Joulunajan palautuminen mini retreat 27.12.2024 klo 9-18

Tule viettämään kanssamme hemmottelevaa hyvinvointipäivää miniretriitillä 27.12. klo 9-18 Anandamaya Joogastudiolla.

Vetäjinä toimii: Sofia Korhonen (vieraana puhujana Afrah Al Bayaty)

ILMOITTAUDU VIIMEISTÄÄN 22.12. iltaan mennessä. Workshop toteutuu kun vähintään 4 hlö ilmoittautuu mukaan.

Retriitinkuvaus:

klo 9 Ovet auki (Saavuthan viimeistään klo 9.30)

Klo 9.30 Kahvi/tee tarjoilu sekä Aamupala smoothiet

Klo 9-10.30 Tarjolla Inbody mittauksia sekä osa osallistujista pääsee nauttimaan (10-12 min) Neurosonic hoitodoista¨sekä samalla saa LED-Valohoidon. Osallistujille varataan ajat hoitoon ennen tapahtumaa. (Ensimmäinen aika on klo 8.45). Jos et ole aiemmin ollut Neurosonic hoidossa niin tarjolla 10min Rentoutus. Jos olet ollut aiemmin Neurosonic hoidossa on Rentoutus ohjelman lisäksi tarjolla 12min Aktiivi ohjelma.

klo 10.30-11.30 Virkistävän Lempeä Hatha jooga

klo 11.30-12 Rentouttava meditaatio - koe alitajuntaan vaikuttava rentouttava meditaatio teemana turhasta kuormasta päästäminen ja keventäminen, oman voimaan pääseminen. (Ohjaajana Afrah Al Bayaty)

Klo 12-13.30 Lounas tauko (omat eväät mukaan, jääkaappi sekä micro löytyy sekä muut ruokailuvälineet).

Klo 13.30-14 Hiljaisuuskävely luonnossa (säänmukainen pukeutuminen).

Klo 14-15 Kahvi/tee tarjoilu (omia eväitä voi myös syödä) Tarjolla Inbody mittauksia sekä osa osallistujista pääsee nauttimaan (10-12 min) Neurosonic hoitodoista sekä LED-Valhoidosta. Osallistujille varataan ajat hoitoon ennen tapahtumaa.

klo 15-15.30 Inbody mittauksien läpikäynti ryhmässä

Klo 15.30-17.30 Yin joogaa (n. 1h) ja Äänimaljarentoutus (n. 1h)

Klo 18 Tilaisuus päättyy

Pue päälle rennot ja joustavat vaatteet (studiolla voi myös vaihtaa vaatteita), tuo oma joogamatto sekä vesipullo. Muista myös oma lounas sekä mahdolliset lisäeväät. (Lainamatto 2€/kerta)

Ilmoittautuminen ja hinnat: Ilmoittaudu tästä mukaan Last chance tarjous 80€/hlö Tarjous voimassa 15.12. asti.

Norm. 90€/hlö

Varaa kaksi paikkaa niin saat -10%, käytä kassalla koodia: retriitti

(Tapahtuman kokonaisarvo on noin 110€)

hinta sis. 2 kpl Joogatunnit sekä äänimaljarentoutus, 10-12 min Neurosonic hoito, Inbody mittauksen kahvi/tee tarjoulut, sekä aamupala smoothiet.

ETKÖ PÄÄSE KOKO PÄIVÄÄN MUKAAN? Ilmoittaudu osapäivälle joko aamupäivälle tai iltapäivälle. Saat -45% alennuksen. Käytä koodia: miniretriitti

Ilmoittaudu tästä mukaan niin varaat itsellesi paikan.

Onko sinulla työnantajalta saama liikunta etu ja haluat hyödyntää sitä maksuvälineenä? Ilmoita sähköpostissa mille tunnille haluat osallistua ja mitä liikuntaetua haluat käyttää.

Yhteydenotot: anandamaya.yogastudio (at) gmail.com

Mahdollisuus lainata mattoa myös pakanpäällä lisämaksusta 2€/kerta.

JOOGA TUNTIEN KUVAUKSET

Hatha jooga on fyysisen terveyden ja itsensä kehittämisen järjestelmä, joka edistää parempaa fyysistä ja henkistä terveyttä. Hatha jooga koostuu sarjasta lempeitä liikkeitä ja venyttelyjä. Pranayama koostuu hengitysharjoituksista ja syvä rentoutuminen ovat tekniikoita stressin vähentämiseen.

