TEHOSTARTTI FIBROKUNTOUTUKSEEN ALKAA 21.10.
€79.00
Incl. VAT 25.50%
Fibromyalgia on siitä viheliäinen sairaus, että sen kanssa tulee jonkin aikaa toimeen, mutta suurimmalla osalla oireet pahenevat ajan kanssa. Sen seurauksena elämänlaatu kärsii ja joutuu elämään yhä enemmän sairauden ehdoilla. Kivut pahenevat ja niitä on mitä merkillisimmissä paikoissa. Uupumus pahenee, unihäiriöt vaikeutuvat ja suorituskyky heikkenee. Myös suolisto oireilee ja kaikki se pinnistely voi saada mielialankin alavireiseksi masennukseen asti. Oletko sinä huomannut merkkejä samanlaisesta kehityksestä? ERILAISET OIREET JOHTUVAT SAMASTA SYYSTÄ Kyllä luit ihan oikein. Oireet johtuvat siitä, että fibromyalgiaan sairastuneen elimistö ei toimi normaalisti. Uusien tutkimusmenetelmien ansiosta on havaittu, että muutoksia voi esiintyä kaikkien elimien toiminnoissa. Nuo muutokset häiritsevät normaalia aineenvaihduntaa. Sen seurauksena kehossa alkaa pyöriä huono, itseään ruokkiva kierre, joka pitää yllä oireita. Jotta voisi kuntoutua, tuo kierre pitää saada katkaistua. OMATOIMINEN KUNTOUTTAMINEN KATKAISEE HUONON KIERTEEN Huono kierre ei synny itsestään. Kun on alttius fibromyalgialle, jokin tekijä laukaisee sen ja antaa alkusysäyksen tuolle kierteelle. Fibromyalgian puhkeaminen ja ajan myötä paheneva oireilu kertoo siitä, että elämässä ja elämäntavoissa on tekijöitä, jotka ruokkivat huonoa kierrettä. Se ei tarkoita, että elämäntavat olisivat välttämättä huonot. Ne vain ovat sellaisia, että oma elimistö ei niitä kestä. Poistamalla ylimääräistä kuormitusta ja tekemällä muutoksia elämäntapoihin, kierre kääntyy hyväksi ja sen myötä oireet alkavat helpottaa. Tutkimuksen mukaan se on mahdollista jopa kuudessa viikossa. KOKEMUS SAIRASTAMISESTA JA KUNTOUTUMISESTA Ennen kuntoutumisen käynnistymistä ehdin sairastaa fibroa 15 vuotta. Minulla oli suurin osa fibromyalgiaan liitetyistä oireista, myös sellaiset, jotka viittaavat hermorakenteiden muutoksiin. Vatsa ja suolisto olivat erittäin huonossa kunnossa, mutta lopulta uupumus oli pahinta ja ajoittain se muistutti väsymysoireyhtymää. Fibron liitännäisenä yleisen Sjögrenin syndrooman oireita oli myös. Fibro saneli sen, mitä pystyn tekemään ja mitä en. Gluteenittomasta ruokavaliosta alkanut muutos johti ajan myötä lähes täydelliseen oireettomuuteen: vain kuivat silmät jäivät. Voimat palautuivat eikä keho reagoi enää oireilemalla niihin asioihin, mihin aikaisemmin reagoi. Yöheräilyt ja vessassa juokseminen jäivät pois ja nukun hyvin. Olen ollut oireeton jo 10 vuotta. UUSIMMAT TUTKIMUKSET VAHVISTAVAT NÄIDEN KEINOJEN TOIMIVAN Siitä löytyy vahva tieteellinen näyttö, että oireiden kehittymisellä ja vakavuudella on selvä yhteys esim. ruokailutottumuksiin, ravintoainetasoihin, kehon koostumukseen, suoliston bakteerikannan epätasapainoon ja kehon biologisten rytmien muutoksiin. Tästä jälkimmäisestä univalverytmin muutos on yksi esimerkki. Tutkimukset siis vahvistavat, että käyttämäni kuntouttamiskeinot toimivat myös muilla, sillä omatoimisessa kuntouttamisessa tehdään korjauksia juuri näihin asioihin. FIBROKUNTOUTUKSEN ERITYISPIIRTEET Koska kehosi toimii