Sheo-ryhmävalmennus ilmoittautumismaksu
€78.00
Incl. VAT 25.50%
8 in stock
Sheo-ryhmävalmennuksen ilmoittautumismaksu.
Arkea helpottava reseptiarkisto
€9.90
Incl. VAT 25.50%
Arkea helpottava ja hyvinvointia vaaliva reseptiarkisto sisältää ✨ 50 ravitsevaa lounassalaattia -reseptivihkosen ✨ 10 viikon arki-iltaruokareseptit -reseptivihkosen, jossa myös reseptejä aamupaloihin, makean nälkään sekä helmiä vuosien varrelta Bonuksena myös 10 viikon arki-iltaruokareseptiluettelo (oheiseen 10 viikon arki-iltaruokareseptit -vihkoseen liittyen) osapreppausvinkkeineen! Huom! Saat ladattua materiaalit (3 tiedostoa) samantien ja sen lisäksi saat ladattua ne sähköpostiin tulevan kuitin linkistä ☺️ Mikäli kaipaat arjen ruoanlaiton ja palautumisen kanssa enemmän apua, niin suosittelen Rakastu arkeen & voi paremmin -omatoimiverkkovalmennusta, joka sisältää myös em. tuotteet. Nautinnollista ja ihanaa arkea! 👩🏼🍳
Sheo-verkkokurssi 2.0
€79.00
Incl. VAT 25.50%
Sheo-verkkokurssi Lisätietoja verkkokurssista täältä Huom! Muista ladata ostoksesi jälkeen liite, josta löydät ohjeet verkkokurssille kirjautumiseeni <3 Saat nämä tiedot kyllä myös kuitissa sähköpostiisi.
Sheo -hyvinvoinnin kumppanuusohjelma jatkokuukaudet
€99.00
Incl. VAT 25.50%
Lue lisätietoja täältä Hinta 99,00 euroa.
Sheo -hyvinvoinnin kumppanuusohjelma 1. kuukausi
€149.00
Incl. VAT 25.50%
Lue lisätietoja täältä Hinta 149,00 euroa.
Rakastu arkeen & voi paremmin -verkkovalmennus
€69.00
Incl. VAT 25.50%
Opi säästämään aikaa, hermojasi ja rahaasi arjessa arkiruoanlaiton avulla sekä omaksumaan arkiruokailujen huikean vaikutuksen arjessa jaksamiseen. Lue lisää verkkovalmennuksesta täältä Saat ostoksesi jälkeen ladattua tiedot verkkovalmennusalustasta että salasanastasi. Toki nämä löytyvät myös sinulle sähköpostiin tulevasta kuitista :)
Takaisin oman elämäni ohjaksiin -omatoimityöpaja
€19.00
Incl. VAT 25.50%
Hei, Elinvoimainen minä -työpajasarja on tehty lämmöllä minulta sinulle. Työpajat toimivat yksinäänkin, mutta mikäli haluat ne kaikki käydä läpi, niin suosittelen seuraavaa järjestystä: Takaisin oman elämäni ohjaksiin -työpaja Iloa elämään -työpaja Kaikki järjestyy -työpaja Elinvoimainen minä -työpajasarjan ensimmäisessä osassa sukelletaan mm. seuraaviin aiheisiin. ✔️ Missä olen nyt? ✔️ Mitä minä tarvitsen? ✔️ Mitä minä haluan? ✔️ Elämänsuunnittelun eri tasot ✔️ Millainen on elinvoimaisuusvisioni? ✔️ Elinvoimaisuusvision kehollistaminen ja ankkurointi ✔️ Henkilökohtaisen tavoitesuunnitelman luominen toiminta-askeleineen. Huom! Muista ladata maksettuasi työpajaesitys (noin 40 minuuttia) ja työkirja! Saat linkin näihin myös sähköpostivahvistuksessakin. Nautinnollisia työpajahetkiä!
