Kehon rajat -työkirja ja valmennus (POSTITUS ja videotallenne)
Kehon rajat -työkirja ja valmennus
12-sivuinen työkirja (postitettuna) + 75 min valmennusvideo yhdistävät tiedon, ymmärryksen, kehollisuuden ja kokemuksellisuuden.
Tuntuuko usein, että venyt liikaa tai kuormitut päivän mittaan jopa huomaamattasi?
1️⃣ Miksi kehon rajat ovat tärkeitä?
Moni meistä ei ole oppinut tunnistamaan oman kehon rajoja.
Silloin keho ja hermosto ovat oppineet mukautumaan selviytyäkseen: olemme tottuneet miellyttämään, venymään ja sopeutumaan – niin paljon, että emme enää huomaa, milloin ohitamme itsemme.
Omien rajojen ylittäminen kuormittaa sekä kehoa että mieltä ja johtavat väsymykseen, ärtyneisyyteen ja levottomuuteen.
💡 Jos rajat ovat heikot, kehollisuus on hyvä reitti alkaa vahvistaa niitä – oppia tunnistamaan, miltä “kyllä”, “ei” ja “riittää” tuntuvat omassa kehossasi.
2️⃣ Miten työkirja ja valmennus auttaa?
Kehon rajojen tunnistaminen tuo tilaa hengittää, päättää, tuntea ja tietää itse. Se antaa mahdollisuuden olla läsnä omille tarpeille ja tunteille ilman ylikuormitusta tai miellyttämisen painetta.
Rajat eivät ole muureja, jotka eristävät meidät toisista: ne ovat rakenteita, jotka luovat turvaa ja selkeyttä – tilaa olla yhteydessä ilman, että kadotamme itsemme.
Kun kunnioitat kehosi rajoja, hermostosi rauhoittuu, mieli selkeytyy ja itseluottamus vahvistuu.
3️⃣ Mitä työkirja ja valmennus tarjoavat?
Kehollisen ja kokemuksellisen polun terveisiin rajoihin
Harjoituksia ja työkaluja, joiden avulla opit tunnistamaan kuinka kehosi viestii rajoistasi ja siitä, mitä tarvitset sekä vahvistamaan rajojasi kehollisuuden ja kokemuksellisuuden avulla
Selkeitä, arkeen sovellettavia ohjeita ja harjoituksia
💌 Tuloksena: vahvempi yhteys itseesi, turvallisemmat rajat ja parempi kyky olla läsnä itsellesi ja toisille ilman ylikuormitusta.
Hinta: 59 € + postit 6,90 €
Työkirja postitetaan seuraavana arkipäivänä
Valmennustallenteen saat käyttöösi vuoden ajaksi
