BOMBSHELL

THE SCULPTED FLOW METHOD™ | HOME

Fit. Flowy. Feminine.

✦ Maksimaalinen esteettinen ROI. Enemmän kehitystä, vähemmän arvailua.

Bombshell on naiselle rakennettu kokonaisvaltainen kehon transformaatiometodi, jossa yhdistyvät strategisesti suunniteltu harjoittelu, ravitsemus ja kestävää elämäntapamuutosta tukevat työkalut. Tavoitteena ei ole vain treenata enemmän, kuluttaa enemmän kaloreita tai tehdä itsestäsi mahdollisimman pieni, vaan ohjelmoida kehoa esteettisesti strategisesti ja rakentaa samalla elämäntapa, joka tukee tuloksia myös pitkällä aikavälillä.

..Tavoitteenamme on rakentaa pyöreyttä sinne, minne sitä halutaan. Korostaa vyötäröä. Muotoilla pakaroita, selkää ja hartialinjaa. Vahvistaa keskivartaloa sisältä käsin. Parantaa ryhtiä, liikkuvuutta ja tapaa, jolla kannat kehoasi.

Tavoitteenamme on rakentaa fysiikka, joka näyttää naisellisen elinvoimaiselta, liikkuu kauniisti ja tuntuu omalta.

Sculpt your curves. Elevate your presence.

✦ TÄMÄ ON VALMENNUS, JONKA OLISIN ITSE TARVINNUT...

Olen treenannut vuosia. Opiskellut, valmentanut, kokeillut, epäonnistunut, aloittanut uudelleen ja käyttänyt aivan liian monta tuntia siihen, että ymmärtäisin, mikä oikeasti toimii.

Synnytyksen jälkeen jouduin opettelemaan oman kehoni lähes uudelleen. Matkan varrella olen joutunut rakentamaan fysiikkaani erkauman, napatyrän, lantionpohjan toimintahäiriöiden, kiputilojen, hermoperäisten oireiden ja uupumisen kanssa.

Pudotin lopulta lähes 40 kiloa kahdeksassa kuukaudessa. Mutta Bombshell ei syntynyt painonpudotuksesta. Se syntyi siitä, että opin katsomaan kehoa aivan eri tavalla.

Ymmärsin, ettei se fysiikka, jota olin tavoitellut, synny loputtomalla juoksumatolla, vatsarutistuksilla tai sattumanvaraisella treenaamisella. Se rakennetaan ymmärtämällä, mitä kannattaa kehittää, mitä ei, millä liikkeillä, missä suhteessa ja miten koko keho saadaan toimimaan paremmin yhtenä kokonaisuutena.

Ja juuri tämän halusin antaa sinulle valmiina.

✦ EI ENEMMÄN TREENIÄ VAAN PAREMMIN SUUNNITELTUA TREENIÄ

Bombshellin ohjelmointi perustuu ajatukseen maksimaalisesta esteettisestä ROI:sta.

Mukana on kolme tai neljä varsinaista voimaharjoittelupäivää, palautumista ja Zone 2 -liikuntaa, liikkuvuutta sekä suunniteltu viikkorytmi.

Ohjelmassa rakennamme erityisesti:

✦ pyöreitä, täyteläisiä pakaroita
✦ kapeamman näköistä ja vahvaa vyötärölinjaa
✦ kauniisti avautuvaa V-linjaa selkään
✦ muotoiltuja hartioita ja ylävartaloa
✦ ryhtiä ja kehon linjauksia
✦ vahvaa, toimivaa keskivartaloa
✦ liikkuvuutta, kehonhallintaa ja pehmeää voimaa

✦ TREENAA KOTONA. ET TARVITSE KUNTOSALIA.

Bombshell Home on rakennettu niin, että voit tehdä koko voimaharjoittelun kotona ilman kuntosalilaitteita tai suurta määrää välineitä.

Tarvitset harjoitteluun vain omaan tasoosi sopivan kahvakuulan, sekä vastuskuminauhat.

Valmennuksessa saat lisäksi kirjalliset suoritusohjeet ja yksityiskohtaisen tekniikkaosion, jotta ymmärrät miten liikkeet tehdään oikein. Jokaisesta liikkeestä löydät opastusvideon, joista osassa minä demonstroin liikkeen itse ja osa on tarkoin valittuja ulkopuolisia lähteitä.

Sinun ei tarvitse miettiä kotona: Mitähän minun pitäisi tänään tehdä?

Avaat Bombshellin ja aloitat.

