English

RAVINTOKOMBO: reseptikirja ja online-luento

€29.00

Incl. VAT 24.00%
Includes a digital download
Report content
Product description

Kombopakettina Liikkujan minimalistinen reseptikirja (pdf) ja Voimaannu ravinnosta 2.0. online luento yhteishintaan 29€ (normaalisti 19€+19€ = 38€).

LIIKKUJAN MINIMALISTINEN RESEPTIKIRJA:

Tekijät: ravintovalmentaja Eve Sapattinen ja minimalistikokki Sanna-Kaisa Lintu

Onko aika päivittää ruokarutiineja ja reseptivalikoimaa?

Haluatko kokata yksinkertaisilla raaka-aineilla ja minimaalisella vaivalla?

Me uskomme, että arkiruoka voi olla maukasta ja yllätyksellistä pienelläkin vaivalla. Kun arkiruokaa syödään ilman stressiä ja nautiskellen, saattaa lautaselta jäädä jotain epäterveellistä pois automaattisesti.

Haluatko löytää uusia ulottuvuuksia ruoanlaittoon? Entä uusia herkullisia reseptejä, joissa käytetään vain muutamia hyvin valittuja raaka-aineita?

Esittelemme keittiön ja maustehyllyn perustarpeet sekä vinkit monipuolisten ja ravitsevien aterioiden kokoamiseen. Minimaalinen ote näkyy myös keittiössä; pärjäät todennäköisesti sillä varustuksella ja maustekaapilla, joka sinulla jo löytyy kotoa.

Tämä reseptikirja on tarkoitettu inspiroimaan sinua löytämään oma makupalettisi ja uudet suosikkiruokasi. Mistä ruoasta ja mauista oikeasti pidät? Saat valmiit ostoslistat ja arjen tiimellykseen sopivat reseptit (20 erilaista), joiden avulla kokkaat sinulle maistuvaa ruokaa raaka-aineiden makua kunnioittaen.

Kokkaa tietoisesti ja taidokkaasti minimaalisella vaivalla. Rentouta ruokasuhteesi ja lähde rohkeasti kokeilemaan!


VOIMAANNU RAVINNOSTA 2.0 - ONLINE LUENTO:

Tallenne 2.8.2020 pidetystä online workshopista. Kesto yhteensä noin 90 minuuttia.

Rentoutta ruokasuhteeseen ja rauhaa ruokaostoksille!

Haluatko tarkastella ruokavaliotasi uusista näkökulmista? Junnaavatko ruokarutiinit paikallaan?

Kaipaatko yksinkertaista lähestymistä ravitsemukseen? Tiedät kyllä miten sinun tulisi syödä voidaksesi hyvin, mutta se ei aina näy konkreettisesti ruokavaliossa.

Etsitkö hyvää ja vihdoin kylläistä oloa, kadonnutta hyvää oloa tai rentoutta ruokasuhteeseen?

Mietityttääkö monipuolinen syöminen?

Voimaannu ravinnosta luennolla käymme läpi aktiivisen liikkujan ruoka-arkea uusista näkökulmista.

Luento sopii sinulle jos - syöt jo melko terveellisesti, mutta sinua askarruttavat ravitsemuksesi riittävyys ja säännöllisyys - haluat löytää parempia keinoja ja uusia ajatuksia joustavaan ja sallivaan syömiseen - etsit konkreettisia vinkkejä kiireisen arjen ja mahdollisesti aktiivisen liikunnan yhdistämiseen

Käymme läpi helppoja tapoja varmistaa ravinnon monipuolisuutta ja riittävyyttä. Pohdimme tietoisen syömisen mahdollisuuksia ruokarutiinien päivityksessä, sekä heitämme dieettikulttuurin romukoppaan. Sallivuus ja joustavuus ovat osa terveellistä ja nautinnollista ravitsemusta. Kiireisessä arjessa saatamme tuijottaa pelkkää lautasta pohtiessamme ravinnon riittävyyttä, mutta tässä workshopissa pohdimme syömistä myös laajemmassa mittakaavassa. Löydät uusia keinoja kuunnella kehoasi paremmin ja löydät sinulle sopivat tavat syödä hyvin.

Etsitään yhdessä niitä ruokarutiineja, jotka oikeasti parantavat elämänlaatua ja tuovat hyvää oloa kestävällä tavalla.

PS. Spoiler alert! Kaiken perustana ovat suomalaiset ravitsemussuositukset, joten pikavinkkejä ja superdieettejä tässä workshopissa ei ole tarjolla.

Luennon vetää Optimoven ravintovalmentaja Eve Sapattinen.


Tuotteen ostamalla saat välittömästi linkin, jonka kautta saat ladattua kirjan ja pääset katsomaan videot!

Optimove Training