LAHJAKORTTI Shiatsu 75 min
€95.00
Incl. VAT 25.50%
Tämä lahjakortti oikeuttaa 75 min kokonaisvaltaiseen shiatsuhoitoon. Lue lisää: www.jonnakaroliina.com
LAHJAKORTTI Akupunktio 90 min
€110.00
Incl. VAT 25.50%
Tämä lahjakortti oikeuttaa 90 min akupunktiohoitoon. Lue lisää: www.jonnakaroliina.com
Yinjooga joulun rauhaan laskeutuminen
€25.00
Incl. VAT 10.00%
Tule laskeutumaan joulun rauhaan! Ihana, palauttava Yinjooga ma 23.12. klo 17-18.30 Zoomissa. Talvipäivänseisaus on ohitettu 21.12. - se opettaa meille kestävyyttä ja antaa toivoa pimeydessä. Se muistuttaa meitä siitä, että aurinko nousee taas pisimmänkin yön jälkeen tuoden uusia alkuja ja kirkkaampia päiviä. On aika pohtia sisäistä valoasi ja jatkuvaa kasvun ja uudistumisen kiertokulkua. Tallenne saatavilla.
LAHJAKORTTI Shiatsu 90 min
€110.00
Incl. VAT 25.50%
Tämä lahjakortti oikeuttaa 90 min kokonaisvaltaiseen shiatsuhoitoon. Lue lisää: www.jonnakaroliina.com
LAHJAKORTTI 3 x 75 min Shiatsu
€270.00
Incl. VAT 25.50%
Tämä lahjakortti oikeuttaa 3 x 75 min kokonaisvaltaiseen shiatsuhoitoon. Lue lisää: www.jonnakaroliina.com
SHINDO yksityistunti
€130.00
Incl. VAT 10.00%
Voidaan pitää myös verkossa. Shindon perustana on kuusi meridiaanivenytystä, joissa sekä keho että mieli saavat joustavuutta. Erityisen tehokkaan venytyksistä tekee liikkeen, hengityksen ja keskittymisen yhdistelmä. Shindo-venytykset ovat tehokas tapa purkaa jo kertyneitä kuormituksia samoin kuin ylläpitää kehon joustavuutta ja ennaltaehkäistä jännitysten kertymistä. Samalla mieli kirkastuu ja rentoutuu. Shindo yksityistunnilla saat vielä syventävää tietoa ja kokemusta. Se muistuttaa sisällöltään venyttelyryhmän ohjelmaa. Olemme kuitenkin kaksin, joten kaikki tuki ja hoito tulevat vain sinulle. Tuetun venyttelyn lisäksi saat lyhyen shindohoidon, jolloin tuloksena on sekä venyttelyn jälkeinen keveys ja rauha että hoidon jälkeinen syvä rentous.
Tutustu Shiatsuun päiväkurssi pienryhmä 4-6 hlöä
€400.00
Incl. VAT 25.50%
17 in stock
Lämpimästi tervetuloa tutustumaan japanilaiseen kehonhoitomuotoon Shiatsuun. Päiväkurssi klo 10-14 Shiatsu (ja akupainanta) on manuaalinen eli käsillä tehtävä hoitomuoto, jonka tavoitteena on palauttaa kehon tasapainotila hoitamalla kivun tai toimintahäiriön syytä. Hoito tehdään normaalisti Futonpatjalla vaatteiden päältä. Shiatsun avulla vaikutetaan ihmisen elinjärjestelmien toimintaan tasapainottavasti. Hoitotekniikat ovat hellävaraisia ja kohdistuvat kehon toimintakykyä rajoittaviin jännityksiin tai liikerajoituksiin. Shiatsu on hienovarainen, mutta erittäin tehokas hoitamisen ja parantamisen muoto. Se perustuu kiinalaiseen lääketieteeseen ja meridiaanioppiin. Shiatsu maadoittaa ja tasapainottaa kehosi ja mielesi. Opit muutamia Shiatsuhieronnan perusotteita, joita voit heti soveltaa kotona tai ystäville. Ihana rentouttava ja voimaannuttava päivä. Tarjolla teetä ja pientä naposteltavaa.
