Haluaisitko aloittaa juoksemisen keväällä tai tukea jo olemassa olevaa juoksuharrastustasi?

Juoksua tukeva pilates on helppo tapa valmistaa kehoa juoksuun, vahvistaa juoksussa tarvittavia tukilihaksia ja kehittää kehonhallintaa ennen kevään juoksukautta.

Kurssi sopii sinulle, jos suunnittelet juoksu- tai hölkkäharrastuksen aloittamista, juokset silloin tällöin tai olet jo aktiivinen kuntojuoksija. Osallistuaksesi kurssille sinulla ei tarvitse olla aikaisempaa pilateskokemusta.

Harjoittelussa keskitymme muun muassa keskivartalon, lantion ja alaraajojen hallintaan ja voimaan, tasapainoon sekä liikkuvuuteen. Tavoitteena on rakentaa keholle hyvä pohja juoksua varten ja tukea mahdollisimman sujuvaa ja hallittua liikkumista.

Kurssin ohjaa juoksuvalmentaja, pilatesohjaaja ja fysioterapiaopiskelija Fanny Indola.

Huom: Varausmaksu 30€ paikkavarauksen yhteydessä, loppuosa laskutetaan 1-5 erässä tai maksu Epassilla

Ajankohta: Perjantaisin 22.1.–30.4.2027 (12krt) klo 17.15–18.10

Paikka: Ulkometsän päiväkodin liikuntasali, Kokkola

Kurssihinta: 149€ (Varausmaksu 30€, loppuosa 119€ Epassilla tai laskulla 1–5 erässä, laskutuslisä 2€/erä)

Jos haluat maksaa varausmaksun 30€ Epassilla, käytä koodia: EPASSI30