Iloa elämään -omatoimityöpaja
€19.00
Incl. VAT 25.50%
Hei, Elinvoimainen minä -työpajasarja on tehty lämmöllä minulta sinulle. Työpajat toimivat yksinäänkin, mutta mikäli haluat ne kaikki käydä läpi, niin suosittelen seuraavaa järjestystä: Takaisin oman elämäni ohjaksiin -työpaja Iloa elämään -työpaja Kaikki järjestyy -työpaja. Elinvoimainen minä -työpajasarjan toisessa osassa sukelletaan mm. seuraaviin aiheisiin: ✔️ Ilo ja innostus ✔️ Mikä tuo minulle energiaa? ✔️ Mikä vie minulta energiaa? ✔️ Energianhallinnan perusteet ✔️ Energian sijoitussuunnitelma ja sijoitusten tuotoista nauttiminen ✔️ Energianhallinta kehollisten harjoitteiden kautta Huom! Muista ladata maksettuasi työpajaesitys (noin 40 minuuttia) ja työkirja! Saat linkin näihin myös sähköpostivahvistuksessakin. Nautinnollisia työpajahetkiä!
Kaikki järjestyy -omatoimityöpaja
€19.00
Incl. VAT 25.50%
Hei, Elinvoimainen minä -työpajasarja on tehty lämmöllä minulta sinulle. Työpajat toimivat yksinäänkin, mutta mikäli haluat ne kaikki käydä läpi, niin suosittelen seuraavaa järjestystä: Takaisin oman elämäni ohjaksiin -työpaja Iloa elämään -työpaja Kaikki järjestyy -työpaja. Elinvoimainen minä -työpajasarjan kolmannessa osassa sukelletaan mm. seuraaviin aiheisiin: ✔️ Stressin eri muodot ✔️ Mikä meitä stressaa? ✔️ Työkaluja stressin purkamiseen ✔️ Kohtuuttomien vaatimusten kohtuullistaminen ✔️ Stressin vaikutukset hyvinvointiin ✔️ Voimauttava ja energisoiva mielikuvamatka Huom! Muista ladata maksettuasi työpajaesitys (noin 40 minuuttia) ja työkirja! Saat linkin näihin myös sähköpostivahvistuksessakin. Nautinnollisia työpajahetkiä!
Kukoistavasti keski-iässä -omatoimityöpaja
€49.00
Incl. VAT 25.50%
Tahmeutta, mielialanvaihteluja, puristavaa housunkaulusta, yöheräilyjä, haasteita elinvoimaisuuden ja jaksamisen kanssa, aivosumua...kuulostaako tutulta? Haluaisitko saada selvät sävelet siitä, mitä kukoistava keski-ikä juuri sinulle merkitsee? Mitkä ovat niitä konkreettisia, pieniä tapoja, joita ottaa osaksi elämää ja joiden myötä koet olosi kukoistavaksi tässä antoisassa elämänvaiheessa? Kukoistavasti keski-iässä -työpajassa pääset tekemään henkilökohtaisen Kukoistavasti keski-iässä -suunnitelman, jonka myötä alat näkemään keski-iän kasvun, voiman, terveyden ja voimaantumisen aikana. Aikana, jolloin voit virittäytyä siihen, mitä todella tarvitset ja haluat elämältä. Kukoistavasti keski-iässä -suunnitelma toimii kompassinasi läpi koko keski-iän. Sen lisäksi Kukoistavasti keski-iässä -työpajassa keskitymme muun muassa seuraaviin aiheisiin: Kukoistavan keski-iän lifestyle Opit säätelemään elämäntyyliäsi tukemaan paremmin untasi, hallitsemaan stressiä ja vaalimaan palautumistasi. Kukoistavan keski-iän ravinto Opit säätelemään ruokailutottumuksiasi tukemaan kehosi ja mielesi muuttuvia tarpeita. Kukoistavan keski-iän mindset Opit ravitsemaan ajattelutapaa, joka valmistaa sinut kohtaamaan tämän upean elämänvaiheen ylä- ja alamäkineen. Omatoimityöpaja sisältää: ✔️ 43-sivuisen työkirjan ✔️ esitystallenteen, kesto 60 minuuttia Suosittelen varaamaan aikaa omatoimityöpajan kerralla tekemiseen noin 2 tuntia.
