Ryhmäliikuntatunti - 6€
6.00 EUR
Tällä voit halutessasi maksaa ryhmäliikuntatunnin!
Ryhmäliikuntatunti - 10€
10.00 EUR
Tällä voit halutessasi maksaa ryhmäliikuntatunnin!
Liikunnan peli -webinaari
14.99 EUR
Webinaari nepsyille, mt-ongelmien kanssa kamppaileville, kvääreille ja kaikille, jotka vihaavat liikuntaa. Webinaarissa käydään läpi 10 konkreettista keinoa, joilla madaltaa kynnystä liikkumiseen ja saada liikunta osaksi arkea. Saat linkin webinaari-tallenteeseen kuittisähköpostissa!
Keveyttä kevääseen
5.00 EUR
Kevät on monelle vaikeaa aikaa, et ole yksin. "Keveyttä kevääseen" -haaste kannustaa konkreettisin keinoin tekemään enemmän asioita, jotka lisäävät sinun hyvinvointiasi. Hyvinvointiteot ovat matalan kynnyksen asioita ja rohkaisevat suhtautumaan itseesi lempeämmin tänä keväänä. Ostaessasi tuotteen, saat: "Keveyttä kevääseen" -haasteen täytettävän taulukon Saman taulukon mahdollisuudella säätää hyvinvointitekoja sinulle sopiviksi Selkeät ja havainnollistavat ohjeet haasteeseen Luovia ideoita maksuttomiin ja maksullisiin palkintoihin Selitykset hyvinvointitekojen taustalla Tämä tuote toimii myös PT Norpan tukituotteena, eli ostamalla tuotteen, tuet saavutettavaa ja kvääriä liikuntatoimintaa niin in person -toiminnan kuin etätreenien ja liikuntaneuvonnan muodossa. Voit halutessasi ostaa useamman kerran saman tuotteen, jos se on sinulle taloudellisesti mahdollista (ja järkevää! älä käytä minuun säästöjäsi)<3
2. Selkeyttä syömiseen -webinaari
19.90 EUR
Tilaamalla tästä saat tallenteen 2. Selkeyttä syömiseen -webinaarista. HUOM! Jos haluat osallistua molempiin webinaareihin, ostathan pääsyn "1. ja 2. Selkeyttä syömiseen -webinaarit" -kohdasta! Konkreettiset vinkit syömisen suunnitteluun ja toteuttamiseen! Toinen webinaari käsittelee erityisesti arjen ruokailujen helpottamista budjettiystävällisesti. Webinaarini sopivat erityisesti nepsyille, syömishäiriötaustaisille ja erinäisten mielenterveyshaasteiden kanssa kamppaileville. Webinaarissa käsitellään seuraavia aihepiirejä: Ajansäästö vinkit ruuanlaittoon ja ruokailujen suunnitteluun Syöminen syömishäiriötaustaisena Miten ratkaista arjen ruokahaasteet? Kaikki vinkkini edullisempaan syömiseen PS. Linkki webinaaritallenteeseen löytyy kuitista!
1. ja 2. Selkeyttä syömiseen -webinaarit
29.90 EUR
Tällä saat itsellesi tallenteet molemmista Selkeyttä syömiseen -webinaareista :) Konkreettiset vinkit syömisen suunnitteluun ja toteuttamiseen! Ensimmäinen webinaari käsittelee erityisesti syömisen ja liikunnan yhdistämistä. Toinen webinaari käsittelee arjen haasteista ja tarjoaa arkea helpottavia budjetti-ystävällisiä vinkkejä syömiseen. Webinaarini sopivat erityisesti nepsyille, syömishäiriötaustaisille ja erinäisten mielenterveyshaasteiden kanssa kamppaileville. Huom! Tallenteiden linkit tulevat kuittisähköpostiin!
