14.99 EUR
Incl. VAT 25.50%
Webinaari nepsyille, mt-ongelmien kanssa kamppaileville, kvääreille ja kaikille, jotka vihaavat liikuntaa. Webinaarissa käydään läpi 10 konkreettista keinoa, joilla madaltaa kynnystä liikkumiseen ja saada liikunta osaksi arkea. Saat linkin webinaari-tallenteeseen kuittisähköpostissa!
5.00 EUR
Incl. VAT 25.50%
Kevät on monelle vaikeaa aikaa, et ole yksin. "Keveyttä kevääseen" -haaste kannustaa konkreettisin keinoin tekemään enemmän asioita, jotka lisäävät sinun hyvinvointiasi. Hyvinvointiteot ovat matalan kynnyksen asioita ja rohkaisevat suhtautumaan itseesi lempeämmin tänä keväänä. Ostaessasi tuotteen, saat: "Keveyttä kevääseen" -haasteen täytettävän taulukon Saman taulukon mahdollisuudella säätää hyvinvointitekoja sinulle sopiviksi Selkeät ja havainnollistavat ohjeet haasteeseen Luovia ideoita maksuttomiin ja maksullisiin palkintoihin Selitykset hyvinvointitekojen taustalla Tämä tuote toimii myös PT Norpan tukituotteena, eli ostamalla tuotteen, tuet saavutettavaa ja kvääriä liikuntatoimintaa niin in person -toiminnan kuin etätreenien ja liikuntaneuvonnan muodossa. Voit halutessasi ostaa useamman kerran saman tuotteen, jos se on sinulle taloudellisesti mahdollista (ja järkevää! älä käytä minuun säästöjäsi)<3
19.90 EUR
Incl. VAT 25.50%
Tilaamalla tästä saat tallenteen 2. Selkeyttä syömiseen -webinaarista. HUOM! Jos haluat osallistua molempiin webinaareihin, ostathan pääsyn "1. ja 2. Selkeyttä syömiseen -webinaarit" -kohdasta! Konkreettiset vinkit syömisen suunnitteluun ja toteuttamiseen! Toinen webinaari käsittelee erityisesti arjen ruokailujen helpottamista budjettiystävällisesti. Webinaarini sopivat erityisesti nepsyille, syömishäiriötaustaisille ja erinäisten mielenterveyshaasteiden kanssa kamppaileville. Webinaarissa käsitellään seuraavia aihepiirejä: Ajansäästö vinkit ruuanlaittoon ja ruokailujen suunnitteluun Syöminen syömishäiriötaustaisena Miten ratkaista arjen ruokahaasteet? Kaikki vinkkini edullisempaan syömiseen PS. Linkki webinaaritallenteeseen löytyy kuitista!
29.90 EUR
Incl. VAT 25.50%
Tällä saat itsellesi tallenteet molemmista Selkeyttä syömiseen -webinaareista :) Konkreettiset vinkit syömisen suunnitteluun ja toteuttamiseen! Ensimmäinen webinaari käsittelee erityisesti syömisen ja liikunnan yhdistämistä. Toinen webinaari käsittelee arjen haasteista ja tarjoaa arkea helpottavia budjetti-ystävällisiä vinkkejä syömiseen. Webinaarini sopivat erityisesti nepsyille, syömishäiriötaustaisille ja erinäisten mielenterveyshaasteiden kanssa kamppaileville. Huom! Tallenteiden linkit tulevat kuittisähköpostiin!
8.00 EUR
Incl. VAT 25.50%
Queer- ja transystävällinen etätreenitallenne, joka - Ottaa huomioon yliliikkuvuuden - Ei sisällä pelkkiä tylsiä liikkeitä -> riittävästi vaihtelua (good for my adhd friends) - On ohjattu kannustavasti, selkeästi ja kehoneutraalisti Tilaamalla tästä treenin, saat linkin tallenteeseen kuittisähköpostiin! Tallenne on ikuisesti sinun käytössäsi <3
8.00 EUR
Incl. VAT 25.50%
Queer- ja transystävällinen etätreenitallenne, joka - Ottaa huomioon yliliikkuvuuden - Ei sisällä pelkkiä tylsiä liikkeitä -> riittävästi vaihtelua (good for my adhd friends) - On ohjattu kannustavasti, selkeästi ja kehoneutraalisti Tilaamalla tästä treenin, saat automaattisesti linkin treenitallenteeseen sähköpostiisi. Tallenne on ikuisesti sinun käytössäsi <3
10.00 EUR
Incl. VAT 25.50%
PT Norpan ja Kamala velhon tukitarra-arkki, jolla tuet saavutettavia liikuntapalveluita kvääreille sekä kvääriä taiteilijaa. Jokaisen tarran tuotoista puolet menevät PT Norpan toimintaan ja puolet Kamala velholle. Tarrojen inspiraationa on toiminut sateenkaarevuus, liikunta, saimaannorpat ja kesä. Jos kaipaat lisätietoa tarroista, olethan yhteydessä PT Norppaan Instagramissa @ptnorppa.
