1+1+1 kuntosaliohjelma
19.90 EUR
Incl. VAT 25.50%
Kolme koko kropan tehokasta kuntosalitreeniä. Mukana myös treenivinkinkkejä. Tämä on Jonin tällä hetkellä käyttämä treeniohjelma.
3-jakoinen treeniohjelma "Push, pull, legs"
19.90 EUR
Incl. VAT 25.50%
Hyvin perinteinen, mutta toimiva ohjelma voiman ja lihasmassan kasvattamiseen. Kolme treeniä: työntäville ja vetäville lihasryhmille sekä jaloille omat treeninsä. Mukana myös treenivinkit sekä esimerkkikierto, miten ohjelmaa kannattaa toteuttaa. Tässä ohjelmassa keskitytään laatuun, unohdetaan turha volyymi ja keskitytään kehittymiseen.
3+3 split kuntosaliohjelma
19.90 EUR
Incl. VAT 25.50%
Tämä treeniohjelma on sisällöltään hieman vaihtelevampi verrattuna perinteiseen kolmijakoiseen ohjelmaan eikä noudata yleisintä työntävät-vetävät-jalat -jakoa. Ohjelmassa on yhteensä kuusi erilaista treeniä, joille on suunniteltu kolmen viikon jakso siten, että jakson aikana on viikko, jolloin kukin lihasryhmä harjoitellaan kahdesti. Mukana myös yleiset treenivinkit.
Lempeä hierontakurssi pareille 5.9.2026
169.00 EUR
Incl. VAT 25.50%
Huom. Ilmoittaudu kurssille osoitteessa https://voimanwirta.net/kurssit ennen kuin ostat kurssin verkkokaupasta. Etsittekö tapaa osoittaa huomiota kumppanille ja opetella uusia tapoja rentoutua yhdessä? Voiman Wirran parien hierontakurssi tarjoaa teille mahdollisuuden oppia kosketuksen kielen turvallisessa ja ammattimaisessa ohjauksessa. Tällä kurssilla perehdytään siihen, miten pariskunnat voivat hoitaa ja hemmotella toisiaan. Opittavat tekniikat pohjautuvat klassiseen hierontaan, jota rikastetaan tantrisen hieronnan lempeillä, läsnäolevilla ja energiaa herättelevillä, sensuelleilla vaikutteilla. Kurssin aikana käydään läpi turvallisia hierontaotteita ja opetellaan lempeä, toisen huomioiva ja samaan aikaan tehokas koko vartalon hieronta. Mitä kurssi sisältää? Käytännön tekniikat: Opitte helposti omaksuttavia otteita, joilla helpottaa kumppanin lihasjännityksiä ja ennen kaikkea tuottaa hyvää oloa sekä halutessanne herätellä energiaa. Anatomian perustiedot: Teemme hieronnasta turvallista. Käymme lyhyesti läpi tärkeimmät anatomiset asiat, jotta tiedätte, mitä teette ja hieronta on varmasti turvallista. Sopivasti teoriaa ja paljon käytäntöä: Pääsette harjoittelemaan tekniikoita heti oman kumppanin kanssa.