Väriketun hyvinvointipalvelut

Väriä ja virtaa-hyvinvointivalmennus

€79.90

SEURAAVA VALMENNUS ALKAA MA 5.1.2026 Haluatko elämääsi lisää väriä ja virtaa? Tuntuuko tuleva talvi harmaalta ja ankealta? Panosta nyt siihen, että jaksat paremmin ja voit hyvin myös talven harmaudessa. Tällä kokonaisvaltaisella hyvinvointivalmennuksella lisäät energiaa ja väriä arkeesi ravitsemalla niin kehoa kuin mieltäsi. Kenelle? Tavallisille naisille ja miehille, jotka toivovat lisää energisyyttä ja jaksamista arkeensa. Liikunnallisen elämäntavan aloittajille. Väsymyksestä ja jaksamisen haasteista kärsiville. Herkästi stressaantuville ja palautumisen haasteista kärsiville. Maltillista painonpudotusta havitteleville. Halutessasi syödä joustavasti, värikkäästi, mutta terveyttä tukien. Terveellisestä kasvisruuasta kiinnostuneille. Lenkkeilyharrastuksen aloittamisesta haaveileville. Parempaan toimintakykyyn tähtääville. Väriä ja virtaa valmennuksella pääset alkuun elämäntapamuutoksessa, vaikka sinulla ei olisi treenitaustaa. Kuntosalia ei tarvita, vaan voit tehdä lihaskuntotreenit helposti kotona ilman välineitä. Saat lisää virtaa arkeesi ja opit koostamaan terveellisen ja värikkään kasvipohjaisen ruokavalion. Opit hyödyntämään myös luovia keinoja mielen hyvinvointiin. Kahdeksan viikkoa kestävä verkossa toteutettava verkkovalmennus tähtää kokonaisvaltaiseen elämäntapamuutokseen. Saat minulta kattavat ja yksityiskohtaiset ohjeet, mutta toteutuksesta vastaat sinä itse. Valmennuksen tavoite on saada liikunnasta, ravinnosta ja palautumisesta huolehtimisesta sinulle arkipäivää. Tapa, josta et halua enää päästää irti. Valmennuksen aikana pääset paneutumaan hyvinvoinnin eri osa-alueisiin, kuten liikuntaan, ravintoon ja palautumiseen. Saat myös useita mielen hyvinvointia tukevia harjoituksia. Treenit sisältävät kehoa kiinteyttävät ja jaksamista parantavat kotitreeniohjelmat ja lenkkeilyohjelman, minkä avulla pystyt starttaamaan juoksu- tai kävelyharrastuksen. Voit halutessasi tehdä kaikki lenkit kävellen tai kävelyn ja hölkän yhdistelminä. Huomaat kestävyyskuntosi kasvavan valmennuksen aikana. Lisäksi saat kehoa huoltavan ja avaavan kehonhuolto-ohjelman. Ruokavalio on hyvinvointia tukeva, virallisiin ravitsemussuosituksiin perustuva ja täysin kasvipohjainen. Opit itse koostamaan laadukasta, terveellistä ja hyvää kasvisruokaa, mikä tukee liikunnallista elämäntapaa. Tutustut monipuolisiin ja ravitseviin kasviproteiineihin ja osaat käyttää niitä osana monipuolista, ilmastoystävällistä ja eettistä ruokavaliota. Kasvipohjainen fiksusti koostettu ruokavalio edistää vatsan toimintaa, laskee korkeita kolesteroliarvoja, tasaa verensokeriarvoja ja tukee sydänterveyttä. Kasvipohjaista, terveellistä ruokaa voi myös syödä määrällisesti paljon, eli et näe nälkää, mutta painonhallinta helpottuu. Olosi kevenee ja saat lisää virtaa jaksaa arjen haasteissa. Unohda pikadieetit, näillä ohjeilla saat pysyviä ja hyvinvointiasi lisääviä tuloksia! Valmentajanasi toimin minä, Katja Säilä. Olen toiminut terveyden- ja hyvinvoinnin ammattilaisena vuodesta 2008. Sairaanhoitajana elämäntapaohjaus on ollut osa työtäni vaativassa erikoissairaanhoidossa. Kokemusta minulla on mm. sydänpotilaista, diabeetikoista ja muista elintapasairauksista. Oma liikunnallisuuteni ja aito mielenkiinto terveyden edistämiseen tukee ammattitaitoani. Valmennus sisältää: 1.Kaksi kertaa viikossa tehtävät kiinteyttävät, lihaskuntoa vahvistavat kotitreenit. Aikaa näihin menee noin 30 minuuttia/treeni. 2.Nousujohteisen lenkkeilyohjelman, jonka voit toteuttaa kävellen, hölkäten tai näiden vuorotteluina. Tavoitteena on, että jaksat 8 viikon kohdalla lenkkeillä 90 minuuttia kävellen, hölkäten tai näiden yhdistelmänä. Lenkkejä tehdään 3 kertaa viikossa. Jos olet haaveillut juoksuharrastuksen aloittamisesta, tämä on sulle hyvä startti! 3.Hyvinvointiasi tukevan ruokavaliosuunnitelman. Ruokavalio perustuu virallisiin ravitsemussuosituksiin ja on täysin kasvipohjainen. Ruokavalio on silmämääräinen, eikä sisällä punnitsemista tai tiukkaa kalorien laskemista. Opit koostamaan oikeasti terveellisen vegaanisen ruokavalion, mikä tukee liikunnallista elämäntapaa. Opit hyödyntämään ravitsevia kasviproteiineja osana tasapainoista ruokavaliota. Saat myös käytännön vinkkejä oikeasti maistuvan kasvisruuan koostamiseen. 4.Palautumista ja liikkuvuuttasi tukevan kehonhuolto-ohjelman. 5.Mielen hyvinvointia tukevia harjoitteita esimerkiksi taiteillen. 6.Pääsyn jäsenalustalle, mistä saat näppärästi valmennusmateriaalin käyttöösi.

