Itsepuolustus ja turvallinen kaatuminen la 17.1

Tervetuloa oppimaan käytännön keinoja, joilla voit lisätä turvallisuuttasi arjessa! Kurssilla keskustelemme turvallisuudesta, miten uhkaavia tilanteita voi ennakoida ja välttää, sekä harjoittelemme tilanteen rauhoittamista ja yksinkertaisia mutta tehokkaita itsepuolustusmenetelmiä sekä turvallista kaatumista, josta on hyötyä myös liukkaalla. Opit muun muassa: väistämistä ja torjumista uhkaavissa tilanteissa, irrottautumista eri otteista ja vastetekniikoita, turvallista kaatumista, keinoja hallita omaa toimintaa stressaavissa tilanteissa.

Kurssi sopii kaikille, iästä ja fyysisestä kunnosta riippumatta. Voit itse päättää, millä intensiteetillä osallistut – halutessasi voit seurata harjoitteita sivusta.

Harjoituksen vetäjänä toimii Katja Salojärvi, jolla on vankka kokemus itsepuolustuksesta