English

#RUGBYSTRONG Vaihe 2/4

€19.90

Incl. VAT 24.00%
Includes a digital download
Report content
Product description

Vaihe 2/4 rugbyn off season harjoitusohjelmasta. Saat ladattua ohjelman välittömästi pdf tiedostona kuitista löytyvän linkin kautta.

Ohjelman toinen vaihe siirtää harjoittelun painopistettä maksimi- ja perusvoiman hankintaan sekä kestävyyspuolella alaktisten tehojen kasvattamiseen. Fokuksena ovat raskaat pääliikesarjat ja lyhyet, mutta intensiiviset intervallit. Mukaan tulee myös yksi ”hapokkaampi” harjoitus.

Optimove