Harjoitusohjelma lannerangan (alaselän) ja lonkkanivelten liikkuvuuden lisäämiseen ja vahvistamiseen. Harjoitteiden tekemiseen kuluu aikaa kerralla n. 15 minuuttia etkä tarvitse mitään välineitä liikkeiden suorittamiseen. Säännöllisen harjoittelun myötä tulet viikkojen edetessä huomaamaan, että lannerangan ja lonkkanivelten liikkuvuus lisääntyy ja jäykkyyden tunne vähenee.

Ohjelma toimii Sportyplanner-sovelluksessa, jonka saat ladattua maksutta puhelimeesi. Rekisteröidy sovellukseen samalla sähköpostiosoitteella, jonka annat henkilötiedoissasi ostamalla tämän ohjelman.

Saat harjoitusohjelman käyttöösi useimmiten samana päivänä, mutta viimeistään 48 tunnin kuluessa.