Rakastu arkiruoanlaittoon -omatoimityöpaja
€39.00
Incl. VAT 25.50%
Suuren kysynnän vuoksi Rakastu arkiruoanlaittoon -työpajasta on saatavilla nyt omatoimityöpaja, joka sisältää kaikki ne samat asiat kuin verkkotyöpajatkin. Ainut, mikä puuttuu on osallistujien jakamat vinkit ja inspiraatio. Materiaalit sisältävät: 30-sivuisen työkirjan 10 viikon arki-iltaruokalistan preppausvinkkeineen 10 viikon arki-iltaruokareseptit sekä arkistojen helmiä Rakastu arkiruoanlaittoon -esitystallenteen (40 minuuttia) Reseptit ova sekaruokailijoille (5 arki-iltaruokareseptissä 10 viikon aikana on käytetty punaista lihaa, mutta näissäkin sen voi helposti korvata). Resepteissä on vaihtelevasti myös kana-, kala- ja kasvisruokia. Työkirja ohjeistaa sinut lempeäsi energian- ja ajanhallinnan kautta kohti ruokien suunnittelua juuri sinun budjetistasi lähtien. Kauppalistan teon ja kaupassa käynnin jälkeen on aika ottaa ensimmäiset lempeät askeleet kohti ruokien osapreppausta. Työkirjan viimeisessä kappaleessa lisätään pienin vinkein nautintoa ruoanlaittoon! Luethan lisää työpajalaisten kokemuksia kuvakarusellista! Nautinnollisia ruoanlaittohetkiä! 👩🏼🍳 Huom! Muista ladata materiaalit maksun jälkeen. Saat toki niihin myös linkin sähköpostiin tulevassa kuitissasikin. PS. Mikäli sinulla on kysyttävää, niin vastaan mielelläni maria@marianurmi.com
Löydä tasapaino elämääsi -omatoimityöpaja
€29.35
Incl. VAT 25.50%
Kuormittava arki ja jatkuva stressi heijastuvat hermostoomme, vaikuttaen kokonaisvaltaiseen hyvinvointiimme. Etsitkö rauhaa ja tasapainoa elämääsi? Tule mukaan löytämään tasapaino elämääsi – matkalle kohti sisäistä harmoniaa. Omatoimityöpaja on suunniteltu tarjoamaan sinulle käytännön työkaluja stressinhallintaan ja hermostosi tasapainottamiseen päivittäisessä elämässäsi. Omatoimityöpajan sisältö: ✔️ 20-sivuinen työkirja ✔️ 75 minuutin työpajaesitys/tallenne (sis. 20 minuutin yoga nidra-harjoituksen) ✔️ Stressinhallinta arjessa ✔️ Stressin vaikutus kehoon ✔️ Tasapainota hermostosi, tasapainota elämäsi ✔️ Käytännön harjoituksia rentoutumiseen ja hermoston tasapainottamiseen ✔️ Unen merkitys tasapainoisessa arjessa Omatoimityöpajan myötä: ✔️ Saat konkreettisia työkaluja stressinhallintaan ✔️ Opit rentoututus- ja hermoston tasapainotusharjoituksia, jotka voit viedä helposti käytäntöön omassa elämässäsi ✔️ Opit kuinka luoda päivittäisiä rutiineja tasapainon ylläpitämiseksi ✔️ Ymmärrät paremmin oman hermostosi toimintaa Tule mukaan rauhoittavalle matkalle kohti tasapainoa ja hyvinvointia. Saat linkin materiaaleihin (esitystallenne ja työkirja) sähköpostiisi omatoimityöpajan ostettuasi.
