English

Vahva, virkeämpi äiti 10x kurssi

€157.00

Incl. VAT 10.00%
Product description

Vahva, virkeämpi äiti!

Äidiksi tuleminen ei ole aina helppoa, on unettomia öitä, imetysmaratoneita ja kanniskelua. Samalla tuore äiti vasta vähitellen palautuu synnytyksestä. Tämä kurssi on tarkoitettu tukemaan sinun kuntoutumistasi kohti kevyempää ryhtiä ja energisempää oloa. Tavoitteena on virkistyä ja voimistua niin sisäisesti kuin ulkoisestikin. Löydät uudelleen keskivartalon tuen, kevyemmän ryhdin ja skarpimman olon ♥

Aloitamme kurssin ihan perusasioista, kuinka saada tuntemusta takasin omiin syviin lihaksiin käyttämällä yksinkertaisia liikkeitä ja hengitystä. Kurssin edetessä jatkamme klassisemmilla joogaliikkeillä, kunnes koet olevasi taas valmis siirtymään tavalliseen harjoitukseensa. Teemme myös paljon harjoituksia, jotka hoitavat suorien vatsalihasten erkaumaa ja palautavat niitä yhteen. Kurssilla hyödynnetään myös pilatesliikkeitä ja muita hyödyllisiä kehonhuolto menetelmiä.

Vauvasi voi halutessaan osallistua osaan liikkeistä tai hän voi myös vaikka nukkua vieressä, mennään vauvan ehdoilla. On myös erittäin ok imettää tai vaihtaa vaippa kesken tunnin. Yhteinen joogahetki leikin kautta syventää sinun ja vauvasi välistä sidettä ♥

Kurssille olet tervetullut heti jälkitarkistuksen jälkeen tai voit myös hyvin aloittaa vaikka synnytyksestäsi olisi hetki aikaa. Asentosarjat on lempeitä ja terapeuttisia, tarkoituksena on saada lisää energiaa tunneista, jolloin voit paremmin nauttia ajastasi vauvasi kanssa. Jokaisen kerran jälkeen on hetki aikaa keskusteluun ja kysymyksiin, tunnin teeman mukaan.

Kurssille voit tulla, vaikka sinulle on tehty keisarinleikkaus. Tunneilla on rento ja hyväksyvä ilmapiiri, saat tavata muita äitejä samassa elämäntilanteessa. Kaikki äidit ja lapset ovat tervetulleita aikaisemmasta kokemuksesta riippumatta.

KESTO: 14.8-16.10 keskiviikkoisin, HUOM! 10 kertaa

AIKA: 12-13 (ovet avataan viimestään 11:45)

HINTA: 157€

Kyselyt ja lisätietoa yogahenna@gmail.com

Yoga Henna