15.00 EUR
Incl. VAT 25.50%
PT Norpan ja Kamala velhon tukitarra-arkki, jolla tuet saavutettavia liikuntapalveluita kvääreille sekä kvääriä taiteilijaa. Jokaisen tarran tuotoista puolet menevät PT Norpan toimintaan ja puolet Kamala velholle. Tarrojen inspiraationa on toiminut sateenkaarevuus, liikunta, saimaannorpat ja kesä. Jos kaipaat lisätietoa tarroista, olethan yhteydessä PT Norppaan Instagramissa @ptnorppa.
5.00 EUR
Incl. VAT 25.50%
Syksyn alkaminen on monelle pelottava asia: valon määrä vähenee, samalla oma energia ja kaamosmasennuksen oireet vaikeuttavat arkea. "Suopeutta syksyyn" -haaste kannustaa konkreettisin keinoin tekemään enemmän asioita, jotka lisäävät sinun jaksamistasi vaikeina aikoina. Hyvinvointiteot ovat matalan kynnyksen asioita ja rohkaisevat suhtautumaan itseesi suopeammin tänä syksynä. Ostaessasi tuotteen, saat: "Suopeutta syksyyn" -haasteen täytettävän taulukon Saman taulukon mahdollisuudella säätää tekoja sinulle sopiviksi Selkeät ja havainnollistavat ohjeet haasteeseen Luovia ideoita maksuttomiin ja maksullisiin palkintoihin Selitykset hyvinvointitekojen taustalla Tämä tuote toimii myös PT Norpan tukituotteena eli ostamalla tuotteen, tuet saavutettavaa ja kvääriä liikuntatoimintaa niin in person -toiminnan kuin etätreenien ja liikuntaneuvonnan muodossa. Voit halutessasi ostaa useamman kerran saman tuotteen, jos se on sinulle taloudellisesti mahdollista (ja järkevää! älä käytä minuun säästöjäsi)<3
90.00 EUR
"Lempeesti liikkuun" on kolmen kuukauden kestoinen kurssi, joka toteutetaan täysin etänä. Kurssi koostuu kolmesta 2-tuntisesta luennosta, joiden avulla saat liikunnan osaksi omaa arkeasi, sinun jaksamiseen ja resursseihin sopivalla tavalla. Kurssilla saat konkreettiset keinot arkeen: apua liikunnan suunnitteluun, kynnyksen madaltamiseen, aloittamisen haasteisiin ja yleisiin kompastuskiviin. Sinulla on kolmen kuukauden ajan myös yhteys valmentajaan ja mahdollisuus keskustella niin haasteista kuin onnistumisista koulutetun ja kokeneen ammattilaisen kanssa. Kurssi on suunnattu ensisijaisesti ihmisille, joilla on rajoittunut toimintakyky sekä kroonisesti sairaille, neurokirjolla oleville tai mielenterveyshaasteista kärsiville. Jos pohdit, sopisiko kurssi juuri sinulle, ota yhteyttä valmentajaan Instagramissa @ptnorppa. Keskustellaan yhessä sun tilanteesta<3 Kurssilla hyödynnetään PT Norpan "Lempeä"-strategiaa: Lähtö Esteet Mahdollinen 1.Etäluento: Lähtö Kartoitetaan lähtötilanne Mikä on toiminut, mikä ei? Pureudutaan motivaatioon Konkreettiset keinot, joilla lähestyä liikuntaa Suunnitelma 1. kuukaudelle 2.Etäluento: Esteet Syvennytään haasteisiin, joita on tullut vastaan Edetään lujan lempeästi Suunnitelma 2. kuukaudelle 3.Etäluento: Mahdollinen Katse tulevaan Liikunta tuntuu mahdolliselta Asetetaan jatkotavoitteita ja suunnitellaan tulevaa Jos haluat osallistua kurssilla ja maksaa kurssin osissa (30€ /kk), olethan yhteydessä valmentajaan sähköpostitse ptnorppa@gmail.com.