Palauta unesi värit -verkkokurssi

€34.90

🌙 Palauta unesi värit – verkkokurssi Rauhoita hermosto. Syvennä unta. Palaa omiin väreihisi. Levollinen uni ei synny pakottamalla, vaan rauhoittumalla. Tämä lempeä ja kokemuksellinen verkkokurssi auttaa sinua palautumaan hermoston tasolla ja löytämään takaisin omaan luonnolliseen rytmiisi – ilman täydellisyyspainetta. Mitä saat 8 osion verkkokurssi, joka ohjaa sinua askel kerrallaan kohti rauhallisempaa unta ja palautumista. 🎧 Rauhoittavat äänitteet 📘 Ladattavat materiaalit 🌿 Luovat ja käytännönläheiset harjoitukset 🕰️ Oma tahti – ei kiirettä, vain rauhaa Kenelle kurssi sopii Sinulle, joka heräilet öisin tai nukahdat vaikeasti Sinulle, jonka arki on kuormittavaa Sinulle, joka kaipaat toimivia keinoja hermoston rauhoittamiseen Sinulle, joka haluat vahvistaa unta myötätuntoisesti ja realistisesti 💫 Miksi tämä toimii Kurssi pohjautuu suomalaiseen, tutkittuun tietoon ja yhdistää sen kokemuksellisiin harjoituksiin ja rauhoittavaan arjen realismiin. Pienet muutokset, toistettuina – siinä on todellinen muutosvoima. 👩‍🦰 Kurssin ohjaaja Katja Säilä – Väriketun hyvinvointipalveluiden perustaja, hyvinvoinnin ja palautumisen asiantuntija. Katjan lempeä ja inhimillinen tapa ohjata auttaa sinua palaamaan rauhan ja levollisuuden äärelle. 💬 Asiakkaat kertovat “Äänitteet ja harjoitukset olivat arjen pelastus. Rauhoittava ja myötätuntoinen ote ilman höttöä.” “Opin viimein rutiinit, jotka kestävät myös kiireviikot. En enää säikähdä huonoa yötä – tiedän mitä tehdä.” Pääset aloittamaan kurssin heti saatuasi jäsenyyden verkkokurssialustalle, viimeistään 2 vrk kuluessa ostosta. Voit ostaa tuotteen myös lahjaksi. Saat tällöin lahjakortin sähköpostiin, millä lahjan saaja voi aktivoida kurssin aloituksen 3 kk kuluessa ostosta. Lahjaostosta kysytään tilauksen yhteydessä. Kurssin pohjalla on käytetty virallista tietoa pohjautuen uniongelmien lääkkeettömään, elintapaohjaukseen ja unen omatoimiseen huoltoon perustuvaan menetelmään. Osa harjoituksista perustuu kuitenkin enemmän kokemuksellisuuteen, kehollisuuteen ja taidelähtöisiin menetelmiin. Niiden taustalla ei ole virallista ja luotettavaa tutkimusnäyttöä, mutta ne ovat turvallisia kokeiltavaksi, kun kuuntelet omaa oloasi. Tämä kurssi ei sovellu kaikkiin elämäntilanteisiin. Mikäli uniongelmien taustalla on vaikeita mielenterveyden häiriöitä tai unettomuus häiritsee elämääsi vaikeasti ja pitkällä aikavälillä, suosittelen ensisijaisesti hakeutumaan terveydenhuollon piiriin. Älä myöskään epäröi ottaa yhteyttä minuun variketun@gmail.com, jos haluat kysyä tarkentavasti, voisiko tämä kurssi sopia sinulle.