SHINDO venyttely- ja hoitoilta (2h) 4 hlöä VERKOSSA LIVENÄ
€170.00
Incl. VAT 10.00%
6 in stock
Virkistystä, mielenrauhaa ja itsehoitoa kaiken tasoisille, kankeille ja notkeille! Sovi aika suoraan sähköpostilla: jonnakaroliina@gmail.com Shindo-meridiaanivenyttely pohjautuu kiinalaisen lääketieteen meridiaanioppiin. Venytykset vaikuttavat kehossa alueisiin, joissa on yleensä eniten jäykkyyksiä - selkärankaan ja selänlihaksiin, lantion seutuun, sekä liikuntaelimiin (kädet ja jalat). Ne keskittyvät vahvasti irti päästämiseeen niin kehon kuin mielenkin osalta. Shindon harjoittaminen vähentää stressiä, kolotuksia ja unettomuutta sekä parantaa aivojen suorituskykyä sekä mielen ja kehon tasapainoa. Shindo vaikuttaa niin fyysiseen, henkiseen kuin energeettiseen tilaamme sekä auttaa suoriutujaa rentoutumaan ja hiljentää kihisevän mielen. Sopii kaiken kuntoisille miehille ja naisille. Venytyksiä tehdään sekä yksin että parin kanssa. Lopuksi teemme ohjatun helpon jalkahoidon.
LAHJAKORTTI Akupunktio ja Shiatsu yhteishoito 90 min
€110.00
Incl. VAT 25.50%
Tämä lahjakortti oikeuttaa 90 min yhdistettyyn shiatsu ja akupunktiohoitoon. Lue lisää: www.jonnakaroliina.com
Lempeä Yinjooga online 2h max 10 hlöä ryhmä
€170.00
Incl. VAT 10.00%
Yinjoogatunnin jälkeinen olo on yksinkertaisesti raukean upea. Harjoituksella teet suuren palveluksen itsellesi, kehollesi ja mielellesi. Tutustumme tällä kerralla erityisesti Maaelementin kehollisuuteen: pehmeitä kehoa avaavia ja vetreyttäviä "lämmittelyjä" sekä Maaelementtiin kohdennettuja venytyksiä. Tule avaamaan kehoa ja mieltä kesän jäljiltä. Rauhoittumista, keskittymistä ja hyväksyvää läsnäoloa. Kurssi on tarkoitettu kaiken tasoisille joogaajille, ennakkotietämystä et siis tarvitse. Lisätiedot ja kysymykset: jonnakaroliina@gmail.com www.jonnakaroliina.com
Hyvinvointipaketti
€270.00
Incl. VAT 10.00%
Tähän hyvinvointipakettiin sisältyy: * tilanteen kartoitus, * palauttava ja hermostoa rauhoittava shiatsuhoito tai akupunktio, * kehon energioita vahvistava ja avaava shindo-meridiaanivenyttelyohjaus, * Ki-astrologinen ohjaus syntymäaikasi perusteella.
Työnohjaus tietoisen läsnäolon keinoin 3 x 60 min
€270.00
Incl. VAT 25.50%
Työnohjaus Zoomin välityksellä tai livetapaamisina. Työkaluina mm. Mindfulnessiin perustuvia harjoituksia. Paketit ovat räätälöity kuhunkin tilanteeseen sopiviksi. Paketti sisältää ilmaisen 20 minuutin orientaation ennen ensimmäistä tapaamista.
LAHJAKORTTI Akupunktio ja Shiatsu yhteishoito 3x90 min
€300.00
Incl. VAT 25.50%
Tämä lahjakortti oikeuttaa 3x90 min yhdistettyyn shiatsu ja akupunktiohoitoon. Lue lisää: www.jonnakaroliina.com
Palaudu ja virkisty verkkokurssi - tallenne
€30.00
Incl. VAT 10.00%
Lämpimästi tervetuloa latautumaan, palautumaan ja virkistymään tälle lempeän joogan ja yksinkertaisten akupainanta- ja itsehoitometodien kurssille. Tämä kurssi sopii sinulle, jos olet väsynyt, ehkäpä stressaantunut tai jopa vähän ahdistunut ja kaipaat hetken hengähdystä arjen ja työn pyörityksestä. Yinjooga rentouttaa kireitä lihaksia ja kuormittunutta mieltä. Hitaat liikesarjat toteutetaan lempeästi kehoa kuunnellen. Meditatiivinen harjoitus tyynnyttää hermostoa. Yinjooga on voimavarat palauttava harjoitus. Asennot tehdään tietoisesti hengittäen ja painovoimalle antautuen. Yinjooga syvävenyttää, stimuloi sidekudoksia eli faskiaa, tyynnyttää hermostoa ja opettaa hyväksyvää läsnäolon taitoa.
