Rakastu arkiruokailuun -omatoimityöpaja
Rakastu arkiruokailuun -työpaja
- tee arkiruokailusta arjen tärkeä voimavara ja palauttava osa arkea!
Arkiruokailu on parhaimmillaan muutakin kuin kiireessä syötyjä aterioita. Se voi olla nautinnollista, ravitsevaa ja arkipäivän hetkiä rikastuttavaa. Tämä työpaja tarjoaa sinulle konkreettisia työkaluja, ideoita ja inspiraatiota, joiden avulla arkiruokailu muuttuu rutiinista iloksi. Jolla arkiruokailusta tulee yksi arjen tärkeimmistä voimavaroistasi.
Jossa kiireessä hotkaistut lounaspatukat muuttuvat rauhassa etukäteen valmistetun ravitsevan lounassalaatin nauttimiseen niin, että saat kaipaamiasi palautumishetkiä keskelle arkipäivää. Tai ainakin ruokailuun niin, että voit palautua samalla, kun nautit siitä, mitä syöt.
Integratiivisena ja mastertason Health Coachina minulla on ollut ilo ja kunnia auttaa valmennusasiakkaitani voimaan elinvoimaisesti arjessa ja yhdeksi suosituimmaksi valmennusaiheeksi on noussut juurikin syömisen psykologia, jota työpajassa käsittelemme.
Ravinto ja ruokailukokemus muodostavat merkittävän osan hyvinvointiamme ja arjessa jaksamistamme. Sillä on toki väliä, mitä syömme, mutta yhtälailla on väliä sillä miten, missä, milloin ja miksi syömme. Kuka olemme, kun syömme. Voimme sallia itsellemme tavan syödä, jossa ruoansulatuksemme, aineenvaihduntamme ja tärkeiden ravintoaineiden imeytyminen lisääntyy jopa 50%.
Rakastu arkiruokailuun -työpajassa tulen jakamaan muun muassa seitsemän helppoa askelta, joiden avulla ruoansulatus tehostuu, palautuminen ruokailun ohessa helpottuu ja energisyytesi lisääntyy. Vaikket muuttaisi mitään siitä, mitä syöt. Vain sitä, miten syöt. Tähän kun yhdistää mitä syö ja omaksuu yhden helpon, lempeän ja kehomyötäisen strategian, jonka avulla saat energiaa ja elinvoimaa päiviin. Ei enää kuureja, laskemisia, kurjistumisia ja karsimisia.
Työpaja on tarkoitettu
✔️ Sinulle, joka kaipaat muutosta nykyisiin ruokailutottumuksiisi
✔️ Sinulle, joka haluat palautua arjessa paremmin
✔️ Sinulle, joka haluat löytää lempeämmän tavan suhtautua ruokaan ja ruokailuhetkiin
✔️ Sinulle, joka haluat voida energisemmin aamusta iltaan
✔️ Sinulle, joka haluat tarkastella ja haastaa ajatusmallejasi liittyen ruokaan ja ruokailuhetkiin
✔️ Juuri sinulle, ikään tai sukupuoleen katsomatta
Työpajan myötä:
✔️ Opit uudenlaisen suhtautumisen ruokailuun ja ravitsemukseen
✔️ Opit helpot arkeen sujahtavat keinot, joilla ruokailuhetkistä tulee palauttava osa arkipäiviäsi.
✔️ Opit säätelemään verensokeriasi ja sitä myötä tasapainottamaan hermojärjestelmääsi.
✔️ Opit kuuntelemaan kehosi viestejä ruokailun hetkellä.
✔️ Tiedostat, että ravitsemisessa on kyse muustakin kuin vain ruoasta
✔️ Opit ennakoimaan ja varautumaan niin, että sinulla on aina ravintorikasta ruokaa saatavilla
Saat ladattua omatoimityöpajamateriaalit joko heti tai vastaavasti saat kuitissa niihin latauslinkin. Työpaja sisältää:
👩🏼🍳 Rakastu arkiruokailuun -esityksen (1 tunti 5 minuuttia)
📝 Rakastu arkiruokailuun -työkirjan (25 sivua)
🥗 Reseptivihkosen, josta löydät yli 50 ravitsevaa lounassalaattireseptiä arjen hyvinvointiasi tukemaan.
Suosittelen varaamaan työpajan läpikäymiseen noin pari tuntia aikaan.
Lämpimästi tervetuloa mukaan omatoimityöpajaan kanssani – tehdään yhdessä arkiruokailusta nautinnollinen ja palauttava osa elämää!
Huom! Saat paikan lunastettuasi 50% alekoodin vahvistusviestissä Rakastu arkiruoanlaittoon -omatoimityöpajaani.
Lämmöllä, Maria
PS. Mikäli sinulla herää kysymyksiä työpajasta, niin vastaan mielelläni! Voit laittaa minulle sähköpostia maria(at)marianurmi.com