Palauta unesi värit UNISETTI 1

€59.90

4 in stock

💜 Uni ei ole ylellisyys – se on hyvinvoinnin perusta. Luo iltahetki, joka rauhoittaa mielen ja kehon. Tässä setissä yhdistyvät luonnon tuoksut ja lempeä digitaalinen palautumiskokemus. Ihana setti esimerkiksi lahjaksi ihmiselle, joka haluaa panostaa palautumiseen ja saada samalla ihanaa hemmottelua tuoksujen muodossa. Hyödynnä eteeristen öljyjen voimaa rentouttavassa iltarutiinissa. Palauta unesi värit – UNISETTI 1 tarjoaa luonnollisen tavan tukea palautumista ja unta. Setti sisältää Palauta unesi värit-verkkokurssin ja ammattilaisten kehittämät Farfallan unta ja rentoutumista tukevat Good Night LAVENTELI Aroma roll on ja Good Night LAVENTELI Tyynyspray. Tuotteet yhdessä Palauta unesi värit verkkokurssin kanssa on todellinen moniaistinen hyvinvointiteko! 🌿 Monta aistia – yksi kokonaisuus: tuoksu, taidelähtöiset harjoitukset, värit ja unitieto palauttavat rauhan ja unen luonnollisen rytmin. Good night LAVENTELI aroma roll on ihana hyvän yön roll on. Roll on käyttövalmis sellaisenaan iholle illalla kun alat laskeutumaan uneen. Mieto yhdistelmä luomu eteerisiä öljyjä, mm. laventeli, vanilja, bergamotti, appelsiini ja tonkapapu yhdistettynä hoitavaan luomu jojobaöljyyn rauhoittaa ja rentouttaa kokonaisvaltaisesti. 100% luonnollisista ainesosista, joista 99% luomua (NATRUE -sertifikaatti). Vegan. Reilua kauppaa. Ei eläinkokeita. INCI: katso kuva. Good Night LAVENTELI Tyynyspray on lempeä tapa rauhoittaa mieltä ja se auttaa nukkumaan rauhalliset yöunet. Mieto ja lempeä tyynyspray tuoksuu miedosti ja sisältää rentouttavia, puhtaita 100% eteerisiä öljyjä (mm. laventeli, neroli, sitruunamelissa, ruusu ja bergamotti). Tyynyspray ei tahraa, joten voit suihkauttaa sitä suoraan tyynyliinaan. Käyttö: Suihkauta sprayta suoraan tyynylle. Nuku hyvin! 100% luonnollisista ainesosista, NATRUE -sertifioitua luomukosmetiikkaa. Vegan. Reilua kauppaa. Ei eläinkokeita. Sveitsissä Farfallan Good Night -tuotteet ovat laajasti käytössä terveydenhuollossa, mm. hoivakodeissa. Palauta unesi värit – verkkokurssi Rauhoita hermosto. Syvennä unta. Palaa omiin väreihisi. Levollinen uni ei synny pakottamalla, vaan rauhoittumalla. Tämä lempeä ja kokemuksellinen verkkokurssi auttaa sinua palautumaan hermoston tasolla ja löytämään takaisin omaan luonnolliseen rytmiisi – ilman täydellisyyspainetta. Mitä saat 8 osion verkkokurssi, joka ohjaa sinua askel kerrallaan kohti rauhallisempaa unta ja palautumista. 🎧 Rauhoittavat äänitteet 📘 Ladattavat materiaalit 🌿 Luovat ja käytännönläheiset harjoitukset 🕰️ Oma tahti – ei kiirettä, vain rauhaa Kenelle kurssi sopii Sinulle, joka heräilet öisin tai nukahdat vaikeasti. Sinulle, jonka arki on kuormittavaa. Sinulle, joka kaipaat toimivia keinoja hermoston rauhoittamiseen. Sinulle, joka haluat vahvistaa unta myötätuntoisesti ja realistisesti. 💫 Miksi tämä toimii Kurssi pohjautuu suomalaiseen, tutkittuun tietoon ja yhdistää sen kokemuksellisiin harjoituksiin ja rauhoittavaan arjen realismiin. Pienet muutokset, toistettuina – siinä on todellinen muutosvoima. 👩‍🦰 Kurssin ohjaaja Katja Säilä – Väriketun hyvinvointipalveluiden perustaja, hyvinvoinnin ja palautumisen asiantuntija. Katjan lempeä ja inhimillinen tapa ohjata auttaa sinua palaamaan rauhan ja levollisuuden äärelle. 💬 Asiakkaat kertovat “Äänitteet ja harjoitukset olivat arjen pelastus. Rauhoittava ja myötätuntoinen ote ilman höttöä.” “Opin viimein rutiinit, jotka kestävät myös kiireviikot. En enää säikähdä huonoa yötä – tiedän mitä tehdä.” Ostaessasi setin, saat ohjeet kurssialueelle kirjautumisesta paketin mukana. Kurssialueelle on pääsy vähintään 3 kk tunnusten luonnin jälkeen (lahjaostoissa aikaa siis on hyvin, koska kurssi lähtee käyntiin vasta silloin kun lahjan vastaanottaja luo itselleen tunnukset verkkokurssialustalle). Osa materiaaleista jää pysyvään käyttöön itselle. Toimitusaika noin 1-3 arkipäivää. Halutessasi saat setin pakattuna kauniiseen lahjapakkaukseen (tätä kysytään tilauslomakkeella). Kurssin pohjalla on käytetty virallista tietoa pohjautuen uniongelmien lääkkeettömään, elintapaohjaukseen ja unen omatoimiseen huoltoon perustuvaan menetelmään. Osa harjoituksista perustuu kuitenkin enemmän kokemuksellisuuteen, kehollisuuteen ja taidelähtöisiin menetelmiin. Niiden taustalla ei ole kiistatonta, virallista ja luotettavaa tutkimusnäyttöä, mutta ne ovat turvallisia kokeiltavaksi, kun kuuntelet omaa oloasi. Tämä kurssi ei sovellu kaikkiin elämäntilanteisiin. Mikäli uniongelmien taustalla on vaikeita mielenterveyden häiriöitä tai unettomuus häiritsee elämääsi vaikeasti ja pitkällä aikavälillä, suosittelen ensisijaisesti hakeutumaan terveydenhuollon piiriin. Älä myöskään epäröi ottaa yhteyttä minuun variketun@gmail.com, jos haluat kysyä tarkentavasti, voisiko tämä kurssi sopia sinulle. Hinnoissa ei ole ALV, koska ei alv velvollinen.

