Rentoutumisen taito-verkkokurssilla vahvistat läsnäolon taitoa ja opit tunnistamaan eron jännittyneisyyden ja rentouden välillä.

Pääset kokeilemaan erilaisia rentoutumisharjoituksia, jotta löytäisit niistä omaan arkeesi juuri sopivimmat: lyhyitä harjoituksia tauottamaan arkea ja työtä, pidempiä harjoituksia auttamaan nukahtamisessa sekä erilaisia harjoituksia lihaskireyksien vähentämiseen.

Kurssin osiot: Osa 1. Hengitys Osa 2. Hellittäminen Osa 3. Vapaudu jännityksistä Osa 4. Mielikuvien käyttö Osa 5. Tietoinen hyväksyvä läsnäolo

Kurssi sisältää

• kolme lyhyttä luentoa

• 16 erilaisia rentoutus-, hengitys- ja läsnäoloharjoitusta

Harjoitusten kesto muutamasta minuutista pidempikestoisiin rentoutuksiin (2-30min).

Maksun jälkeen saat kurssitunnukset sähköpostiisi 24 tunnin kuluessa ostosta.

Kurssi on käytettävissäsi toistaiseksi, ainakin 2 vuoden ajan.