Harjoitusohjelma selkärangan liikkuvuuden lisäämiseen. Harjoitteiden tekemiseen kuluu aikaa kerralla n. 15 minuuttia ja välineiksi tarvitset ainoastaan kevyen vastuskuminauhan.

Säännöllisen harjoittelun myötä tulet viikkojen edetessä huomaamaan, että selkärangan liikkuvuus lisääntyy ja jäykkyyden tunne vähenee.

Ohjelma toimii Sportyplanner-sovelluksessa, jonka saat ladattua maksutta puhelimeesi. Rekisteröidy sovellukseen samalla sähköpostiosoitteella, jonka annat henkilötiedoissasi ostamalla tämän ohjelman.

Saat harjoitusohjelman käyttöösi useimmiten samana päivänä, mutta viimeistään 48 tunnin kuluessa.