Palauta unesi värit UNISETTI 2

€53.90

4 in stock

💜 Uni ei ole ylellisyys – se on hyvinvoinnin perusta. Kun värit katoavat elämästä, on aika pysähtyä. Palauta unesi värit – UNISETTI 2 luo iltarituaalin, jossa tuoksut, äänitteet, taidelähtöiset harjoitukset ja tieto auttavat sinua löytämään takaisin itseesi ja levolliseen uneen ja rauhoittamaan kehon ja mielen. 🌿 Lempeä, taiteellinen ja tutkittuun tietoon perustuva hyvinvointikokemus. Tässä setissä yhdistyvät luonnon tuoksut ja lempeä palautumiskokemus. Ihana setti esimerkiksi lahjaksi ihmiselle, joka haluaa panostaa palautumiseen ja saada samalla aisteja hellivää hemmottelua tuoksujen muodossa. Hyödynnä eteeristen öljyjen voimaa rentouttavassa iltarutiinissa. Setti sisältää Palauta unesi värit-verkkokurssin ja ammattilaisten kehittämät Farfallan unta ja rentoutumista tukevat Good night LAVENTELI Tuoksusekoitus eteerisistä öljyistä sekä Tuoksukivi spirale. Tuotteet yhdessä Palauta unesi värit verkkokurssin kanssa on todellinen moniaistinen hyvinvointiteko! 🌿 Monta aistia – yksi kokonaisuus: tuoksu, taidelähtöiset harjoitukset, värit ja unitieto palauttavat rauhan ja unen luonnollisen rytmin. Good night LAVENTELI tuoksusekoitus eteerisistä öljyistä. Valmistettu 100% luonnollisista eteerisistä öljyistä, mm. laventeli, vanilja, bergamotti, appelsiini ja tonkapapu sertifioitua luomutuotantoa 100% eteerinen öljy. Käyttö: huonetuoksuna ja aromaterapiassa. Iholla käytettäväksi laimennettava aina perusöljyyn. Palauta unesi värit verkkokurssilla oma osio eteeristen öljyjen käytöstä, missä ohjeita. 100% luonnollisista ainesosista. Vegan. Reilua kauppaa. Ei eläinkokeita. Sveitsissä Farfallan Good Night -tuotteet ovat laajasti käytössä terveydenhuollossa, mm. hoivakodeissa. Farfallan kaunis tuoksukivi Spirale Tuoksukiven avulla voit nauttia lempituoksuistasi entistä helpommin. Tipauta muutama pisara valitsemaasi 100% eteeristä öljyä tai eteeristen öljyjen tuoksusekoitusta kivelle. Tuoksu vapautuu vähitellen hienovaraisesti ympäröivään tilaan. Lisää tuoksua tarpeen mukaan. Keraaminen tuoksukivi, sisäpuoli lasitettu. Tiputa Good Night LAVENTELI tuoksua iltaisin tuoksukivelle ja pidä yöpöydällä. Palauta unesi värit – verkkokurssi Rauhoita hermosto. Syvennä unta. Palaa omiin väreihisi. Levollinen uni ei synny pakottamalla, vaan rauhoittumalla. Tämä lempeä ja kokemuksellinen verkkokurssi auttaa sinua palautumaan hermoston tasolla ja löytämään takaisin omaan luonnolliseen rytmiisi – ilman täydellisyyspainetta. Mitä saat 8 osion verkkokurssi, joka ohjaa sinua askel kerrallaan kohti rauhallisempaa unta ja palautumista. 