Tämä kurssi sopii sinulle, joka haluat vahvistaa kehoa turvallisesti ja löytää liikunnan ilon tai ylläpitää jo olemassa olevaa liikuntarutiinia. Harjoittelun tavoitteena on tukea kokonaisvaltaista hyvinvointia, toimintakykyä ja arjessa jaksamista. Harjoittelemme omista lähtökohdista käsin, joten kurssi sopii niin liikuntaa aloittaville kuin jo säännöllisesti liikkuvillekin. Ohjaan aktiivisesti koko tunnin ajan ja autan löytämään juuri sinulle sopivan tavan tehdä liikkeet turvallisesti, laadukkaasti ja omaa kehoasi kuunnellen.

Harjoitukset toteutetaan kiertoharjoitteluna, jossa kehitetään monipuolisesti lihasvoimaa, tasapainoa, kehonhallintaa ja kestävyyttä. Saat selkeää ohjausta, vaihtoehtoja liikkeisiin ja tarvittaessa yksilöllisiä vinkkejä, jotta saat jokaisesta treenistä mahdollisimman paljon hyötyä. Samalla opit ymmärtämään, miksi harjoitteita tehdään, missä niiden pitäisi tuntua, ja miten voit hyödyntää oppimaasi myös omassa arjessasi.

Huom: Varausmaksu 30€ paikkavarauksen yhteydessä, loppuosa laskutetaan 1-5 erässä tai maksu Epassilla

Ajankohta: Maanantaisin 11.1.-26.4. (14 krt) klo 18.35-19.30

Paikka: Ulkometsän päiväkodin liikuntasali, Kokkola

Kurssihinta: 149€ (Varausmaksu 30€, loppuosa 119€ laskulla/Epassilla 1–5 erässä)

Jos haluat maksaa varausmaksun 30€ Epassilla, käytä koodia: EPASSI30