Suorituskyvyn riskit ja mahdollisuudet verkkovalmennus
69.00 EUR
Incl. VAT 25.50%
Älykäs tie urheilulliseen menestykseen ja rikkumattomaan suorituskykyyn. Tiedosta suorituskykysi riskit ja mahdollisuudet 15.4.2026 alkavan ACTPRO Sports Performance Navigator -verkkovalmennuksen avulla. Kyse on siitä, että teet oikeita asioita oikeaan aikaan, sen sijaan että tekisit vain mahdollisimman paljon asioita. On aika vaihtaa kova työ älykkääseen suorituskykyyn. Optimoi kehitys ja saavuta tavoitteesi ilman ylikuormitusta. ACTPRO Sports Performance Navigator - Suorituskyvyn riskit ja mahdollisuudet verkkovalmennus alkaa keskiviikkona 15.4.2026. Lähetämme sinulle tuolloin sähköpostitse ohjeet valmennuksen hyödyntämiseksi. Valmennus on käytössäsi 3 kuukautta 15.4.2026 alkaen, joten voit aloittaa sen milloin vain sen alkamisen jälkeen joustavasti ja ehdit mainiosti hyödyntää sisältöjä rauhassa. Lisäksi pysyvään käyttöösi jää valmennukseen liittyvät työskentelypohjat sekä valmennuksesta saamasi oivallukset ja osaaminen! Tämä valmennus auttaa sinua tiedostamaan asioita, jotka vaikuttavat omaan tavoitteellisen liikuntasi/urheilusi tuloksiin ja palautumiseen. Se auttaa sinua kartoittamaan nykytilaa/riskitekijöitä ja mahdollisuuksia sekä antaa esimerkkejä mikromuutoksista, joita omaksumalla varmistat kestävän kehityksen ja palautumisen intensiivistenkin urheilutavoitteiden kanssa. VIIKKO 1 - TAVOITE, FOKUS & PRIORISOINTI -oma tavoite ja sen merkitys itselle, omat lajikohtaiset vaatimukset -älykäs harjoittelu & jatkuva kalibrointi arjessa -objektiivisten ja subjektiivisten mittarien hyödyntäminen -mikromuutoksien hyödyntäminen VIIKKO 2 - RESILIENSSI & KOKONAISKUORMITUKSEN SÄÄTELY -mentaalinen resilienssi - psyykkinen vahvuus – itsesäätely ja mieli -kokonaiskuormituksen tunnistaminen -kehon kuunteleminen -ylikuormituksen ehkäisy -hormonien merkitys suorituskyvylle ja palautumiselle VIIKKO 3 - PALAUTUMISEN & UNEN ARKKITEHTUURI -palautumisrutiinien hienosäätö -laadukas palautuminen – uni -laadukas palautuminen – fyysinen palautuminen -hrv, leposyke ja harjoitteluvalmius -vastustuskyky suorituskyvyn tukena VIIKKO 4 - ENERGIANSAANTI & RAVINNOLLINEN KESTÄVYYS - KESTÄVYYDEN & VOIMAN ARKKITEHTUURI -tavoitteellisen urheilijan ravinto ja energiansaanti -lisäravinteet urheilijan suorituskyvyn tukena -aerobinen kapasiteetti ja kestävyys -voiman ja tehon optimointi Valmennus ei sisällä harjoitusohjelmia liikuntaan, ruokavalioita tai reseptejä. Valmennus tarjoaa mahdollisuuden kartoittaa suorituskykyyn, palautumiseen ja kehittymiseen liittyviä asioita järjestelmällisesti. Voit sen avulla omaksua oleellisia mikromuutoksia, jotka pohjaavat nykytilaasi ja tavoitteisiisi, ja tukevat kestävää kehitystäsi sekä urheilu- tai kilpailutavoitteitasi.
