Mve Chair:in introtunti 16.8.2023 klo.19:00-20:30 (1h 430min)

Mikä se laitepilates oikein on? Ja miksi siihen kannataa tutusta?

Pilates on kehonhuoltojärjestelmä, joka auttaa meidät liikkumaan paremmin ja tehokkaammin, ja jonka hyödyn huomaa niin arjessa kuin muissa treenilajeissakin. Treeninä se on monipuolinen ja tehokas systeemi, johon löytyy uusia ulottovuuksia sen mukaan, kun oma vartalo kehittyy. Pilatesta treenataan sekä matolla että laitteilla (apparatus), ja tällä 90min introtunnilla tutustutaan perusteellisesti pilatestuolin eli Wunda / Low chair:in käyttöön.

Pilateslaitteet ovat olennainen osa pilates-menetelmää. Mve-tuoli (maximum versatile exercise) on Peak Pilates-valmistajan modernimpi versio Joseph Pilateksen klassiesta wunda/low chair-tuolista. Laitteessa on jousivastus. Tuolilla työskentely on haastava, mutta palkitsevaa - ja myös hauskaa! Tuolin kanssa treenaaminen vahvistaa kehoasi ja auttaa korjaaman vartalon epätasapainot. Tuolilla tehdään harjoituksia istuen, maaten sekä seisten kaikissa suunnissa - kyseessä siis varsinainen kokovartalotreeni. Intro-tason tunnilla tutustutaan rauhassa pilateksen perusperiatteisiin sekä tuolin turvalliseen käyttöön.

Kurssilla treenataan pienryhmässä; ryhmän max. koko on 5 hlöä.

Tunnille tullaan normaaleissa liikuntavaatteissa. Voit olla paljain jaloin (pesethän jalat ennen tuntia), tai varvas-sukilla, jossa liukuesteet.