Resilienssikoulu

Resilienssivalmennus 90 minuuttia

€187.00

Incl. VAT 25.50%

Vaikuttavaa vahvistusta omaan resilienssiin Tämä 90 minuutin intensiivinen resilienssivalmennus lähi- tai etätoteutuksella tarjoaa sinulle konkreettiset keinot, joilla voit kohdata muutokset ja paineet rauhallisemmin ja tehokkaammin. Valmennus perustuu tutkimukseen ja käytännön kokemukseen – kouluttajana toimii väitellyt tohtori ja resilienssin asiantuntija. Saat selkeät työkalut, joita voit hyödyntää heti arjessa, sekä oivalluksia, jotka tukevat hyvinvointiasi pitkällä aikavälillä. Kenelle? Sinulle, joka haluat vahvistaa jaksamista, parantaa stressinhallintaa ja lisätä mielen joustavuutta. Mitä saat? ✅ 90 min asiantuntijavalmennusta ✅ Konkreettiset harjoitukset ja menetelmät ✅ Mahdollisuuden kysyä ja saada vastauksia omiin haasteisiin Investoi itseesi – resilienssi on taito, joka kantaa läpi elämän.

Henkilökohtainen resilienssityöpaja 3 h (brunssi) + e-kirja

€349.00

Incl. VAT 25.50%

Kolme tuntia, joiden jälkeen elämäsi suunta muuttuu 3 h henkilökohtaisella resilienssityöpajalla pääset takaisin oman elämäsi kuljettajan paikalle. Tuntuuko, että arki vie sinua jatkuvalla syötöllä, vaikka olet kokeillut jo kaikkea verkkokursseista kirjoihin? Henkilökohtaisessa resilienssityöpajassa kirkastetaan henkilökohtaisen resilienssipotentiaalisi ääriviivat sekä selkiytetään tämän hetken ja tulevaisuuden resilienssikykysi aktivoimisen työkaluja. Työpajan aikana: Tiedostat oman resilienssisi vahvimmat osa-alueet Opit joustavasti hyödyntämään vahvuuksiasi arjen erilaisissa haastavissa tilanteissa Mistä työpajakokonaisuus koostuu: Myrskynkestäväksi -e-kirja luettavaksesi Ennen työpajaa tehdyistä alkutehtävistä Kolmen tunnin tapaamisesta joko aamiaisen tai brunssin merkeissä Turussa tai online-tapaaminen Teamsissa. Brunssi on sinulle kustannukseton. Viikon seurantajaksosta, jonka aikana on mahdollista käsitellä erilaisia arjessa nousevia kysymyksiä ja tilanteita, jotka vaikuttavat omaan toimintakykyysi. Yhteydenpito viestisovelluksessa. Työpajan jälkeen saat oman kirjallisen palautteen ydinkohdista. Työpajan jälkeen: Opit hallitsemaan stressiä entistä paremmin: Ymmärrät stressin todellisen toimintaperiaatteen arjessasi Alat palautumaan nopeammin: Löydät omat tapasi hermoston hyvinvoinnin ylläpitämiseen Kykenet muuttamaan vastoinkäymiset vihdoin voimavaraksi: ymmärrät haasteiden linkityksen kasvuun Saat konkreettisia työkaluja: Yksinkertaisia, mutta tehokkaita harjoituksia stressinhallintaan ja mielen rauhoittamiseen. Itsetuntemuksesi lisääntyy: Saat oivalluksia siitä, miten oma mieli toimii paineen alla ja miten siihen voi vaikuttaa. Henkilökohtaisen resilienssikyvyn ollessa kirkastettuna ja visuaaliseen muotoon saatettuna, on arjen vireydensäätelyyn helpompi tehdä vaikuttavia muutoksia, jotka näkyvät ja tuntuvat arjessa. Onnellisuus ja rauha huokuvat ulospäin! Tämä on kutsu sinulle, joka olet valmis toimimaan. Jos olet kyllästynyt selviytymiseen ja haluat alkaa elää täysillä, tämä työpaja on ensimmäinen askel. Investointi Kertamaksulla 349 e tai kuukausimaksulla 3 kuukauden ajan 117 e/kk Miten buukkaan tämän? Ota yhteyttä sähköpostitse laura@resilienssikoulu.fi