Rakastu arkiruokailuun -omatoimityöpaja
€49.00
Incl. VAT 25.50%
Rakastu arkiruokailuun -työpaja - tee arkiruokailusta arjen tärkeä voimavara ja palauttava osa arkea! Arkiruokailu on parhaimmillaan muutakin kuin kiireessä syötyjä aterioita. Se voi olla nautinnollista, ravitsevaa ja arkipäivän hetkiä rikastuttavaa. Tämä työpaja tarjoaa sinulle konkreettisia työkaluja, ideoita ja inspiraatiota, joiden avulla arkiruokailu muuttuu rutiinista iloksi. Jolla arkiruokailusta tulee yksi arjen tärkeimmistä voimavaroistasi. Jossa kiireessä hotkaistut lounaspatukat muuttuvat rauhassa etukäteen valmistetun ravitsevan lounassalaatin nauttimiseen niin, että saat kaipaamiasi palautumishetkiä keskelle arkipäivää. Tai ainakin ruokailuun niin, että voit palautua samalla, kun nautit siitä, mitä syöt. Integratiivisena ja mastertason Health Coachina minulla on ollut ilo ja kunnia auttaa valmennusasiakkaitani voimaan elinvoimaisesti arjessa ja yhdeksi suosituimmaksi valmennusaiheeksi on noussut juurikin syömisen psykologia, jota työpajassa käsittelemme. Ravinto ja ruokailukokemus muodostavat merkittävän osan hyvinvointiamme ja arjessa jaksamistamme. Sillä on toki väliä, mitä syömme, mutta yhtälailla on väliä sillä miten, missä, milloin ja miksi syömme. Kuka olemme, kun syömme. Voimme sallia itsellemme tavan syödä, jossa ruoansulatuksemme, aineenvaihduntamme ja tärkeiden ravintoaineiden imeytyminen lisääntyy jopa 50%. Rakastu arkiruokailuun -työpajassa tulen jakamaan muun muassa seitsemän helppoa askelta, joiden avulla ruoansulatus tehostuu, palautuminen ruokailun ohessa helpottuu ja energisyytesi lisääntyy. Vaikket muuttaisi mitään siitä, mitä syöt. Vain sitä, miten syöt. Tähän kun yhdistää mitä syö ja omaksuu yhden helpon, lempeän ja kehomyötäisen strategian, jonka avulla saat energiaa ja elinvoimaa päiviin. Ei enää kuureja, laskemisia, kurjistumisia ja karsimisia. Työpaja on tarkoitettu ✔️ Sinulle, joka kaipaat muutosta nykyisiin ruokailutottumuksiisi ✔️ Sinulle, joka haluat palautua arjessa paremmin ✔️ Sinulle, joka haluat löytää lempeämmän tavan suhtautua ruokaan ja ruokailuhetkiin ✔️ Sinulle, joka haluat voida energisemmin aamusta iltaan ✔️ Sinulle, joka haluat tarkastella ja haastaa ajatusmallejasi liittyen ruokaan ja ruokailuhetkiin ✔️ Juuri sinulle, ikään tai sukupuoleen katsomatta Työpajan myötä: ✔️ Opit uudenlaisen suhtautumisen ruokailuun ja ravitsemukseen ✔️ Opit helpot arkeen sujahtavat keinot, joilla ruokailuhetkistä tulee palauttava osa arkipäiviäsi. ✔️ Opit säätelemään verensokeriasi ja sitä myötä tasapainottamaan hermojärjestelmääsi. ✔️ Opit kuuntelemaan kehosi viestejä ruokailun hetkellä. ✔️ Tiedostat, että ravitsemisessa on kyse muustakin kuin vain ruoasta ✔️ Opit ennakoimaan ja varautumaan niin, että sinulla on aina ravintorikasta ruokaa saatavilla Saat ladattua omatoimityöpajamateriaalit joko heti tai vastaavasti saat kuitissa niihin latauslinkin. Työpaja sisältää: 👩🏼🍳 Rakastu arkiruokailuun -esityksen (1 tunti 5 minuuttia) 📝 Rakastu arkiruokailuun -työkirjan (25 sivua) 🥗 Reseptivihkosen, josta löydät yli 50 ravitsevaa lounassalaattireseptiä arjen hyvinvointiasi tukemaan. Suosittelen varaamaan työpajan läpikäymiseen noin pari tuntia aikaan. Lämpimästi tervetuloa mukaan omatoimityöpajaan kanssani – tehdään yhdessä arkiruokailusta nautinnollinen ja palauttava osa elämää! Huom! Saat paikan lunastettuasi 50% alekoodin vahvistusviestissä Rakastu arkiruoanlaittoon -omatoimityöpajaani. Lämmöllä, Maria PS. Mikäli sinulla herää kysymyksiä työpajasta, niin vastaan mielelläni! Voit laittaa minulle sähköpostia maria(at)marianurmi.com