poikkeavasti, mitkä tahansa kuntouttamiskeinot eivät alkuvaiheessa sovellu, sillä elimistön poikkeava toiminta pitää ottaa huomioon kuntouttamiskeinoja valitessa. Myös se on poikkeavaa, että fibrokuntoutuksessa vähemmän on lähes aina enemmän. Ei siis pyritä piiskaamaan kaikkea irti vaan herätellään elimistön normaalia toimintaa ihan rauhassa. Käytännössä se tarkoittaa juuri sitä, mitä uudet tutkimuksetkin todistavat: kokonaiskuormitus pitää saada vähitellen sellaiselle tasolle, että elimistöllesi jää voimia korjata sen virheellistä toimintaa. OTTEITA ENSIMMÄISTEN KURSSILAISTEN PALAUTTEISTA "Lämmin kiitos tosi kiinnostavasta, asiapitoisesta ja monipuolisesta kurssista. Sain kurssista todella uutta potkua kuntouttamiseeni." "Tällä kurssilla on minusta parasta se, että on ne pienet askeleet ja lyhyet videot, jotka jaksoin kuunnella ja sanottu tärkeimmät asiat, mistä voi aloittaa. Yllätyin eniten, miten paljon asioita kuuluu palautumiseen. Se osuus sai minut ymmärtämään tosi paljon. Myös rentoutustekniikat ovat iso apu minulle. Kiitos tosi paljon tästä kurssista, on hyvin ytimekkäästi esitelty suuri määrä käytännön tietoa ja selkeitä ohjeita." "Hyvät, selkeät, kattavat ohjeet. Sellaiset, jotka eivät liian monimutkaisia toteuttaa. Kiitos!" "Kurssi ei voinut olla parempi, se oli täydellinen. Ohjeet olivat selkeät ja antoivat paljon tietoa omatoimiseen kuntouttamiseen. Myös tulostettava ohjeet olivat selkeät. Kurssin arvosana 10+" "Olen saanut paljon uutta täsmätietoa mm. ruokavalioon." "Tämän verkkokurssin ohjeiden mukaan olen vihdoin voinut tiputtaa pois fibrolääkityksen, jolla olen vähentänyt öisiä kipuja." "Paljon kiitoksia kurssista! Siitä sai vahvistusta omille havainnoille ja toivoa siihen, että muutos on mahdollista. Kurssi oli hyvin jäsennelty, selkeä ja ohjeet hyviä. Tulen palaamaan ohjeisiin varmasti monta kertaa." SEITSEMÄN VIIKON TEHOSTARTTI OMATOIMISEEN KUNTOUTTAMISEEN ALKAA 21.10.2025 Kenelle tämä kurssi on tarkoitettu? + Sinulle, joka haluat saada helpotusta fibromyalgian oireisiin, kipuja vähemmäksi, nukkua paremmin ja löytää ruokavalion, joka tuo rauhaa vatsaan ja suolistoon. + Sinulle, joka olet kyllästynyt siihen, että oireilu vie ilon elämästä. + Se sopii myös sinulle, joka olet vasta äskettäin saanut diagnoosin ja haluat pysäyttää huonon kierteen ja fibron etenemisen heti alkuunsa. Tämä verkkokurssi sisältää kaikki tarvittavat tiedot, joita tarvitset saadaksesi kuntoutumisen käyntiin Kuntoutumisen kannalta tärkeää tietoa fibromyalgiasta Vatsaoireisiin helpotusta Oikeaoppinen IBS ruokavalio Energianmuodostusta edistävä liikunta Aktiivinen palautuminen Pikakeinot rentoutukseen Hengityksen merkitys vireystilaan, tunne-elämään, uneen sekä tuki- ja liikuntaelimistön toimintaan Kurssi alkaa perehdytyksellä sellaiseen tietoon fibromyalgiasta, joka on hyvä tietää, kun valmistaudut kuntouttamaan itseäsi. Koska suoliston kunto on merkittävässä roolissa oireilulle, sen kuntouttamiseen käytetään kaksi seuraavaa viikkoa. Neljännellä viikolla kuulet, minkälainen liikunta kuntouttaa sinua ja miksi. Seuraavat kaksi viikkoa keskitytään palautumisesta