HÄTÄJARRU, 12 viikon resilienssivalmennus

€449.00

Incl. VAT 25.50%

Tehovalmennus arjen hätäjarruksi tilanteisiin, joissa elämä uhkaa luisua pelkkään selviytymiseen! Tämä valmennus on kuin tehty sinulle, joka olet jo arjen merihädässä Jos arki on kuin kasa johtoja eikä solmun päätä näy missään, tämä hätäjarru on sinua varten rakennettu. Arjen hätätilanteisiin luotu 12 viikon henkilökohtainen resilienssivalmennus tulee kirkastamaan sinun henkilökohtaisen resilienssipotentiaalisi ääriviivat sekä selkiyttämään tämän hetken resilienssin aktivoimisen tärkeimmät teemat. Tuloksena tiedostat oman resilienssisi vahvimmat osa-alueet ja osaat joustavasti hyödyntää niitä arjen erilaisissa haastavissa tilanteissa. Samalla saat kiinni siitä, miten pystyt itse lähteä ratkomaan oman arkesi haastavia tilanteita. Miten valmennus etenee: Valmennus koostuu alkutehtävistä, online-valmennustapaamisista sekä jatkuvasta tuesta viestisovelluksessa Avaimet resilienssiin -tehtäväkirja kotiin toimitettuna Online-tapaamiset: 1 x 60 min, 4x30 min Jatkuva viestituki Valmennuksen tavoite: Resilienssityöpajan tärkein tavoite on saada sinut takaisin oman elämäsi auton kuskin paikalle. Sinnittely on yksinäistä puuhaa. Älä jää asioiden ja ongelmien kanssa yksin. Investointi? 449 euroa Mahdollista investoida myös kuukausimaksulla 3 kuukauden ajan 150 e /kk tai 6 kuukauden ajan 75 e / kk Jos valmennus kutsuu, ota yhteyttä sähköpostite laura@resilienssikoulu.fi

MYRSKYNKESTÄVÄKSI, 6 kk resilienssivalmennus

€997.00

Incl. VAT 25.50%

Kuuden kuukauden prosessi tulevaisuuden minän todelliseksi tekemiseen loppuelämäksi Valitsemalla Myrskynkestäväksi-valmennusprosessin et osta vain sarjaa valmennuskertoja. Valitset tehdä todelliseksi haaveidesi minän, jota olet salaa toivonut vuosia. Tässä valmennuksessa lähdet kestävään muutokseen ja matkalle syvälliseen itsetuntemukseen. Resilienssikoulun valmennusprosessi ei ole perinteinen "self-help"-kurssi, vaan kohdennettu, tutkittuun tietoon pohjautuva ja tuloshakuinen prosessi, joka on suunniteltu antamaan sinulle työkalut ja voiman navigoida elämän haasteissa ennennäkemättömällä tavalla. Valmennuksessa muutat arkesi soutuveneen valtamerikelpoiseksi alukseksi. 6 kuukauden resilienssin kirkastamisen prosessi sisältää: Konkreettiset työkalut ja toimintamallit 1 + 4 tapaamista (ensimmäinen tapaaminen 90 minuuttia, seuraavat 60 minuuttia) Alkukartoitus ennen ensimmäistä tapaamista Koonti keskeisistä ydinkohdista jaksamisen osalta kirjallisesti ensimmäisen tapaamisen jälkeen Jatkuva etätuki viestisovelluksella Konkreettiset työkalut ja toimintamallit Räätälöity henkilökohtainen lähestymistapa juuri sinulle vahvalla tutkitun tiedon pohjalla ja metodologialla Kestävä muutos pikafiksien sijaan Suora, lempeä, inhimillinen ja tuloshakuinen ohjaus sekä selkeät ohjeet Ai niin, ja lisäksi tämä kuuluu valmennukseen: Resilienssikoulun Avaimet resilienssiin -työkirja kotiin toimitettuna sekä Myrskynkestäväksi e-kirja Riskitön startti – mikäli et ole tyytyväinen ensimmäisen tapaamisen jälkeen, voit peruuttaa valmennuksen ilmoittamalla siitä 24 tunnin sisällä ensimmäisen valmennustapaamisen päättymisestä. Saat investointisi täysin takaisin kirjallista palautetta vastaan. Mahdollisuus kuukausilaskutukseen laskulla; kuukausierä 199,40 euroa / kk