🎧 Rauhoittavat äänitteet 📘 Ladattavat materiaalit 🌿 Luovat ja käytännönläheiset harjoitukset 🕰️ Oma tahti – ei kiirettä, vain rauhaa Kenelle kurssi sopii Sinulle, joka heräilet öisin tai nukahdat vaikeasti. Sinulle, jonka arki on kuormittavaa. Sinulle, joka kaipaat toimivia keinoja hermoston rauhoittamiseen. Sinulle, joka haluat vahvistaa unta myötätuntoisesti ja realistisesti. 💫 Miksi tämä toimii Kurssi pohjautuu suomalaiseen, tutkittuun tietoon ja yhdistää sen kokemuksellisiin harjoituksiin ja rauhoittavaan arjen realismiin. Pienet muutokset, toistettuina – siinä on todellinen muutosvoima. 👩‍🦰 Kurssin ohjaaja Katja Säilä – Väriketun hyvinvointipalveluiden perustaja, hyvinvoinnin ja palautumisen asiantuntija. Katjan lempeä ja inhimillinen tapa ohjata auttaa sinua palaamaan rauhan ja levollisuuden äärelle. 💬 Asiakkaat kertovat “Äänitteet ja harjoitukset olivat arjen pelastus. Rauhoittava ja myötätuntoinen ote ilman höttöä.” “Opin viimein rutiinit, jotka kestävät myös kiireviikot. En enää säikähdä huonoa yötä – tiedän mitä tehdä.” Ostaessasi setin, saat ohjeet kurssialueelle kirjautumisesta paketin mukana. Kurssialueelle on pääsy vähintään 3 kk tunnusten luonnin jälkeen (lahjaostoissa aikaa siis on hyvin, koska kurssi lähtee käyntiin vasta silloin kun lahjan vastaanottaja luo itselleen tunnukset verkkokurssialustalle). Osa materiaaleista jää pysyvään käyttöön itselle. Toimitusaika noin 1-3 arkipäivää. Halutessasi saat setin pakattuna kauniiseen lahjapakkaukseen (tätä kysytään tilauslomakkeella). Kurssin pohjalla on käytetty virallista tietoa pohjautuen uniongelmien lääkkeettömään, elintapaohjaukseen ja unen omatoimiseen huoltoon perustuvaan menetelmään. Osa harjoituksista perustuu kuitenkin enemmän kokemuksellisuuteen, kehollisuuteen ja taidelähtöisiin menetelmiin. Niiden taustalla ei ole kiistatonta, virallista ja luotettavaa tutkimusnäyttöä, mutta ne ovat turvallisia kokeiltavaksi, kun kuuntelet omaa oloasi. Tämä kurssi ei sovellu kaikkiin elämäntilanteisiin. Mikäli uniongelmien taustalla on vaikeita mielenterveyden häiriöitä tai unettomuus häiritsee elämääsi vaikeasti ja pitkällä aikavälillä, suosittelen ensisijaisesti hakeutumaan terveydenhuollon piiriin. Älä myöskään epäröi ottaa yhteyttä minuun variketun@gmail.com, jos haluat kysyä tarkentavasti, voisiko tämä kurssi sopia sinulle. Hinnoissa ei ole ALV, koska ei alv velvollinen.