✦ SCULPT FROM THE INSIDE OUT

Bombshellissa keskivartalo ei tarkoita satoja vatsarutistuksia. Mukana on oma Elastic Core & Hourglass Waist Activation -kokonaisuus, jossa keskivartaloa rakennetaan hallinnan, hengityksen, stabiliteetin ja syvien rakenteiden kautta.

Tämä osa on minulle henkilökohtaisesti erityisen tärkeä, koska juuri tämän tyyppisellä työskentelyllä lähdin itse rakentamaan keskivartaloani uudelleen synnytyksen ja erkauman jälkeen.

✦ SINÄ SAAT

✓ The Sculpted Flow Method™ Home -fysiikkavalmennuksen
✓ 4 strategisesti ohjelmoitua kotiharjoituspäivää, joissa painotus on pakaroissa, V-linjassa, hartioissa, ryhdissä ja naisellisen harmonisessa fysiikassa. Suositus on, että teet harjoituspäivistä ainakin 3 viikossa.
✓ Bombshell Movement Flow™ -harjoitteet Beginner- ja Advanced-vaihtoehdoilla
✓ Elastic Core & Hourglass Waist Activation -keskivartaloharjoittelun
✓ Booty Lift Finisher -tehopakaratreenin
✓ liikkeiden opastusvideot, joiden avulla näet liikkeiden suoritustavan
✓ yksityiskohtaisen suoritustekniikan opetuksen, jotta ymmärrät myös miten ja miksi liikkeet tehdään
✓ selkeän progressiomallin, jolla tiedät milloin lisätä kuormaa, toistoja tai haastetta
✓ valmiin Bombshell Weekly Training Split -viikkorytmin treeneille
✓ Bombshell Nutrition Principles™ -ravitsemuksen perusperiaatteet tukemaan kehonmuokkausta
✓ Bombshell Success Pyramid™ -mallin, jonka avulla tiedät, mihin kannattaa oikeasti käyttää energiasi sen sijaan, että hukut fitness-maailman yksityiskohtiin
✓ selkeät ohjeet kehityksen seuraamiseen ilman, että koko onnistumisesi määritellään vaa'an numerolla
✓ laajan FAQ-osion, johon voit palata matkan aikana

✦ TÄMÄ ON SINULLE, JOS...

• Haluat aloittaa voimaharjoittelun kotona, mutta et oikein tiedä mistä aloittaa.
• Tai olet treenannut jo pitkään, mutta tuntuu, että käytät paljon aikaa ilman että fysiikkasi muuttuu siinä suhteessa kuin haluaisit.
• Haluat pyöreämmät pakarat, kauniimman ryhdin, vahvan keskivartalon ja harmonisemman siluetin.
• Haluat näyttää aktiiviselta ja naisellisen vahvalta, mutta et tavoittele mahdollisimman suurta lihasmassaa kaikkialle.
• Haluat ymmärtää, miten naisellista fysiikkaa rakennetaan tarkoituksellisesti.
• Haluat tehokkaan ohjelman, jonka pystyt tekemään omassa kodissasi ilman kuntosalijäsenyyttä.
• Tai ehkä olet palaamassa takaisin omaan kehoosi raskauden, synnytyksen, pitkän tauon tai elämänvaiheen jälkeen ja kaipaat selkeää rakennetta sille, mistä aloittaa.

✦ EN HALUA, ETTÄ TREENAAMISESTA TULEE KOKO ELÄMÄSI...

Haluan, että se tekee elämästäsi paremman.

Ja ennen kaikkea haluan opettaa sinulle jotain, joka kantaa paljon tätä yhtä valmennusta pidemmälle: miten treenata niin, ettei sinun enää tarvitse jatkuvasti etsiä seuraavaa ohjelmaa.

Se keho, josta haaveilet voi alkaa rakentua yhdestä päätöksestä...

→ START YOUR BOMBSHELL JOURNEY NOW ✦

Oston jälkeen pääset lataamaan Bombshell-valmennuksen suoraan itsellesi. Lataa ja tallenna valmennus omalle laitteellesi heti oston jälkeen, jotta se säilyy sinulla myös myöhempää käyttöä varten.

Valmennus avataan tavallisella PDF-lukuohjelmalla.

Jos et jostain syystä saa latauslinkkiä tai valmennuksen lataaminen ei onnistu, ota minuun yhteyttä sähköpostitse osoitteeseen annabetweenworlds@gmail.com, niin autan sinua. 🩷