Shiatsukoulutus 6 kk shiatsuhoitaja
€2,400.00
Incl. VAT 25.50%
6 kuukaden shiatsuhoitajakoulutus alkaa tammikuussa 2025
Shiatsukoulutus varausmaksu
€200.00
Incl. VAT 25.50%
Varausmaksun maksamalla vahvistat paikkasi seuraavassa alkavassa koulutuksessa.
TYHY SHINDO-rentoutus ja venyttely (max 10 hlöä) 2h
€295.00
Incl. VAT 10.00%
Virkistystä, mielenrauhaa ja itsehoitoa kaiken tasoisille, kankeille ja notkeille! Sovi aika suoraan sähköpostilla: jonnakaroliina@gmail.com Yli 10 menevät osallistujat 25€ per hlö Shindo-meridiaanivenyttely pohjautuu kiinalaisen lääketieteen meridiaanioppiin. Venytykset vaikuttavat kehossa alueisiin, joissa on yleensä eniten jäykkyyksiä - selkärankaan ja selänlihaksiin, lantion seutuun, sekä liikuntaelimiin (kädet ja jalat). Ne keskittyvät vahvasti irti päästämiseeen niin kehon kuin mielenkin osalta. Shindon harjoittaminen vähentää stressiä, kolotuksia ja unettomuutta sekä parantaa aivojen suorituskykyä sekä mielen ja kehon tasapainoa. Shindo vaikuttaa niin fyysiseen, henkiseen kuin energeettiseen tilaamme sekä auttaa suoriutujaa rentoutumaan ja hiljentää kihisevän mielen. Sopii kaiken kuntoisille miehille ja naisille.
TYHY Mindfulness-iltapäivä 3 h työpaikalla max 10 hlöä
€495.00
Incl. VAT 24.00%
Tuntuuko, että sinun on vaikea rentoutua ja rauhoittua, tai onko sinulla univaikeuksia? Haluatko oppia stressinhallintaa ja vahvistaa läsnäolemista arjessasi? Kaatuuko työpaikalla kaikki niskaan? Tämä kurssi on juuri sinulle! Yli 10 hlön ylimenevät osallistujat 35€ per osallistuja. Varaa päivämäärä sähköpostilla: jonnakaroliina(at)gmail.com Mindfulness-menetelmästä on tehty todella paljon tutkimusta ja sen on todettu lisäävän stressinsietokykyä sekä kykyä elää jatkuvassa muutoksessa, jossa nykypäivänä joudumme elämään. Mindfulness voi olla avuksi masennuksen, ahdistuksen, stressin ja kivun lievittämisessä, mutta se voi myös olla avain onnellisempaan, rennompaan ja tietoisempaan elämään. On jopa havaittu että näiden taitojen säännöllinen harjoittaminen tukee fyysistä terveyttä ja lisää vastustuskykyä. Myös lapset ja nuoret hyötyvät harjoituksista ja saavat niistä apua keskittymiseen, rauhoittumiseen ja oppimiseen. Kurssilla opit Mindfulness-menetelmän perustaitoja ja saat työkaluja niiden hyödyntämiseen omassa elämässäsi. Opit myös kuuntelemaan kehoasi ja itseäsi ja vahvistamaan hyvinvointiasi. Kaikenikäiset hyötyvät tietoisuustaidoista: mielen tyynnyttäminen ja kokemusten utelias ja hyväksyvä havainnointi eivät ainoastaan alenna stressiä, vaan auttavat myös tarkkaavaisuuden hallinnassa ja tunteiden säätelyssä. Usein havaittuja vaikutuksia ovat: Luovuuden ja positiivisten tuntemusten lisääntyminen, oppimiskyvyn ja muistin paraneminen sekä sosiaalisten taitojen ja itsetunnon vahvistuminen. Tutustumme kurssilla myös Shindo® rentoutusharjoitteisiin ja venyttelyyn. Shindo on Kazuko Kuratomin kehittämä japanilainen koko kehon liikunta- ja itsehoitomuoto ja se soveltuu erityisen hyvin stressin ennaltaehkäisyyn sekä sen hoitoon. Harjoitteet tasapainottavat mieltä ja rentouttavat kehoa ja ne sopivat kaikille. Kurssille käy myös Smartum liikunta- ja kulttuurisetelit ja maksukortti, e-passi ja Eazybreak.
