OPINPUU / KIRJAKIRPPIS

Uuvuksissa – työkirja. Käynnistä myönteinen muutos. Teos on jatkoa Uuvuksissa -kirjalle.

Uupumus on seuralainen, joka pysyy elämässäsi niin kauan kuin annat sille mahdollisuuden. Jos mikään ei muutu, ei toipuminenkaan pääse alkuun.

Tämä työkirja ohjaa sinut askel askeleelta uupumuksen kurimuksesta uuteen, valoisampaan elämään, jossa hyvinvointisi on omissa käsissäsi. Kirjan avulla opit käymään hyvin samantyyppistä keskustelua itsesi kanssa kuin jos sinulla olisin ammattilainen kumppaninasi.

Tehtävien avulla kartoitat tilanteesi ikään kuin ulkopuolisen silmin, opit joukon keinoja, joilla voit helpottaa uupumuksen oireita, sekä pääset toteuttamaan konkreettisia muutoksia elämässäsi ja työssäsi.

Kirja nojaa siihen, mitä uupumisesta, toipumisesta ja hyvän elämän rakentamisesta tiedetään tutkimuksen ja terapeuttisen kokemuksen perusteella. Mikään elämässäsi ja työssäsi ei tämän kirjan jälkeen näytä aivan entiseltään – eikä pitäisikään näyttää.

Kirjan kirjoittaja Liisa Uusitalo-Arola on työ- ja organisaatiopsykologi, työterveyspsykologi ja kouluttajapsykoterapeutti.

SISÄLTÖ: (pääotsikot)

• Osa 1. Löydä merkityksellisyyden lähteesi sisältää mm. alaotsikot: kohtaa itsesi siellä, missä olet, aloita elämänsiivous…

• Osa 2. Kasvata joustavuuttasi sisältää mm. alaotsikot; ylikierroksilla, alikierroksilla vai hyvässä vireessä, opettele käynnistämään palautuminen, kehitä kestävyyttäsi, opettele elämään tunnemaailmasi kanssa, varmista vielä voimasi, elintärkeä uni…

• Osa 3. Vahvista taitoasi tehdä muutoksia sisältää mm. alaotsikot: suunnittele elämä edelläsi, tee kellosta ja kalenterista ystäviäsi, ulota muutos ihmissuhteisiin, seuraa tärkeiden asioiden toteutumista, mitä jos vieläkin väsyttää…

TUOTETIEDOT:

• Kirjailija: Liisa Uusitalo-Arola
• ISBN: 978-952-370-102-1
• Kieli: Suomi
• Julkaistu: 2021
• Kustantaja: Tekijä ja Tuumakustannus, Otavan kirjapaino Oy
• 212 sivua, sidottu, kovakantinen

KIRJAN KUNTO: K5, Erittäin hyvä

Asiasanat: uupumus, burnout, palautuminen, hyvinvointi, elämäntaito, psykologia, krippis, käytetty

Postituskulut lisätään hintaan.