HYVINVOINTITEOISTA VOIMAVAROJA ARKEEN 3kk pienryhmävalmennus

Ehkä olet miettinyt monta kertaa, että nyt aloitan muutoksen elintapoihin, mutta arki, kiire tai väsymys vievät suunnitelmat mennessään? Tässä pienryhmävalmennuksessa emme tavoittele täydellisyyttä. Rakennamme pieniä, arkeen sopivia tapoja, jotka on mahdollista säilyttää myös valmennuksen jälkeen.

Tämä valmennus on sinulle, jos...

• Haluaisit jaksaa paremmin arjessa, mutta omat tarpeesi jäävät helposti muiden asioiden varjoon

• Olet yrittänyt tehdä muutoksia aiemminkin, mutta ne eivät ole jääneet pysyviksi

• Kaipaat selkeää suunnitelmaa, tukea ja turvallista paikkaa aloittaa

• Haluat rakentaa hyvinvointia omaan arkeesi sopivalla tavalla ilman kuntosalipakkoa

Miten valmennus etenee? Etenemme pienin askelin huomioiden juuri sinun lähtötilanteesi, voimavarasi ja elämäntilanteesi. Valmennuksen aikana opit rakentamaan sellaisia arjen rutiineja, joiden avulla hyvinvointia tukevat valinnat ovat helpompia tehdä viikosta toiseen.

Mitä valmennus sisältää?

• Alkukartoitus

• Yksilöllinen kotiharjoitusohjelma ja sen päivitys valmennuksen aikana

• Viikoittaiset yhteistreenit (yhteensä 12 krt)

• Henkilökohtaista valmennusta ja palautetta viikottain

• Valmentajan tuen koko valmennusjakson aikana

• Ryhmällä oma WhatsApp-ryhmä

• Valmennusvihko viikoittaiseen suunnitteluun

Harjoitusohjelma suunnitellaan juuri sinulle sopivaksi ja sen voi toteuttaa helposti kotona. Yhteistreenit järjestetään rauhallisessa liikuntatilassa pienessä 6–8 hengen ryhmässä.

Valmennuksen jälkeen...

• Tiedät, mikä toimii juuri sinulle

• Hyvinvointia tukevat valinnat tuntuvat helpommalta toteuttaa arjessa

• Uskallat harjoitella myös omatoimisesti

• Osaat suunnitella viikkosi realistisesti

• Tiedät, miten jatkaa myös silloin, kun elämä ei mene suunnitelmien mukaan

Ajankohta: Yhteistreenit keskiviikkoisin 2.9.-25.11.2026 (12 krt) klo 17.30–18.25

Paikka: Ulkometsän päiväkodin liikuntasali, Kokkola

Pienryhmävalmennus laskutetaan 3 erässä (99€/erä/kk). Laskut lähetetään sähköpostiin 1-2pv ilmoittautumisen jälkeen.