Hermoston turhien liikemallien kartoitus + hoito + ohjeet

€120.00

Incl. VAT 25.50%

Hermoston turhien liikemallien laaja alkukartoitus ja ensimmäinen hoitokerta ohjeineen Mitä? hermoston turhat liikemallit sisältävät erilaisia primitiivirefleksien ja spastisten refleksien variaatioita, jotka kuormittavat arkea eri tavoin. turhat liikemallit näkyvät keskusyksikkömme eli aivojemme ylimääräisenä kuormituksena, minkä seuraukset konkreettisesti tuntee kehossaan. turhat liikemallit kartoitetaan laajalla kartoituksella, jotta hermoston yksilökohtainen toiminta saadaan kartoitettua, turhat liikemallit hoidettua ja toimintakyky optimoitua. mahdollisuus ilmaiseen kartoituspuheluun ennen itse kartoitusta, mikäli haluat varmistua siitä, että olen sinulle juuri oikeantyyppinen valmentaja. Luottamus on kehomielen hoidossa turvallinen peruskallio. kokonaiskesto n. 60 minuuttia Muista prosessimaisuus: Toiminnallisen neurotieteen sensomotorinen valmennus on prosessi, joka ei tule valmiiksi yhdellä kerralla pikafiksauksena. Etenemissuunnitelman mukaiset jatkotapaamiset hoitoineen sekä kotiohjeiden ja arjen muutosten läpikäymiseen 90 e/kerta.

Avaimet resilienssiin -työkirja

€39.90

Incl. VAT 14.00%

Murra arjen lukkosi ja vapauta resilienssisi tämän työkirjan avulla Tähän työkirjaan on koottu käytännönläheisesti kaikki ohjeet, jotka tarvitset oman mukautumiskykysi avaimien löytämiseen. Resilienssi käsitteenä on monitahoinen, mutta oikeasti resilienssin rakentaminen ja mukautumiskyvyn rakentaminen on yksinkertaisista asioista koostuvaa. Olen tiivistänyt tähän noin 60 sivuiseen työkirjaan oman väitöskirjani ytimen, lähes 15 vuoden työyhteisöissä näkemäni ja kokemani keskeiset opit, vireysvalmennusten suosituimmat teemat ja lähteitä sekä suuntaideoita lisäpohdintoihin. Työkirjan avulla: Ymmärrrät, miten lähestyä omaa resilienssiäsi kolmella eri tasolla eli menneessä, tässä hetkessä ja tulevaisuudessa Opit ymmärtämään vireydensäätelyn merkityksen arkisen hyvinvoinnin tukemisessa Opit rakentamaan vahvempaa ja joustavampaa mieltä Opit, että aikaa ei voi ostaa kaupan hyllyltä ja että saat elää elämääsi haluamallasi tavalla Postikulut 6,90 euroa lisätään hintaan. Mikäli tilaat työkirjan lahjaksi, pistä siitä erikseen sähköpostia osoitteeseen laura@resilienssikoulu.fi. Työkirjan nouto on sovittavissa Turkuun. Käytä noutotilauksissa erillistä noudoille tehtyä tuotetta, joka löytyy kaupan pääsivulta.

Avaimet resilienssiin -työkirja noudettuna Turusta

€39.90

Incl. VAT 14.00%

Murra arjen lukkosi ja vapauta resilienssisi tämän työkirjan avulla Tähän työkirjaan on koottu käytännönläheisesti kaikki ohjeet, jotka tarvitset oman mukautumiskykysi avaimien löytämiseen. Resilienssi käsitteenä on monitahoinen, mutta oikeasti resilienssin rakentaminen ja mukautumiskyvyn rakentaminen on yksinkertaisista asioista koostuvaa. Olen tiivistänyt tähän noin 60 sivuiseen työkirjaan oman väitöskirjani ytimen, lähes 15 vuoden työyhteisöissä näkemäni ja kokemani keskeiset opit, vireysvalmennusten suosituimmat teemat ja lähteitä sekä suuntaideoita lisäpohdintoihin. Työkirjan avulla: Ymmärrrät, miten lähestyä omaa resilienssiäsi kolmella eri tasolla eli menneessä, tässä hetkessä ja tulevaisuudessa Opit ymmärtämään vireydensäätelyn merkityksen arkisen hyvinvoinnin tukemisessa Opit rakentamaan vahvempaa ja joustavampaa mieltä Opit, että aikaa ei voi ostaa kaupan hyllyltä ja että saat elää elämääsi haluamallasi tavalla Laita noudon sopimiseksi sähköpostia osoitteeseen laura@resilienssikoulu.fi.