Yin jooga on rauhallinen, funktionaalinen, meditatiivinen ja lempeä lattiaharjoitus, jossa asanoissa viipyillään kolmesta viiteen minuuttin. Se kohdistuu niveliin, nikamiin, luihin, sidekudoksiin ja faskioihin. Yin on täysin funktionaalinen harjoitus, joka kohdistuu aina valittuun kehonosaan tai -alueeseen aktivoiden ja moblisoiden sitä. Pääkohteena on alakeho mutta myös selkäranka ja käsivarret. Pitkäkestoisilla, passiivisilla asennoilla ja rauhallisella hengityksellä avataan ja mobilisoidaan kehoa, poistetaan kireyksiä ja raivataan ja nesteytetään sidekudoksia. Yin stimuloi energiakanavia, meridiaaneja, jotta Qi-elämänenergia voi virrata vapaasti läpi kehon ja mielen. Qi hieroo ja puhdistaa sisäelimiä ja liikuttaa verta. Kehon aineenvaihduntaa paranee, energiansaanti kasvaa ja sidekudokset vahvistuvat. Yin aktivoi parasympaattista hermostoa, rauhoittaa mieltä, poistaa stressiä ja auttaa keskittymään. Yiniä harjoitetaan meditatiivisesti tietoisen läsnäolon, mindfulnessin keinoin, joten asanoissa käännetään katse sisäänpäin, havainnoidaan mieltä ja päästetään irti turhasta. Viipyilevässä läsnäolossa uudenlainen, syvempi tietoisuus aukeaa. Yin auttaa mieltä ymmärtämään, havainnoimaan ja hoitamaan itseämme lempeästi. Se on pitkä matka omaan sisimpään. Kun harjoitukseen lisätään meditaatio sekä rakastava ystävällisyys ja myötätunto, empatia muita kohtaa suhteemme toisiin ihmisiin syvenee. Yin tuo tasapainoa, tyyneyttä ja hyvinvointia elämään.

Yoga Nidra, suomalaisittain jooganidra, on sanallisesti ohjattu syvärentouttava meditaatioharjoitus. Se tukee fyysistä ja henkistä palautumista ja eheytymistä. Se voi tuoda apua unettomuuteen, stressioireisiin, ahdistuneisuuteen tai erilaisiin kiputiloihin.

Äänimaljahoito sekä ryhmässä toteuttava sointukylpy ovat syvärentouttavia menetelmiä, jotka hoitavat lempeästi kehoa sekä mieltä. Hoidon vaikutus perustuu myötävärähtelyyn (resonanssiin) sekä ääniaaltoihin. Soivien, "laulavien" maljojen ääni ja värähtely rentouttavat samalla tavalla kuin syvä uni.

Lipparinteen joogastudio

Anandamaya Yoga & Wellness Center

Lipparinne 4B, 02720 Espoo

www.anandamaya.fi

Maksamalla palvelun sitoudut myös ehtoihin. Luethan alla olevat sopimusehdot:

1) Ilmoittautumisen voi peruuttaa veloituksetta 7vrk ennen kurssin alkamista. Mikäli ilmoittautumista ei ole tähän mennessä peruutettu, palautetaan 50% kurssimaksusta jos tekee peruutuksen 2vrk ennen tapahtumaa. Tämän jälkeisistä peruutuksista kurssimaksua ei palauteta, voit kuitenkin antaa/myydä kurssipaikan toiselle jos olet estynyt osallistumaan kurssille. Peruutuken voi tehdä sähköpostitse: anandamaya.yogastudio (at) gmail.com

2) Asiakkaita ei ole vakuutettu Anandamaya Joogastudion toimesta, jokainen huolehtii halutessaan itse omasta vakuutusturvastaan. Anandamaya Joogastudio ei vastaa harjoituksissa tapahtuneista vahingoista tai tapaturmista.

3) Retriitin kesken jättäminen ei automaattisesti oikeuta maksun palauttamiseen. Jos retriitti jää kesken loukkaantumisen takia, asiakas on oikeutettu osallistumaan seuraavalle mahdolliselle tapahtumalle.

4) Alaikäisiltä vaaditaan huoltajan suostumus.

5) Asiakastiedot ovat luottamuksellisia, eikä niitä luovuteta kolmansille osapuolille.

6) Anandamaya Joogastudiolla on oikeus keskeyttää palvelujen tarjoaminen ylivoimaisen esteen seurauksena (force majeure), jos palveluja ei voida tarjota. Tällöin maksua ei palauteta, vaan asiakas voi siirtyä seuraavalle mahdolliselle kurssille.

7) Anandamayalla on oikeus muuttaa harjoitusaikoja ja pitää sesonkiluontoisia lomataukoja harjoituksissa.