Rouva Keto®- verkkosoppi

UUTUUS! Hyvän olon joulu 2025 e-kirja ⭐️ Vain 15,90€!

€15.90

Incl. VAT 14.00%

Uusi Hyvän olon joulu on ilmestynyt! Tämä ihana e-kirjanen sisältää lähes 40 herkullista reseptiä joulunaikaan! Kaikki reseptit ovat ilman lisättyä sokeria ja viljoja, siis luontaisesti gluteenittomia. Ne soveltuvat hyvin paitsi keto- ja VHH-ruokavalioon, myös kaikille muille, jotka haluavat vähentää hiilihydraattikuormaa myös joulun aikaan ja nauttia hyvästä olosta! Kirja sisältää kauniiden kuvien ja reseptien (sekä suolaisia, että makeita ohjeita) lisäksi myös ajatuksia ja vinkkejä hyvän olon jouluun, sekä ohjeita reseptien muokkaamisesta maidottomaan muotoon siltä osin, kuin se on mahdollista. SISÄLTÖ: Lanttulaatikko, porkkanalaatikko, punajuurivuohenjuustovuoka, paahdettu maa-artisokka, paahdetut juurekset ja voikastike, pikkujoulupossu, jouluhalko auralla ja pekonilla, naudanlihacarpaccio, uunisiika, savulohisalaatti ja piparjuurikastike, lohiherkku, parmesankatkaravut, italiansalaatti, joulukimara, kahden juuston salaatti, pähkinää ja juustoa, sienisalaatti, pirteä punasipuli, pienet uunitomaatit, sitruuna-avokadokastike lohelle, punajuurihummus, joululimppunen, suklaamousse, mantelipuuro, joulurahka, luumusuklaakakku, luumuhilloke ja mascarponevaahto, vaniljakanelitoffeet, misuvanukas, joulun omenakanelimuru, joulujäde, piparikakku, appelsiinipannacotta, karamellipäärynät, joulukset. Anna jouluruoan olla lempeä halaus. Ravitse itseäsi, älä vain täytä. Herkullista hyvän olon joulua! LATAA E-KIRJA OMALLE LAITTEELLESI SINULLE OSTON JÄLKEEN TULLEESTA KUITISTA, KIITOS :)

Tosimiehen keto-opas e-muodossa 9,90€ (norm. 15,90€)

€9.90

Incl. VAT 14.00%

Tämä inspiroiva 65- sivuinen e- opas innostaa miehen ketogeenisen ruokavalion oikeaoppiseen aloittamiseen! Ketogeeninen ruokavalio sopii mainiosti miehelle painonpudotukseen ja -hallintaan, tuomaan energiaa ja virkeyttä arkeen sekä tukemaan hyvinvointia. Opas sisältää selkeät ohjeet ketoruokavalion aloittamiseen, tietoa ruokavaliosta ja elämäntavasta sekä 20 miehisen helppoa ja herkullista reseptiä! Oppaan on koonnut kasaan sertifioitu ketovalmentaja ja diplomiravintoneuvoja Heli Rämäkkö, Rouva Ketonakin tunnettu.

Helpot ketolautaset 9,90€ e-muodossa (norm. 15,90€)

€9.90

Incl. VAT 14.00%

PDF- tiedosto. Ketolautaset tarjoaa sinulle 30 ateriaa, joihin on koottu yksinkertaisia ja maukkaita kokonaisuuksia ketogeeniseen ruokavalioon soveltuen. Ateriat koostetaan pääasiassa selkeistä raaka- aineista, eikä varsinaista ”ruoanlaittoa” aina tarvita tai vähintäänkin se on hyvin helppoa ja nopeaa. E- kirja sisältää kala,- liha,- ja broileriohjeita, sekä muutamia "pikaruokia". Kasvisruokia tässä kirjassa ei ole, vaan kaikki ateriat koostuvat eläinproteiinista, hyvistä rasvoista ja kasviksista. Lautaset ovat pääosin maidottomia, tai sisältävät vähän/kohtalaisesti juustoa tai muita maitotuotteita (lisukkeena). Aterioissa ei myöskään käytetä pähkinöitä. Aterioissa on valmiiksi lasketut makrot ja kalorit. Jos haluat toteuttaa aterioita tarkasti, tarvitset keittiövaa’an. Voit kuitenkin toteuttaa aterioita myös silmämääräisesti tai hakea niistä yksinkertaisesti vain inspiraatiota ja ideoita arkeen. Herkullisia hetkiä yksinkertaisen, helpon ja maukkaan arkiruoan parissa, kotona ja ketona!

KokoNainen-ravintovalmennus

€99.00

Incl. VAT 25.50%

KokoNainen-ravintovalmennus – rakastu ravintoon, ihastu itseesi, energisoi elämäsi! Pysyvä jäsenyys supersuosittuun ja uudistettuun KokoNainen-ravintovalmennukseen vain 99 euroa! Tuntuuko, että kamppailet alati jotakin tuntematonta voimaa vastaan? Haluaisitko voida paremmin, luottaa enemmän itseesi, olla oman elämäsi puikoissa ja tuntea useammin mielenrauhaa? Keto- ja VHH-ruokavaliot tuovat hyvää oloa sekä antavat potkua kehon kiinteytymiseen, painonhallintaan ja rasvanpolttoon. Lähde mukaan! KokoNainen-ravintovalmennus ohjaa sinut asiantuntemuksella ja kokemuksella keto- ja VHH-ruokavalioihin, joiden avulla kehosi alkaa polttaa tehokkaasti rasvaa ja samalla saavuttaa kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin tilan, jota et ole ehkä aiemmin edes kokenut. Saat kokea, miltä todellinen energia ja vapaus tuntuu ja se tuntuu erittäin hyvältä! Lue lisää www.rouvaketo.fi Jos ostat valmennuksen Holvin kautta, laita maksun suoritettuasi viesti ostosta osoitteeseen rouva@rouvaketo.fi ja saat linkin valmennukseen. Tervetuloa mukaan!

Product image of UUSI PAINOS TULOSSA MARRASKUUN ALKUPUOLELLA!

UUSI PAINOS TULOSSA MARRASKUUN ALKUPUOLELLA!Sold out

€29.90

Incl. VAT 14.00%

UUSI PAINOS ILMESTYY MARRASKUUN ALUSSA 2025! Hiilaritietoiset kotiruokareseptit tarjoaa helpot, herkulliset ja ravinteikkaat ohjeet maukkaan kotiruoan valmistamiseen vähemmillä hiilihydraateilla, soveltuen paitsi VHH- ja keto- ruokavalioon, myös ihan kaikille, jotka haluavat syödä hiilaritietoisemmin. Satokauden kotimaiset kasvikset ja kunnon raaka-aineet ovat perustana hiilihydraattitietoisessa kotiruoassa, hyviä rasvoja ja proteiininlähteitä unohtamatta. Kaikki reseptit ovat myös luontaisesti gluteenittomia, viljattomia ja ilman lisättyä sokeria. Kirjassa on koottuna Rouva Keton suosituimpia ja parhaimpia reseptejä edellisistä kirjoista sekä myös uusia reseptejä energisempään arkeen! Yhdistämällä ravintotietoisuuden ja kotimaiset raaka-aineet sekä valmistamalla ruoan itse tietää mitä syö. Kokkaaminen omassa keittiössä on paitsi mukavaa, myös edullista, eikä siihen lopulta kulu aikaakaan kovin paljon. Kotiruoan valmistaminen lisää hyvinvointia monin eri tavoin! Hinta sisältää toimituskulut. Toimitus kotimaiseen postiosoitteeseen.