NYT LANSEERAUKSESSA 6.12.2026 SAAKKA: Myrskynkestäväksi -e-kirja

€27.90

Incl. VAT 14.00%

Myrskynkestäväksi – Resilienssin salaisuudet asiantuntijalta Myrskynkestäväksi on e-kirja sinulle, joka haluat kestää paineita, sopeutua muutoksiin ja johtaa itseäsi vahvemmin. Kirjan on kirjoittanut resilienssistä väitellyt asiantuntija – saat siis tutkimukseen perustuvaa tietoa ja konkreettisia työkaluja yhdessä paketissa. Oletko kiinnostunut resilienssistä, mutta sana tuntuu yhä vaikealta eikä sisältö ole vielä ole auennut sinulle? Olet kokenut omassa elämässä ja työelämässä vaikeita juttuja, ja haluaisit ymmärtää, mikä sai sinut selviämään? Olet omassa elämässäsi elämäntilanteessa tai työskentelet työpaikalla, jossa resilienssiä tarvittaisiin lisää Olet kokeillut jo vaikka mitä, mutta et tiedä, mistä aloittaa? Tämä helppolukuinen e-kirja on suunniteltu juuri sinulle, joka haluat vahvistaa resilienssiäsi ilman turhaa teoriaähkyä. Olen tiivistänyt 15 vuoden tutkimustyön ja kokemuksen korkean stressin organisaatioista selkeään, helposti omaksuttavaan muotoon. Arki on kiireistä – siksi tämä e-kirja tarjoaa ratkaisun, joka tuo olennaisen tiedon ja käytännön työkalut suoraan käden ulottuville. Vahvista mielen joustavuutta ja toimintakykyä – aloita nyt! Mitä saat? 75 sivua tiivistä, vaikuttavaa sisältöä Käytännön harjoituksia ja malleja Tutkimukseen pohjautuvat menetelmät Soveltuu johtajille, asiantuntijoille ja yksilöille, jotka haluavat vahvistaa kriisinkestävyyttä Kenelle tämä sopii? Sinulle, joka kohtaat muutoksia, paineita tai epävarmuutta Johtajille ja tiiminvetäjille, jotka haluavat vahvistaa organisaation resilienssiä Jokaiselle, joka haluaa selviytyä ja menestyä myrskyissä. Erityispaljon hyötyjä resilienssin opinnäytteisiiin. Miksi tämä kannattaa? Kirjoittaja on resilienssistä väitellyt asiantuntija, jolla on yli 10 vuoden kokemus johtamisen ja toimintakyvyn valmennuksesta. 100 % digitaalinen – saat kirjan heti käyttöösi oston yhteydessä saamillasi henkilökohtaisilla tunnuksilla. Lukuoikeus on voimassa 31.10.2026 saakka. Turvallinen maksu Holvin kautta. Investointi? Normaalihinta: 44,90 € Lanseeraushinta: 27,90 € (voimassa vain 6.12.2025 saakka) Säästä 17 € – toimi heti! Mietitkö e-kirjaa lahjaksi? Laita suoraan viestiä sähköpostitse laura@resilienssikoulu.fi ja saat erilliset ohjeet. Älä osta tuotetta siinä tapauksessa ostoskorin kautta. Saat rakennuspalikoita resilienssiisi yhden ulkona syödy lounaan ja aamulla kiireessä napatun Take Away -kahvin hinnalla! 👉 Osta nyt ja pääset kehittämään resilienssiäsi saman tien! Ostamalla hyväksyt käyttöoikeudet: E-kirja on tarkoitettu vain henkilökohtaiseen käyttöön. Sisältöä ei voi ladata tai tulostaa, mutta voit lukea sen millä tahansa laitteella. E-kirja on suojattu lataus- ja tulostuseston avulla, ja pääsy edellyttää salasanaa. Käyttöoikeus on voimassa 31.10.2026 saakka. Oikeudet muutoksiin pidätetään. Kaikki oikeudet sisältöön kuuluvat tekijälle. Sisällön kaupallinen käyttö, edelleenmyynti tai muokkaaminen ilman kirjallista lupaa on kielletty.

