OPINPUU / KIRJAKIRPPIS

Yksinäisyys – Tehtäväkirja avuksesi

Tämä kirja on sinulle, joka olet väsynyt yksinäisyyden tunteeseen.

Tutkimusten pohjalta tiedetään, että haitalliseen ajatteluun pureutuminen vähentää yksinäisyyttä enemmän kuin esimerkiksi sosiaalisten taitojen harjoittelu tai sosiaalisten kontaktien lisääminen.

Tehtäväkirja auttaa sinua tunnistamaan omia ajattelu- ja toimintatapojasi sekä löytämään uusia oivalluksia ja vaihtoehtoisia tapoja ajatella ja toimia. Yksinäisyyden vähentäminen on siten kaikkia niitä tekoja, jotka vievät sinua kohti itsesi näköistä elämää ja sellaisia ihmissuhteita, joissa tulet paremmin nähdyksi ja kuulluksi.

Kirja pohjautuu tutkittuun tietoon yksinäisyyteen vaikuttamisesta, ja sitä on kehitetty yhdessä yksinäisyyttä kokeneiden kanssa. Kirjan tekijät ovat:

• Ari Marjovuo on psykoterapeutti, sosiaalipsykologi ja valtiotieteiden tohtori, jolla on pitkä kokemus kliinisestä työstä ja organisaation kehittämisestä.
• Jenny Julkunen on toimintaterapeutti ja sosiaalipsykologi, jolla on monipuolinen kokemus kohtaamistyöstä.
• Maria Rakkolainen on sosiaalipsykologi ja yhteiskuntatieteiden tohtori. Hän on vuorovaikutuksen ja kehittämisen ammattilainen, kokenut motivoivan haastattelun tutkija, kouluttaja ja työnohjaaja.

SISÄLTÖ (pääotsikot):

• Osa 1. Olenko yksinäisyyden kehässä? Ihminen kaipaa yhteyttä toisiin. - Mm. yksinäisyys ei ole omaa syytä, yksinäisyys kuormittavana stressitilana… Miten yksinäisyys vaikuttaa? Mm. yksinäisyyden värittämä ajattelu, yksinäisyyttä vahvistavat ja helpottavat asiat…

• Osa 2. Ajattelun voima Mitä ajattelen itsestäni? Mm. minkälainen olen muiden kanssa, luonteenvahvuuteni, suhtautuminen itseen… Mitä ajattelen toisista? Mm. millaisina näen toiset, haitallinen ajatus muista, toisen näkökulman huomioon ottaminen…

• Osa 3. Vuorovaikutuksen taika -Suhteessa tasapainoilua. Mm. minun verkostoni, mikä saa minut toimimaan, niin kuin toimin, suhtautumistapani itseeni ja muihin… Kuinka otan kontaktia ja keskustelen? Miten huomioin muita…

• Osa 4. Yksinäisyyden kehältä myönteiseen muutokseen -Muutoksen taustavoimat. Mm. mistä pidän, 12 tunnin lisäaika, minulle tärkeimmät asiat… Muutossuunnitelma mm. kirje itselleni, oman muutossuunnan pitäminen -Sosiaalisen yhteyden vaaliminen

TUOTETIEDOT:

• Kirjoittajat: Ari Marjovuo, Jenny Julkunen, Maria Rakkolainen
• ISBN: 978-952-451-946-5
• Kieli: Suomi
• Julkaistu: 2019
• Kustantaja: Tuumakustannus
• 239 sivua, nidottu, kovakantinen
• KIRJAN KUNTO: Erittäin hyvä, kuin uusi

Postituskulut lisätään hintaan.