huolehtimiseen ja hermoston rentouttamiseen. Uutta sisältöä löytyy viikolla seitsemän, jolloin tutustut hengitykseen vireystilan, tunne-elämän, unen sekä tuki- ja liikuntaelimistön toimivuuden kannalta psykofyysinen fysioterapeutin ja sensomotorisen valmentajan Tanja Ahosen tuottaman sisällön avulla. Tämä osio täydentää ennestään toimivaksi todettua sisältöä harjoitteilla, joilla pääset pureutumaan joidenkin ongelmien juurisyihin. Näistä kaikista seitsemästä osioista yhteensä koostuu omatoiminen kuntouttaminen ja vaikka perehdyt eri aiheisiin tämän kuuden viikon aikana, kannattaa edetä asia kerrallaan. Silloin sinulla on suurin mahdollisuus onnistua. Saat seitsemän viikon ajan joka tiistai sähköpostiisi videolinkin, jonka sisältö perehdyttää sinut viikon aiheeseen. Sähköposti sisältää myös PDF tiedostot viikon tehtävistä ja ohjeet, joita noudattamalla alat saada helpotusta fibromyalgian oireisiin. Mikäli sinulla herää kurssin sisältöön liittyvää kysyttävää, voit lähettää kysymyksesi sähköpostilla posti@parempiterveys.fi ja saat vastauksen 1-2 päivän kuluessa. Katsothan myös roskapostikansion, mikäli et heti löydä viestiäsi. HUOM! Kun ilmoittaudut kurssille, tarkistathan huolellisesti, että olet kirjoittanut sähköpostiosoitteesi oikein! Saat vahvistuksen osallistumisestasi muutaman päivän sisällä ilmoittautumisesta. Kurssivideot ovat käytössäsi 6 kuukautta ja sähköpostien liitteinä sinulle jää ohjeet myös kirjallisena. KURSSIN HINTA 79€ sis. alv 25,5 % VOIT MAKSAA MYÖS VIRIKE-EDULLA Maksa virike-edun mobiilisovelluksella lataamalla se Google Play-kaupasta tai App Storesta. Maksa Epassi-sovelluksella tai SmartumPay mobiilimaksuna: Kirjaudu sovellukseen ja etsi käyttöpaikkahausta oikea toimipiste ”Parempi terveys”. Syötä maksettava summa tai valitse tuote. Vahvista maksu 79€ pyyhkäisemällä. Kuittia ei voi esittää kassalla, joten lähetä kuvakaappaus kuitistasi posti@parempiterveys.fi, jotta saan sähköpostiosoitteesi. Saat parin päivän sisällä vahvistuksen osallistumisesta ja tarkemmat ohjeet sähköpostiin, josta lähetit kuitin. Maksa Edenred-sovelluksella: Kirjaudu Edenred -sovellukseen ja valitse etusivun yläosasta haluamasi etu. Valitse 'Tee mobiilimaksu'-painike. Hae käyttöpaikka ”Parempi terveys”. Tarkista, että olet tekemässä maksua oikealta edulta. Esimerkiksi hierontaa ei voi maksaa Virike-edulla ja näin ollen käyttöpaikkaa ei välttämättä löydy. Syötä sovellukseen maksettava summa 79€ ja täsmennä lisätietokenttään maksamasi palvelu ”Tehostartti”. Kuittia ei voi esittää kassalla, joten lähetä kuvakaappaus kuitistasi posti@parempiterveys.fi, jotta saan sähköpostiosoitteesi. Saat parin päivän sisällä vahvistuksen osallistumisesta ja tarkemmat ohjeet sähköpostiin, josta lähetit kuitin. Mikäli virike-edulla maksamisessa on ongelmia, ota yhteyttä posti@parempiterveys.fi PS Muista ladata myös Tervetuloa liitetiedosto! Virike-edulla maksaessasi saat tiedoston parin päivän kuluessa maksusta sähköpostiisi. PPS Bonuksena saat viikolla 7 alekoodin Tanjan kurssille, jossa opastetaan purkamaan pois päälle jäänyt moro refleksi, joka voi aiheuttaa monenlaisia oireita.