NET Narratiivinen altistusterapia, käynti

€175.00

Incl. VAT 25.50%

Narratiiinen altistusterapia on tieteellisesti validoitu lähestymistapa vaikeiden muistojen vaikuttavaan purkamiseen Onko sinulla elämääsi ja arkeesi negatiivisesti vaikuttavia traumamuistoja Et ole käsitellyt omaan elämääsi liittyviä tapahtumia ollenkaan ammattilaisten kanssa Olet käsitellyt vaikeita tapahtumia esimerkiksi työterveyden kautta, mutta oireilu painaa arjessa yhä edelleen Narrative exposure therapy (NET) on alun perin Saksassa kehitetty traumoihin fokusoitunut keskimäärin 7-10 kerran terapiajakso, joka auttaa yksilöä integroimaan omia hajanaisiksi jääneitä muistoja erityisesti traumaattiseksi jääneiden tapahtumien ja kokemusten osalta. Terapiaprosessi vaatii sitoutumista, sillä tiiviisti toteutettujen tapaamisten aikana yksilön elämänjana muovataan kronologisesti eteneväksi oman elämän narratiiviksi. Narratiivilla, tarinalla on tärkeä osa toipumisessa. Se tekee konkreettiseksi yksilön elämäntarinan aina syntymästä nykyhetkeen. Prosessia on tutkittu tieteellisesti ja sen on todettu olevan vaikuttava eritysesti PTSD-oireiden lieventymiselle. NET- prosessi auttaa: tekemään näkyväksi oman henkilökohtaisen elämäntarinan ja siinä olevat tapahtumat luo turvallisen ympäristön kanssasäätelyssä tapahtuvalle traumaattisten elämäntapahtumien läpikäymiselle uudistaa pelkoverkkojen rakentumista purkamalla virittymiseen johtavien traumamuistojen aktivaatiota Prosessin ensimmäisellä kerralla käydään läpi koko intervention tarkoitus ja luodaan yhdessä elämäntarina. Jokaisen tapaamiskerran käsitelty kokonaisuus kirjoitetaan terapeutin osalta tarinaksi, jonka asiakas kuulee luettuna seuraavalla tapaamiskerralla. Tapaamiskertojen väli on tiheähkö tarkoituksella. Sopiva tapaamisväli on noin kerran viikossa. Jokainen tapaamiskerta on pituudeltaan 90 minuuttia. Jos oman elämäntarinan näkyväksi tekeminen kutsuu sinua, ole matallalla kynnyksellä yhteydessä: Ole yhteydessä sähköpostitse laura@resilienssikoulu.fi, jos olet kiinnostunut tästä vaikuttavasta, mutta sitoutumista vaativasta prosessista.

MYRSKYLYHTY – nuoren oma resilienssivalmennus

€95.00

Incl. VAT 25.50%

Myrskylyhty tuo nopeasti valoa pimeään Elämä heittää eteemme suuriakin haasteita, joihin nuori mieli vasta harjoittelee reagoimaan. Resilienssi on taito, joka on meihin kaikkiin sisään koodattuna ja joka auttaa tutkitusti erityisesti kehittyvää mieltä selviytymään, palautumaan ja kasvamaan vahvemmaksi. Yksilöresilienssivalmennus (45 min) tarjoaa sinulle turvallisessa vuorovaikutuksessa: Selkeyttä omiin voimavaroihin ja vahvuuksiin Ymmärrystä oman kehon ja mielen reaktioihin Työkaluja stressin ja tunteiden hallintaan Konkreettisen minisuunnitelman, jolla rakennat kestävää hyvinvointia Valmennus on luottamuksellinen, käytännönläheinen ja voimaannuttava – ja juuri nuorelle mielelle räätälöity. Jos valmennus vetää puoleensa, ole yhteydessä sähköpostitse laura@resilienssikoulu.fi lisätietojen ja ajanvarauksen osalta.