Väriä ja virtaa uupuneille - Lempeä palautumisen polku

€29.90

💜 Väriä ja virtaa uupuneille – lempeä palautumisen polku on neljän viikon hyvinvointimatka sinulle, joka kaipaat elämääsi rauhaa, värejä ja yhteyttä itseesi. Olen itse kokenut uupumuksen ja sen, miltä tuntuu, kun värit katoavat elämästä. Siksi halusin luoda matkan, jossa ei tarvitse ponnistella tai yrittää – vaan jossa keho ja mieli saavat luvan levätä ja elpyä. Tämä ei ole tavallinen verkkovalmennus. Tämä on lempeä, taidelähtöinen palautumisen kokemus, joka yhdistää kehon, mielen ja värien voiman. 🌿 Valmennus sisältää: Lempeitä lenkkejä ja kehonhuoltoa – virtaa ilman suorittamista. Taidelähtöisiä harjoituksia auttamaan sinua keskittymään hetkeen. Rauhoittavia äänitteitä hengityksen ja lempeän läsnäolon tueksi. Oivalluksia värien vaikutuksesta jaksamiseen ja vireystilaan. Reflektio- ja kirjoitustehtäviä oman palautumisen tueksi. Materiaalit toimitetaan sähköpostitse neljän viikon ajan, ja ne jäävät pysyvästi käyttöösi. Voit edetä omaan tahtiisi – sisällä tai ulkona, ajatuksissa tai väreissä. 💫 Kenelle tämä sopii: Tämä palautumismatka on sinulle, jos olet väsynyt, kuormittunut tai kaipaat lempeää tapaa vahvistaa jaksamistasi ilman paineita. Et tarvitse taiteellista tai liikunnallista taustaa – riittää, että haluat antaa keholle ja mielelle tilaa hengittää. Voit ostaa tuotteen myös lahjaksi. Saat tällöin lahjakortin sähköpostiin, millä lahjan saaja voi aktivoida valmennuksen aloituksen 3 kk kuluessa ostosta. Lahjaostosta kysytään tilauksen yhteydessä. 💜 Hinta 29,90 € (ALV 0, ei alv velvollinen) Saat ensimmäisen sähköpostin 1-2 vuorokauden kuluttua ostosta. Ei kirjautumisia, ei sovelluksia – vain värejä, rauhaa ja palautumista. ✨ Anna väreille lupa palata elämääsi – aloita oma palautumisen polkusi jo tänään.