos sinulla olisin ammattilainen kumppaninasi. Tehtävien avulla kartoitat tilanteesi ikään kuin ulkopuolisen silmin, opit joukon keinoja, joilla voit helpottaa uupumuksen oireita, sekä pääset toteuttamaan konkreettisia muutoksia elämässäsi ja työssäsi. Kirja nojaa siihen, mitä uupumisesta, toipumisesta ja hyvän elämän rakentamisesta tiedetään tutkimuksen ja terapeuttisen kokemuksen perusteella. Mikään elämässäsi ja työssäsi ei tämän kirjan jälkeen näytä aivan entiseltään – eikä pitäisikään näyttää. Kirjan kirjoittaja Liisa Uusitalo-Arola on työ- ja organisaatiopsykologi, työterveyspsykologi ja kouluttajapsykoterapeutti. SISÄLTÖ: (pääotsikot) Osa 1. Löydä merkityksellisyyden lähteesi sisältää mm. alaotsikot: kohtaa itsesi siellä, missä olet, aloita elämänsiivous… Osa 2. Kasvata joustavuuttasi sisältää mm. alaotsikot; ylikierroksilla, alikierroksilla vai hyvässä vireessä, opettele käynnistämään palautuminen, kehitä kestävyyttäsi, opettele elämään tunnemaailmasi kanssa, varmista vielä voimasi, elintärkeä uni… Osa 3. Vahvista taitoasi tehdä muutoksia sisältää mm. alaotsikot: suunnittele elämä edelläsi, tee kellosta ja kalenterista ystäviäsi, ulota muutos ihmissuhteisiin, seuraa tärkeiden asioiden toteutumista, mitä jos vieläkin väsyttää… TUOTETIEDOT: Kirjailija: Liisa Uusitalo-Arola ISBN: 978-952-370-102-1 Kieli: Suomi Julkaistu: 2021 Kustantaja: Tekijä ja Tuumakustannus, Otavan kirjapaino Oy 212 sivua, sidottu, kovakantinen KIRJAN KUNTO: K5, Erittäin hyvä Asiasanat: uupumus, burnout, palautuminen, hyvinvointi, elämäntaito, psykologia, krippis, käytetty Postituskulut lisätään hintaan.

Kirppisgalleria Opinpuu