JonnaH verkkokaupasta ruokavalioita, treeniohjelmia ja hierontalahjakortteja.
Kesäksi kuntoon
Tätä ruokavaliota tulee noudattaa 4-6 viikkoa, jonka jälkeen lisätään vähitellen hiilihydraatteja. Tällä pääset kuntoon oli sitten kyseessä kesän rantakunto tai …
3- jakoinen kuntosaliohjelma
8-12 viikon kehoa muokkaava kuntosaliohjelma. Ohjelma on jaettu kolmelle päivälle tehtäväksi viikossa läpi. Riippuen lähtötasosta, muutoksia huomaat voinnissasi jo kahden …
2- jakoinen kuntosaliohjelma
8-12 viikon kiinteyttävä kuntosaliohjelma. Ohjelma on jaettu kahdelle päivälle, tehtäväksi viikossa läpi. Riippuen lähtötasosta, muutoksia huomaat voinnissasi jo kahden viikon …
2- jakoinen kotitreeniohjelma naisille/miehille
8-12 viikon kiinteyttävä kotitreeniohjelma, jonka pystyt toteuttamaan omalla kehonpainolla, kuminauhalla, kahvakuulalla tai käsipainoilla. Ohjelma on jaettu kahdelle päivälle, tehtäväksi viikossa …
Kiinteyttävä ruokavalio aktiiviliikkujalle.
Ruokavalio painonhallintaan ja elämäntapa muutokseen. Laatimallani ruokavaliolla tähdätään painonhallintaan syömällä terveellisesti, sopivia määriä ja oikealla rytmillä. Mukana saat ruokavaliomallin ja …
Ruokavalio pysyvään elämäntapamuutokseen.
Tämä ei ole mikään superdieetti, vaan ruokavalio painonhallintaan ja elämäntapa muutokseen. Ruokavaliolla tavoitellaan vähintään noin 5-10kg:n painonpudotusta. Laatimallani ohjeella tähdätään …
JonnaH lahjakortti
Tämän JonnaH lahjakortin voi käyttää joko klassiseen hierontaan tai urheiluhierontaan.