Mindfulness pienryhmä 4 hlöä (2h) VERKOSSA LIVENÄ
€199.00
Incl. VAT 24.00%
Tuntuuko, että sinun on vaikea rentoutua ja rauhoittua, tai onko sinulla univaikeuksia? Haluatko oppia stressinhallintaa ja vahvistaa läsnäolemista arjessasi? Kaatuuko työpaikalla kaikki niskaan? Tämä kurssi on juuri sinulle! Kerää porukka ja varaa päivämäärä sähköpostilla: jonnakaroliina(at)gmail.com Mindfulness-menetelmästä on tehty todella paljon tutkimusta ja sen on todettu lisäävän stressinsietokykyä sekä kykyä elää jatkuvassa muutoksessa, jossa nykypäivänä joudumme elämään. Mindfulness voi olla avuksi masennuksen, ahdistuksen, stressin ja kivun lievittämisessä, mutta se voi myös olla avain onnellisempaan, rennompaan ja tietoisempaan elämään. On jopa havaittu että näiden taitojen säännöllinen harjoittaminen tukee fyysistä terveyttä ja lisää vastustuskykyä. Myös lapset ja nuoret hyötyvät harjoituksista ja saavat niistä apua keskittymiseen, rauhoittumiseen ja oppimiseen. Kurssilla opit Mindfulness-menetelmän perustaitoja ja saat työkaluja niiden hyödyntämiseen omassa elämässäsi. Opit myös kuuntelemaan kehoasi ja itseäsi ja vahvistamaan hyvinvointiasi. Kaikenikäiset hyötyvät tietoisuustaidoista: mielen tyynnyttäminen ja kokemusten utelias ja hyväksyvä havainnointi eivät ainoastaan alenna stressiä, vaan auttavat myös tarkkaavaisuuden hallinnassa ja tunteiden säätelyssä. Usein havaittuja vaikutuksia ovat: Luovuuden ja positiivisten tuntemusten lisääntyminen, oppimiskyvyn ja muistin paraneminen sekä sosiaalisten taitojen ja itsetunnon vahvistuminen. Tutustumme kurssilla myös Shindo® rentoutusharjoitteisiin ja venyttelyyn. Shindo on Kazuko Kuratomin kehittämä japanilainen koko kehon liikunta- ja itsehoitomuoto ja se soveltuu erityisen hyvin stressin ennaltaehkäisyyn sekä sen hoitoon. Harjoitteet tasapainottavat mieltä ja rentouttavat kehoa ja ne sopivat kaikille. Kurssille käy myös Smartum liikunta- ja kulttuurisetelit ja maksukortti, e-passi ja Eazybreak.
Qigong VERKOSSA tai LIVENÄ max 10 hlöä
€120.00
Incl. VAT 10.00%
Qigong, hengitysharjoitukset, itsehoito, meditaatio, parantavat elinäänet 60 min Itämainen käsitys terveydestä painottaa mielenrauhaa, energian vapaata virtausta, tasapainon löytämistä itsen ja ympäristön välillä. Hyvinvointi lähtee kyvystä kuunnella itseä. Harjoitukset toimivat ikään kuin psykosomaattisena järjestelmänä, joka mielen, hengityksen ja asennon avulla auttaa ehkäisemään ja hoitamaan sairauksia ja säilyttää ja jopa pidentää elämää. Alussa lyhyt opastus kiinalaisen lääketieteen perustaan. Tervetuloa tutustumaan! Mukaan tarvitaan oma joogamatto sekä 2 vilttiä ja muistiinpanovälineet.