149.00 EUR
*Tälle kurssille osallistumalla saat luentojen lisäksi 3 etätapaamista valmentajan kanssa. Tämä sopii sinulle, jolla on tarve yksilöllisemmälle ja henkilökohtaisemmalle avulle sekä tuelle. Etätapaamisissa (40 min/tapaaminen) pohdimme yhdessä kurssilla käytyjä asioita ja sitä, miten toteuttaa liikuntaa juuri sinun arjessasi juuri sillä hetkellä. "Lempeesti liikkuun" on kolmen kuukauden kestoinen kurssi, joka toteutetaan täysin etänä. Kurssi koostuu kolmesta 2-tuntisesta luennosta, joiden avulla saat liikunnan osaksi omaa arkeasi, sinun jaksamiseen ja resursseihin sopivalla tavalla. Kurssilla saat konkreettiset keinot arkeen: apua liikunnan suunnitteluun, kynnyksen madaltamiseen, aloittamisen haasteisiin ja yleisiin kompastuskiviin. Sinulla on kolmen kuukauden ajan myös yhteys valmentajaan ja mahdollisuus keskustella niin haasteista kuin onnistumisista koulutetun ja kokeneen ammattilaisen kanssa. Kurssi on suunnattu ensisijaisesti ihmisille, joilla on rajoittunut toimintakyky sekä kroonisesti sairaille, neurokirjolla oleville tai mielenterveyshaasteista kärsiville. Jos pohdit, sopisiko kurssi juuri sinulle, ota yhteyttä valmentajaan Instagramissa @ptnorppa. Keskustellaan yhessä sun tilanteesta<3 Kurssilla hyödynnetään PT Norpan "Lempeä"-strategiaa: Lähtö Esteet Mahdollinen 1.Etäluento: Lähtö Kartoitetaan lähtötilanne Mikä on toiminut, mikä ei? Pureudutaan motivaatioon Konkreettiset keinot, joilla lähestyä liikuntaa Suunnitelma 1. kuukaudelle 2.Etäluento: Esteet Syvennytään haasteisiin, joita on tullut vastaan Edetään lujan lempeästi Suunnitelma 2. kuukaudelle 3.Etäluento: Mahdollinen Katse tulevaan Liikunta tuntuu mahdolliselta Asetetaan jatkotavoitteita ja suunnitellaan tulevaa Jos haluat osallistua kurssilla ja maksaa kurssin osissa (49,50€ /kk), olethan yhteydessä valmentajaan sähköpostitse ptnorppa@gmail.com.
60.00 EUR
*Tästä voit ilmoittautua, jos haluat kurssille, mutta kurssin hinta on sinulle liian korkea. En tarvitse todisteita alennusryhmään kuulumisesta<3 "Lempeesti liikkuun" on kolmen kuukauden kestoinen kurssi, joka toteutetaan täysin etänä. Kurssi koostuu kolmesta 2-tuntisesta luennosta, joiden avulla saat liikunnan osaksi omaa arkeasi, sinun jaksamiseen ja resursseihin sopivalla tavalla. Kurssilla saat konkreettiset keinot arkeen: apua liikunnan suunnitteluun, kynnyksen madaltamiseen, aloittamisen haasteisiin ja yleisiin kompastuskiviin. Sinulla on kolmen kuukauden ajan myös yhteys valmentajaan ja mahdollisuus keskustella niin haasteista kuin onnistumisista koulutetun ja kokeneen ammattilaisen kanssa. Kurssi on suunnattu ensisijaisesti ihmisille, joilla on rajoittunut toimintakyky sekä kroonisesti sairaille, neurokirjolla oleville tai mielenterveyshaasteista kärsiville. Jos pohdit, sopisiko kurssi juuri sinulle, ota yhteyttä valmentajaan Instagramissa @ptnorppa. Keskustellaan yhessä sun tilanteesta<3 Kurssilla hyödynnetään PT Norpan "Lempeä"-strategiaa: Lähtö Esteet Mahdollinen 1.Etäluento: Lähtö Kartoitetaan lähtötilanne Mikä on toiminut, mikä ei? Pureudutaan motivaatioon Konkreettiset keinot, joilla lähestyä liikuntaa Suunnitelma 1. kuukaudelle 2.Etäluento: Esteet Syvennytään haasteisiin, joita on tullut vastaan Edetään lujan lempeästi Suunnitelma 2. kuukaudelle 3.Etäluento: Mahdollinen Katse tulevaan Liikunta tuntuu mahdolliselta Asetetaan jatkotavoitteita ja suunnitellaan tulevaa Jos haluat osallistua kurssilla ja maksaa kurssin osissa (20€ /kk), olethan yhteydessä valmentajaan sähköpostitse ptnorppa@gmail.com.
14.90 EUR
Webinaari striimataan 23.10. klo 17-19. "Vitun vegaani" -webinaari on: Kasvisruuasta kiinnostuneille Kasvissyöjille Ihmisille, jotka haluaa lisätä jaksamistaan ravitsemuksen keinoin Vähätuloisille, joiden budjetti on pieni ja luovuus kortilla Tässä webinaarissa me käydään läpi: Miten oikeesti muodostaa monipuolinen ruokavalio kasvipohjaisesti? Mistä kaikkialta sitä proteiinia saa? Paljonko sitä pitää syödä? Ja miten sitä saa syötyä riittävästi mahdollisimman helposti? Miten muodostaa helppo mutta monipuolinen aamupala, lounas, päivällinen ja välipalat? Hintaan sisältyy webinaaritallenne, joka on sinun ikuisesti.