Masters-urheilijoille suunnattu erikoiskurssi, jossa keskitytään huomioimaan ikääntymisen mukana tuomat haasteet ja erityispiirteet tavoitteellisessa CrossFit-harjoittelussa. Kurssi toteutetaan treenimuotoisena ja se pitää sisällään: - monipuolinen lämmittely osana tavoitteellista voimistelu- ja painonnostoharjoittelua - voimisteluvoima ja -taitojen harjoitteet osana mastersin tavoitteellista harjoittelua ja metconeja - painonnosto taito- ja voimaharjoitteluna sekä osana metconeja - suhteellisen intensiteetin ja sopivan haastavan kuormituksen huomioiminen metconeissa - liikkuvuus- ja apuliikkeet master-urheilijan tukiharjoitteina

Paikkoja kurssilla on 24. Jokainen harjoituskerta kestää noin 2 tuntia ja tunnit järjestetään kerran viikossa sunnuntaisin klo 10-12. 25.5.-15.6.2025 välisenä aikana.

Kurssin vetäjänä Markus Mykkänen, jolla on yli 15 vuoden ja laji- ja valmennuskokemus CrossFit-harjoittelusta. Viimeisen 4 vuotta hän on erikoistunut masters-urheilijoiden ryhmä- ja yksilövalmennukseen. Kurssiin liittyvissä kysymyksissä voi ottaa yhteyttä Markukseen (mamykkan@gmail.com).

CrossFit Harju kuukausijäsenille koodilla "MASTER30" 30% alennus.