English

Aloita juoksu turvallisesti - Online luento + liikepankki

verkkokurssit

€24.90

Incl. VAT 24.00%
Includes a digital download
Report content
Product description

Tallenne 26.4.2020 pidetystä online workshopista + liikepankki workshopin harjoitteista.

Päkiä- vai kanta-askellus? Paras juoksukenkä? Erikoispohjalliset? Tarvitseeko näistä asioista oikeasti välittää? Juoksuharrastuksen aloittaminen voi tuntua hankalalta varsinkin jos sukeltaa turhan syvälle keskustelupalstojen uumeniin.

Aloita juoksu turvallisesti - luennon tavoite on helpottaa juoksuharrastuksen aloittamista ja tehdä siitä turvallista niin, että siitä voi muodostua sinulle pysyvä ja mukava harrastus.

Luennolla puhutaan mm.;

  • aloittelevan juoksijan juoksuharjoittelun ohjelmoinnista
  • juoksijan voima- ja liikkuvuusharjoittelusta
  • tyypillisistä juoksuvammoista ja niiden ehkäisystä
  • yleisistä juoksuun liittyvistä myyteistä

Lisäksi käydään läpi miten voit itse analysoida omaa juoksuasi yksinkertaisilla keinoilla. Tämän jälkeen pohditaan minkälaisia asioita voit yrittää juoksussasi muuttaa, minkälaisin keinoin, vai tarvitseeko muutoksia edes tehdä?

Luento-osuudessa käydään asioita läpi teoriassa ja käytännön osuudessa katsotaan paljon esimerkkejä siitä, miten sinä voit tehdä juoksusta itsellesi turvallisemman harrastuksen.

Workshopin vetäjä on fysioterapeutti Tommi Tatti.

Ostamalla tuotteen saat välittömästi PDF tiedoston latauslinkin, josta löydät linkit luentovideoihin, liikepankkivideoon sekä luentomateriaaleihin.

Optimove Training