Yin jooga+äänimaljarentoutus -workshop TO 20.2. klo18.15-20.15

Lempeä Yin jooga ja äänimaljarentoutus -workshop to 20.2.2025 klo 18.15-20.15

PAIKKA: KYLÄTALO PALTTINA, Tegelhagen 4 (02780 Espoo)

SAAPUMINEN: Autopaikkoja löytyy kadunvarrelta (kiekkopaikat) Tegelhagen kadulla sekä Klippinkitiellä, Kauklahden junaasema sekä bussipysäkit kävelymatkan päässä (katso reittioppaasta tarkemmat ohjeet). Sisäänkäynti aidatunleikkipaikalta talon oikealta. Ovet auki viimeistään klo 17.50 Saavuthan viimeistään klo 18.05 jotta päästään mahdollisemman ajoissa aloittamaan. Myöhästelijöitä emme ota enään vastaan klo 18.15 jolloin säilyisi joogarauha osallistujille. Kiitos ymmärryksestä.

Vetäjänä toimii: Sofia Korhonen

Ilmoittaudu mukaan viimeistään 12.2.2024 mennessä.

Kuvaus: Workshopin alussa noin 1h palauttava lempeä yin joogaa ja tämän jälkeen noin 45min Yoga Nidra -syvärentoutus yhdistettuna äänimaljarentoutukseen.

Tuo mukaan oma joogamatto, juomapullo, 2 kpl joogatiilet, lämpimät/rennot vaatteet, villasukat sekä peitto loppurentoutusta varten. Jos sinulla on oma bolsteri niin sen voi ottaa myös mukaan. Halutessasi myös pienen tyynyn loppurentoutusta varten.

HUOM Palttinalla EI ole välineitä lainattavaksi. Jos kuitenkin tarvitset lainavälineitä niin saat 1 maton, 2kpl tiiliä sekä viltin vuokrahintaan 5€/setti (settejä rajoitetusti). Ilmoita tästä samalla ilmoittautumisen yhteydessä. Setin vuokramaksun voit suorittaa paikanpäällä korttimaksuna, mobilepayn tai käteinen (tasaraha).

Yin-jooga on rauhallinen, funktionaalinen, meditatiivinen ja lempeä lattiaharjoitus, jossa asanoissa viipyillään kolmesta viiteen minuuttin. Se kohdistuu niveliin, nikamiin, luihin, sidekudoksiin ja faskioihin. Yin on täysin funktionaalinen harjoitus, joka kohdistuu aina valittuun kehonosaan tai -alueeseen aktivoiden ja moblisoiden sitä. Pääkohteena on alakeho mutta myös selkäranka ja käsivarret. Pitkäkestoisilla, passiivisilla asennoilla ja rauhallisella hengityksellä avataan ja mobilisoidaan kehoa, poistetaan kireyksiä ja raivataan ja nesteytetään sidekudoksia. Yin stimuloi energiakanavia, meridiaaneja, jotta Qi-elämänenergia voi virrata vapaasti läpi kehon ja mielen. Qi hieroo ja puhdistaa sisäelimiä ja liikuttaa verta. Kehon aineenvaihduntaa paranee, energiansaanti kasvaa ja sidekudokset vahvistuvat. Yin aktivoi parasympaattista hermostoa, rauhoittaa mieltä, poistaa stressiä ja auttaa keskittymään. Yiniä harjoitetaan meditatiivisesti tietoisen läsnäolon, mindfulnessin keinoin, joten asanoissa käännetään katse sisäänpäin, havainnoidaan mieltä ja päästetään irti turhasta. Viipyilevässä läsnäolossa uudenlainen, syvempi tietoisuus aukeaa. Yin auttaa mieltä ymmärtämään, havainnoimaan ja hoitamaan itseämme lempeästi. Se on pitkä matka omaan sisimpään. Kun harjoitukseen lisätään meditaatio sekä rakastava ystävällisyys ja myötätunto, empatia muita kohtaa suhteemme toisiin ihmisiin syvenee. Yin tuo tasapainoa, tyyneyttä ja hyvinvointia elämään.

Yoga Nidra, suomalaisittain jooganidra, on sanallisesti ohjattu syvärentouttava meditaatioharjoitus. Se tukee fyysistä ja henkistä palautumista ja eheytymistä. Se voi tuoda apua unettomuuteen, stressioireisiin, ahdistuneisuuteen tai erilaisiin kiputiloihin.

Äänimaljahoito sekä ryhmässä toteuttava sointukylpy ovat syvärentouttavia menetelmiä, jotka hoitavat lempeästi kehoa sekä mieltä. Hoidon vaikutus perustuu myötävärähtelyyn (resonanssiin) sekä ääniaaltoihin. Soivien, "laulavien" maljojen ääni ja värähtely rentouttavat samalla tavalla kuin syvä uni.

Ilmoittautuminen ja hinnat: Ilmoittaudu tästä mukaan workshop-kurssille

Norm. 40€/hlö

YSTÄVÄNPÄIVÄ TARJOUS - Varaa paikka 2+ hlö:lle saat -10% . Käytä koodia: FRIENDS Tarjous voimassa 16.2. asti.

Ilmoittaudu tästä mukaan niin varaat itsellesi (sekä ystävällesi) paikan.

Onko sinulla työnantajalta saama liikunta etu ja haluat hyödyntää sitä maksuvälineenä? Ilmoita sähköpostissa mille tunnille haluat osallistua ja mitä liikuntaetua haluat käyttää.

Yhteydenotot: anandamaya.yogastudio (at) gmail.com

Lipparinteen joogastudio

Anandamaya Yoga & Wellness Center

Lipparinne 4B, 02720 Espoo

www.anandamaya.fi

Maksamalla palvelun sitoudut myös ehtoihin. Luethan alla olevat sopimusehdot:

1) Ilmoittautumisen voi peruuttaa veloituksetta 8vrk ennen kurssin alkamista. Jos teet peruutuksen 2-7vrk sisällä palautetaan 50% kurssimaksusta. Tämän jälkeisistä peruutuksista (alle 2 vrk) kurssimaksua ei palauteta, voit kuitenkin antaa/myydä kurssipaikan toiselle jos olet estynyt osallistumaan kurssille. Peruutuken voi tehdä sähköpostitse: anandamaya.yogastudio (at) gmail.com

3) Asiakkaita ei ole vakuutettu Anandamaya Joogastudion toimesta, jokainen huolehtii halutessaan itse omasta vakuutusturvastaan. Anandamaya Joogastudio ei vastaa harjoituksissa tapahtuneista vahingoista tai tapaturmista.

4) Kurssin kesken jättäminen tai tuntien välistä jääminen ei automaattisesti oikeuta maksun palauttamiseen. Jos kurssi jää kesken loukkaantumisen takia, asiakas on oikeutettu osallistumaan seuraavalle mahdolliselle kurssille.

5) Alaikäisiltä vaaditaan huoltajan suostumus kurssille.

6) Asiakastiedot ovat luottamuksellisia, eikä niitä luovuteta kolmansille osapuolille.

7) Anandamaya Joogastudiolla on oikeus keskeyttää palvelujen tarjoaminen ylivoimaisen esteen seurauksena (force majeure), jos palveluja ei voida tarjota. Tällöin järjestämme korvaavan ajankohdan tai voit vaihtoehtoisesti osallistua Anandamaya Joogastudiolla järjestettävään toiseen tapahtumaan.

8) Anandamayalla on oikeus muuttaa harjoitusaikoja ja pitää sesonkiluontoisia lomataukoja harjoituksissa.