Ojentaja- ja olkapäätreeni 30 min
8.00 EUR
Queer- ja transystävällinen etätreenitallenne, joka - Ottaa huomioon yliliikkuvuuden - Ei sisällä pelkkiä tylsiä liikkeitä -> riittävästi vaihtelua (good for my adhd friends) - On ohjattu kannustavasti, selkeästi ja kehoneutraalisti Tilaamalla tästä treenin, saat linkin tallenteeseen kuittisähköpostiin! Tallenne on ikuisesti sinun käytössäsi <3
Vahvat polvet 20 min
8.00 EUR
Queer- ja transystävällinen etätreenitallenne, joka - Ottaa huomioon yliliikkuvuuden - Ei sisällä pelkkiä tylsiä liikkeitä -> riittävästi vaihtelua (good for my adhd friends) - On ohjattu kannustavasti, selkeästi ja kehoneutraalisti Tilaamalla tästä treenin, saat automaattisesti linkin treenitallenteeseen sähköpostiisi. Tallenne on ikuisesti sinun käytössäsi <3
Core ja ranteet -treenitallenne 1h
10.00 EUR
Kaipaako core ja ranteet vahvistamista? Oot oikeessa paikassa! Pidin etätreenin maanantaina 11.5. klo 18-19 :) Tilaamalla tämän tuotteen saatautomaattisesti tallenteen treenistä, joka on sinun IKUISESTI eli voit tehdä treenin niin monta kertaa kuin haluat. Huom! Linkki treeniin on kuittisähköpostissa! Kysyttävää? Laita viestiä Instagramissa @ptnorppa
Core ja ranteet -treenitallenne 1h (alennusryhmille)
6.00 EUR
Jos kuulut alennusryhmään, eli olet esim. opiskelija, eläkeläinen tai työtön, tilaa treeni tästä! En pyydä todisteita<3 Kaipaako core ja ranteet vahvistamista? Oot oikeessa paikassa! Pidin etätreenin maanantaina 11.5. klo 18-19 :) Tilaamalla tämän tuotteen saat tallenteen treenistä, joka on sinun IKUISESTI eli voit tehdä treenin niin monta kertaa kuin haluat. Huom! Linkki treeniin on kuittisähköpostissa! Kysyttävää? Laita viestiä Instagramissa @ptnorppa
Tukitarra-arkki
10.00 EUR
PT Norpan ja Kamala velhon tukitarra-arkki, jolla tuet saavutettavia liikuntapalveluita kvääreille sekä kvääriä taiteilijaa. Jokaisen tarran tuotoista puolet menevät PT Norpan toimintaan ja puolet Kamala velholle. Tarrojen inspiraationa on toiminut sateenkaarevuus, liikunta, saimaannorpat ja kesä. Jos kaipaat lisätietoa tarroista, olethan yhteydessä PT Norppaan Instagramissa @ptnorppa.
"Voimaa!" -kurssi 6 kertaa
59.90 EUR
1 in stock
Tämän tuotteen ostamalla saat pääsyn 6 kerran ryhmätreenikurssille. Treenaamme Tampereen Nekalassa, Nekalabin tiloissa torstaisin 20.8-17.9. klo 17.15-18.15. Tarkemmat ohjeet saapumiseen saat ennen ensimmäistä treenikertaa. Jos haluat maksaa osamaksulla, olethan yhteydessä valmentajaan sähköpostitse ptnorppa@gmail.com.
"Voimaa etänä!" -kurssi 6 kertaa
29.90 EUR
Kaipaatko voimaa kehoon, mutta haluat tehdä sen kätevästi kotoa käsin? Oot oikeessa paikassa! Mun "voimaa etänä!" -kurssi on tehty ihmisille, joilla saattaa olla rajalliset voimavarat liikkumiseen, kuntosalit ahdistavat tai eivät tunnu omalta tai jotka kaipaavat yliliikkuville sopivia treenejä. Jokaisessa treenissä panostan monipuolisuuteen, koska kuka jaksaa tehdä tylsiä treenejä kun voi pitää hauskaa? Treenit striimataan maanantaisin klo 17-18, mutta saat myös tallenteen treenistä sähköpostiin, jos et pääse livenä paikalle! Tallenteet ovat ikuisesti sinun<3 Treenit starttaa maanantaina 7.9. ja linkki striimiin tulee sähköpostiisi maanantaina klo 15 mennessä!
Extra tukitarra-arkki
15.00 EUR
PT Norpan ja Kamala velhon tukitarra-arkki, jolla tuet saavutettavia liikuntapalveluita kvääreille sekä kvääriä taiteilijaa. Jokaisen tarran tuotoista puolet menevät PT Norpan toimintaan ja puolet Kamala velholle. Tarrojen inspiraationa on toiminut sateenkaarevuus, liikunta, saimaannorpat ja kesä. Jos kaipaat lisätietoa tarroista, olethan yhteydessä PT Norppaan Instagramissa @ptnorppa.
"Kehonhuoltoa kotona" -kurssi 6 kertaa
29.90 EUR
Kaipaatko lempeää liikettä, jolla huoltaa kehoa aiheuttamatta lisää kuormitusta ja kipua kropallesi? Oot oikeessa paikassa. "Kehonhuoltoa kotona" on etätreenikurssi, joka koostuu kuudesta kehonhuoltotunnista. Treenit striimataan maanantaisin klo 18.15-19.15, mutta saat myös tallenteen treenistä sähköpostiin, jos et pääse livenä paikalle! Tallenteet ovat ikuisesti sinun<3 Kurssilla käydään lempeästi läpi koko kroppa ja paikat, jotka useimmiten kipuilevat (mm. polvet, ranteet, selkä ja nilkat). Kurssi sopii erityisen hyvin uupumuksesta kärsiville sekä kroonisesti kipuileville. Tämä ei ole uusi asia, jota lähtee suorittamaan vaan palautumiselle ja hoivalle suunnattua aikaa kalenteriisi. Tunnit starttaa maanantaina 7.9. ja linkki striimiin tulee sähköpostiisi maanantaina klo 15 mennessä!