Liikunnalliset lahjakortit itselle tai kaverille!
Paritreeni-paketti 5x60min
Tunnin kahden henkilön valmennus Metsälän toimitiloissa. Varaa-aika ajanvarauskalenterista www.varaaheti.fi/r5varaus "henkilökohtainen valmennus 60min" valitsemallesi valmentajalle, lisää lisätietokenttään kenen kanssa tulet treeneihin.
Paritreeni-paketti 10x60min
Kahden testin paketti (2xhapenotto, laktaatti ja InBody)
Säästät rahaa kun ostat kaksi testiä kerralla. Toiseen testiin voit tulla esim. 6 kuukauden päästä tai ihan miten sinun tavoitteisiisi ...
Suora hapenottotesti, laktaatti- ja InBody-mittaus
Hapenottotestistä saadaan selville maksimaalinen hapenottokyky, sekä aerobinen- ja anaerobinen kynnys. Kun testin aikana mitataan myös laktaatit, on kynnysarvojen tulos mahdollisimman ...
InBody-mittaus
InBody antaa tarkkaa tietoa kehonoostumuksestasi, mm. lihasten ja rasvan määrän, sekä miten ne sijoittuvat kehossa.
Hieronta 50 minuuttia
Kokenut urheiluhierojamme antaa jumeille kyytiä!
R5 Strength
Opi hyvä ja turvallinen suoritustekniikka ja kehity tavoitteidesi mukaan. Opit isot liikkeet niin kuin kyykyt, maastavedot ja tarvittaessa painonnostoliikkeet kanssamme ...
Suora maksimaalinen hapenottotesti +InBody mittaus
Hapenottotestistä saadaan selville maksimaalinen hapenottokyky, sekä aerobinen- ja anaerobinen kynnys. InBódy mittaus antaa laajan ja tarkan analyysin kehon koostumuksesta. Testituloksista ...
2 x InBody-mittausta
Urheilujalkaterapia 60min
Urheilujalkaterapia yhdistää suorituskykypainotteisen urheiluvalmennuksen ja alaraajojen urheiluvammojen kuntoutuksen yhdeksi kokonaisuudeksi. Käynti sisältää tarkat tutkimukset, tarvittaessa käsittelyä, ohjauksen/ valmennuksen sekä kirjalliset ...
Urheilufysioterapia 60min
Sattuiko vamma tai haittaako kipu treenejä? Kaipaatko kuntoutusta ja haluat samalla ylläpitää tai jopa kehittää muita ominaisuuksia vamman ympärillä? Tai ...
Laktaattikynnystesti juoksumatolla tai ergopyörällä
Laktaattien avulla määritetään harjoituskynnykset. Tämä testi ei ole suora, eli hengityskaasuja ei mitata.
Lihaskalvokäsittely 55min
Lihaskalvokäsittelyt tai faskiakäsittely suoritetaan, joka kohdistetaan pehmytkudoksiin ja erityisesti kalvorakenteisiin aktiivista liikettä apuna käyttäen. Hoito sopii erilaisiin liikkuvuusongelmiin, kuten jäykkään ...
Kestävyysvalmennus 1.0 (1 kuukausi)
Suppeampi kestävyysohjelmointi 80€/kk Tavoitteiden mukaan lajiharjoitusohjelma 2-4vkoa kerrallaan (Training peaks) Valmentajan tuki viestien tai puhelimen välityksellä n. kerran viikossa erikseen ...
Hierontapaketti 5 x 50min
Hierontapaketti sisältää viisi käyntiä ja on voimassa 6kk ostopäivästä.