VALMISOHJELMAT.FI

Tervetuloa ostoksille!

Lataa puhelimeesi sovelluskaupasta maksuton Sportyplanner-sovellus
Rekisteröidy sovellukseen samalla sähköpostiosoitteella, jonka annat henkilötiedoissasi harjoitusohjelmaa maksaessasi.
Maksutietojen saatuani lähetän sinulle harjoitusohjelman sovellukseesi. Sovelluskutsun hyväksyttyä saat ostamasi ohjelman käyttöösi. Tämä hoituu usein jo saman päivän aikana!

Tervetuloa ostoksille!

Lataa puhelimeesi sovelluskaupasta maksuton Sportyplanner-sovellus
Rekisteröidy sovellukseen samalla sähköpostiosoitteella, jonka annat henkilötiedoissasi harjoitusohjelmaa maksaessasi.
Maksutietojen saatuani lähetän sinulle harjoitusohjelman sovellukseesi. Sovelluskutsun hyväksyttyä saat ostamasi ohjelman käyttöösi. Tämä hoituu usein jo saman päivän aikana!

More infoLess info

Selkärangan liikkuvuusharjoitteet

€10.00

Harjoitusohjelma selkärangan liikkuvuuden lisäämiseen. Harjoitteiden tekemiseen kuluu aikaa kerralla n. 15 minuuttia ja välineiksi tarvitset ainoastaan kevyen vastuskuminauhan. Säännöllisen harjoittelun …

Kaularangan ja niskan liikkuvuus- ja vahvistusharjoitteet

€10.00

Harjoitusohjelma kaularangan liikkuvuuden lisäämiseen ja niskan vahvistamiseen. Harjoitteiden tekemiseen kuluu aikaa kerralla n. 15 minuuttia, etkä tarvitse mitään välineitä liikkeiden …

Rintarangan ja olkanivelten liikkuvuus- ja vahvistusharjoitteet

€10.00

Harjoitusohjelma rintarangan ja olkanivelten liikkuvuuden lisäämiseen sekä vahvistamiseen. Harjoitteiden tekemiseen kuluu aikaa kerralla n. 15 minuuttia ja välineiksi tarvitset ainoastaan …

Lannerangan ja lonkkien liikkuvuus- ja vahvistusharjoitteet

€10.00

Harjoitusohjelma lannerangan (alaselän) ja lonkkanivelten liikkuvuuden lisäämiseen ja vahvistamiseen. Harjoitteiden tekemiseen kuluu aikaa kerralla n. 15 minuuttia etkä tarvitse mitään …

Kotiharjoittelu / 1 harjoitus koko keholle

€10.00

Harjoitusohjelmassa on koko kehon kattavat lihaskuntoa ja kehon liikkuvuutta ylläpitävät harjoitteet. Liikkeiden tekemiseen kuluu aikaa noin 30 minuuttia. Välineiksi tarvitset …

Kuntosali / 1 harjoitus viikossa laitteilla

€10.00

Tällä ohjelmalla ylläpidät kehosi perusvoimatasoja. Harjoitteet on valittu suoritettavaksi laitteilla, joten ohjelma sopii myös aloittelijoille. Harjoitusohjelma toimii maksuttomassa Sportyplanner-sovelluksessa. Harjoituskalenteriin …

Jakso 2 (3kk) / Lihasmassan ja perusvoiman lisääminen

€49.00

6 kuukauden kehitysjakson toinen puolikas. Ohjelma sisältää neljä kuntosalitreeniä viikossa. Tämä ohjelma jatkaa edellisen ohjelman pohjilta lihasmassan sekä perusvoiman lisäämistä …

Kiinteytyjän kuntosaliohjelma / 12 viikkoa

€90.00

KÄYTÄ ALENNUSKOODIA 012024, NIIN SAAT TUOTTEEN HINTAAN 40,00 € 12 viikon harjoitusohjelma kiinteytymiseen ja rasvanpolttoon! Ohjelma toimii maksuttomassa Sportyplanner-sovelluksessa, jonka …

Kuntosali / 2 harjoitusta viikossa laitteilla

€20.00

Ohjelma tähtää perusvoimatasojen nostamiseen kahdella harjoituskerralla viikossa. Harjoituspäivinä on eri liikkeitä, mutta harjoitusvaikutus kohdistuu samoihin lihasryhmiin. Liikkeet on valittu laitteilla …

Kuntosali / 2 harjoitusta viikossa vapailla painoilla

€20.00

Liikkeet on valittu vapailla painoilla ja puoliohjatuilla laitteilla suoritettaviksi monipuolisuus huomioiden. Ohjelma on suunniteltu siten, että kehon kaikki isot lihasryhmät …

Kuntosali / 1 harjoitus viikossa vapailla painoilla

€10.00

Tällä ohjelmalla ylläpidät kehosi perusvoimatasoja. Harjoitteet on valittu suoritettavaksi vapailla painoilla. Harjoitusohjelma toimii maksuttomassa Sportyplanner-sovelluksessa. Harjoituskalenteriin on kirjattu harjoituspäivät 12 …

Alaselkä ja lonkat / 12 viikon täsmäharjoitteet

€39.00

Harjoitusohjelmassa on erittäin tehokkaat ilman välineitä suoritettavat täsmäharjoitteet alaselän liikkuvuuden lisäämiseen ja hyvälaatuisen kivun hoitoon. Harjoitteet vahvistavat myös alaselän, keskivartalon …